天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理專(zhuān)科醫(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門(mén)診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門(mén)診、抑郁癥診療門(mén)診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢(xún)與治療中心、兒童青少年心理咨詢(xún)中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)專(zhuān)科與亞專(zhuān)科。住院部開(kāi)設(shè)男病房、女病房，和開(kāi)放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無(wú)線(xiàn)網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開(kāi)展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢(xún)門(mén)診、心理熱線(xiàn)、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)等多種咨詢(xún)方式，幫助人們解決在戀愛(ài)、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開(kāi)展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

每年暑假，都是對(duì)父母與孩子情緒控制能力的一次考驗(yàn)。根據(jù)調(diào)查顯示，超過(guò)50%的家庭無(wú)法順利通過(guò)“考驗(yàn)”，親子關(guān)系頻頻亮起紅燈。

再不見(jiàn)母慈子孝，只看到雞飛狗跳。

如何改善如履薄冰的親子關(guān)系？下面給父母分享一個(gè)五步法。

孩子暑期易出現(xiàn)四種心理問(wèn)題

在競(jìng)爭(zhēng)加劇的生存環(huán)境中，一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)往往是整個(gè)家庭的晴雨表。家長(zhǎng)們很容易處于迷茫、焦慮的心境之中。

孩子假期回歸家庭生活，家庭教育壓力陡增，父母對(duì)孩子提出不合理要求，或?qū)⒐ぷ魃系那榫w帶到家庭中來(lái)，或者忽略孩子的心理問(wèn)題，這些都會(huì)讓親子關(guān)系出現(xiàn)矛盾。

緊張的親子關(guān)系，讓孩子在假期中更容易出現(xiàn)以下心理問(wèn)題：

01 抑郁焦慮

平時(shí)逆來(lái)順受的孩子，面對(duì)家長(zhǎng)的不合理管控，更容易出現(xiàn)悲觀厭世、失眠多夢(mèng)、注意力不集中等抑郁癥狀，或者緊張恐懼、提心吊膽、坐立不安等焦慮癥狀。

02 “仇親”心理

面對(duì)家長(zhǎng)的高壓政策，孩子極易滋生逆反心理，情緒一點(diǎn)就著，與家長(zhǎng)對(duì)著干。這種負(fù)面情緒不及時(shí)疏導(dǎo)，孩子會(huì)產(chǎn)生“仇親”心理。

03 網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)

與父母發(fā)生矛盾后，孩子為逃避現(xiàn)實(shí)生活的煩惱，更加沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。越來(lái)越不喜歡走親串友，不喜歡說(shuō)話(huà)和交往，出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮、社交障礙等心理問(wèn)題。

04 少言寡語(yǔ)怯交流

父母沒(méi)有時(shí)間陪伴孩子，長(zhǎng)期讓孩子獨(dú)自在家，容易讓孩子患上孤僻、憂(yōu)郁、自閉等心理疾病。

五步法改善親子關(guān)系

家長(zhǎng)們，當(dāng)下次再與孩子產(chǎn)生矛盾時(shí)，不妨用五步法，步步拆招，遠(yuǎn)離“暑期危機(jī)”，和孩子建立優(yōu)質(zhì)的親子關(guān)系。

01 父母后退一步

和孩子發(fā)生不愉快后，父母要避免對(duì)孩子使用負(fù)性讀心術(shù)，認(rèn)為孩子一無(wú)是處。

比如，一個(gè)媽媽看到孩子手里有兩個(gè)蘋(píng)果，她對(duì)孩子說(shuō)自己想吃一個(gè)，結(jié)果孩子分別在兩個(gè)蘋(píng)果上各咬了一口。媽媽的反應(yīng)是，小兔崽子，為了不讓我吃蘋(píng)果還各咬一口；而孩子真實(shí)的想法是，想嘗一下哪個(gè)更甜，然后給媽媽。

孩子都是愛(ài)父母的，清楚這個(gè)真相后，作為父母更應(yīng)首先冷靜下來(lái)，避免激化矛盾。

不妨問(wèn)問(wèn)自己：我是否曾花時(shí)間在孩子感興趣的事情上？我是否總愛(ài)生氣并過(guò)度批評(píng)孩子？

02 向孩子擺出問(wèn)題

家長(zhǎng)意識(shí)到某個(gè)問(wèn)題經(jīng)常出現(xiàn)，應(yīng)該盡力去挖掘問(wèn)題背后的原因，把問(wèn)題擺在孩子面前。

比如，跟孩子溝通，“我覺(jué)得我們需要解決洗澡的問(wèn)題”，“我們面臨一個(gè)關(guān)電視的問(wèn)題：每次告訴你該關(guān)電視時(shí)，你都不愿意”。

03 引導(dǎo)孩子說(shuō)出想法

讓孩子自己去找解決問(wèn)題的辦法，就此也可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，利于他們平復(fù)憤怒暴躁的情緒。

你可以說(shuō)，“你先想想吧，我們過(guò)會(huì)兒或者明天再聊，看看你有什么好建議。”

傾聽(tīng)孩子的想法并不會(huì)削弱父母的權(quán)威。作為父母，我們樹(shù)立自己的威信是為了給孩子立規(guī)矩、告訴他們后果，尤其是在一些涉及安全和侵犯他人權(quán)利的情況下，有些規(guī)則不容置疑。

04 制定解決問(wèn)題的計(jì)劃

任何一項(xiàng)計(jì)劃都需要明確各自的責(zé)任：孩子的責(zé)任和父母的責(zé)任。另外，整個(gè)計(jì)劃還應(yīng)包括時(shí)間、地點(diǎn)的設(shè)定。

多數(shù)孩子都非常熱情地參與解決問(wèn)題。有的孩子會(huì)把自己生氣時(shí)可以做的事情列出來(lái)，如畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)字、拼圖等。

05 認(rèn)可孩子的每一次努力

孩子每一次解決了問(wèn)題，或有效自我控制，父母都要給予表?yè)P(yáng)和贊賞，承認(rèn)孩子的努力和進(jìn)步是成功解決問(wèn)題、保持健康親子關(guān)系的基本原則。

然而，父母卻常常忽略這至關(guān)重要的一步。有些父母會(huì)認(rèn)為孩子努力合作是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，或者?huì)把標(biāo)準(zhǔn)定得過(guò)高，而父母制定的獎(jiǎng)勵(lì)制度常常半途而廢。

如果你能經(jīng)常鼓勵(lì)并支持孩子的興趣愛(ài)好；經(jīng)常愉快地陪孩子玩耍；修復(fù)生氣和批評(píng)的局面。那么，生活中的一切問(wèn)題都能迎刃而解。相反，經(jīng)常相互批評(píng)和指責(zé)的家庭氛圍勢(shì)必影響家中的每一位成員。

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