血壓高的人啊，今天的內(nèi)容你可要好好學(xué)習(xí)了，你是不是感覺血壓總是控制的不理想，明明吃著降壓藥，血壓還總是偏高？做到這“3通4不要”，讓你血壓噌噌往下降！

先看“4不要”

首先是早上起床不要太猛，我們晚上睡覺的時(shí)候啊，氣血運(yùn)行是相對(duì)比較緩慢的，那么早上這個(gè)時(shí)候呢，也應(yīng)該讓身體的氣血運(yùn)行慢慢復(fù)蘇，尤其是老年人，血管彈性比較差，早上起床太猛，一下子坐起來，這個(gè)體位的突然變化啊，可能會(huì)引起血壓的升高。

第二點(diǎn)飲食上，不要吃的太咸，鹽里面的主要成分是鈉，如果飯菜太咸，鈉的攝入過多，容易影響血管的滲透壓，增加血管的壓力，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。

再一個(gè)是不要熬夜，有一個(gè)良好的睡眠，我們剛剛說了，晚上是身體該休息的時(shí)候，你不休息，你的血管同樣也是處于一種疲勞的狀態(tài)，壓力過大，就容易血壓高。

最后一點(diǎn)呢，是不要煙酒過量，這個(gè)大家應(yīng)該都知道，煙酒中的一些成分啊，對(duì)我們的血管有損害，容易引起血管彈性變差、痙攣等問題。

那“三通”是哪三通呢？

第一個(gè)是肝氣要通，中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，能調(diào)暢人體氣機(jī)，你可以把氣理解成什么呢？理解成一種壓力、動(dòng)力，推動(dòng)血液運(yùn)行，如果說肝氣不舒，肝火太旺，這個(gè)壓力變大，血壓就容易高，所以我們看血壓高的人啊，很多脾氣都不好，就是跟肝有關(guān)。

第二個(gè)是血管要通，我們把人體的氣血運(yùn)行啊，想象成一個(gè)水管，血液是水，氣呢，就是水壓，如果說血管不通暢，還想讓血液能通過，是不是就得加壓啊，不斷加壓，這時(shí)候呢，就會(huì)引起血壓的升高。

最后一個(gè)是大便要通暢，排大便是人體生理活動(dòng)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，大便不通，整個(gè)氣機(jī)運(yùn)行就像是被什么東西堵住了一樣，不順暢。尤其是中老年人，本身血壓就高，血管彈性差，早上起來用力排便，還可能引起血管破裂，所以說通便很重要。

那有的人會(huì)說了，說這么多，到底怎么調(diào)呢？每個(gè)人的具體情況不同，中醫(yī)看病啊，講究的是辨證論治、一人一方，如果你有類似的情況，可以讓專業(yè)醫(yī)生幫你辨證！