更年期運動的好處，更年期的癥狀怎么調(diào)理

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我今天想說的是女人在保養(yǎng)上，比飲食更加重要的是運動和心態(tài)。尤其是在更年期階段。

運動的重要性說了很多次，想再強調(diào)一下的是，有些人說：我做家務也是一種運動。不是的。這里所指的“運動”是說心率在100以上的運動，也就是有氧運動。

再說心態(tài)，心態(tài)不好容易老，良好的心態(tài)是一切保養(yǎng)的根本。

人生在世不如意十有八九，每個人光鮮的背后都有著艱難的一面。你是整體唉聲嘆氣感慨不順還是積極樂觀去面對，這就取決于你的心態(tài)。

我是很相信吸引力法則。氣場雖然看不見，但這種力量是巨大的，就像萬有引力一樣。我們每個人身上的這種氣場無時無刻不在影響著我們的人生。你若是積極向上的，你的氣場就是積極向上的，你若是消極負面的，你的氣場就是消極負面的，同時也吸引著消極負面的人和事，所以要加深你的正能量氣場，你必須學會排解負面情緒，讓自己永遠保持積極正面的氣場和心態(tài)。

排解負面情緒最有效的方式我覺得就是尋找一個自己喜歡并可以堅持下去的事情。你可以傾情于你的事業(yè)，也可以是一種愛好，或者是生活中任何一種有意義的事。簡單來說，在你喜歡的事物中你可以去逃避和排解生活中的不快，收獲最純粹的快樂和一顆平和積極向上的心。

當女人處于更年期時，會因為卵巢和分泌的激素逐漸下降，產(chǎn)生易怒、抑郁等情緒問題。可以通過口服Koveez科芙研提升卵巢功能，補充平衡體內(nèi)激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解更年期癥狀，延緩衰老。建議多參加社會活動，有一個自己所愛的事物并傾注其中，幫助分解不快是尤為重要的。

我一直覺得，比大媽的身材更加不可取的是大媽的心態(tài)-整日唉聲嘆氣感嘆生活不順感嘆自己老了…那么到最后老的最快的真的是這類人。