“努力不一定有結(jié)果，不努力一定很舒服”

最近“擺爛”一詞在網(wǎng)絡(luò)上掀起了一股熱潮，擺爛文學(xué)盛行。

不少90后、95后、00后的年輕人，都紛紛表示不想奮斗了，擺爛吧。

什么是擺爛？

擺爛通常是指當(dāng)事情無(wú)法向好發(fā)展的時(shí)候，干脆不再采取措施加以改變，任其爛下去。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：破罐子破摔，不想干了，放棄掙扎的意思。

為什么現(xiàn)代年輕人這么喜歡“擺爛”？

其實(shí)擺爛背后，折射的是大部分人認(rèn)清現(xiàn)實(shí)后，對(duì)生活的無(wú)奈。與其焦慮不安，茫然無(wú)措，不如開始擺爛，他們變得越來(lái)越“佛”，不敢談戀愛、不想努力、不想上班......

近幾年，類似“摸魚”“躺平”“佛系”等挾裹著負(fù)面情緒的熱詞越來(lái)越多，或許這些負(fù)面網(wǎng)絡(luò)詞匯是當(dāng)前對(duì)自我的一種調(diào)侃和防御，但這些流行詞之間形成的網(wǎng)絡(luò)共振，卻逐漸發(fā)展成為值得關(guān)注的社會(huì)現(xiàn)象。

因?yàn)樵谶@些行為背后所折射出來(lái)的，是當(dāng)代年輕人焦慮迷茫的現(xiàn)實(shí)樣態(tài)。

為婚姻焦慮，高房?jī)r(jià)和高壓力，降低了年輕人對(duì)婚姻的期待？為存款焦慮，工作好幾年，還用6位數(shù)的密碼保護(hù)2位數(shù)的余額？為工作焦慮，工作毫無(wú)頭緒，每天都在deadline反復(fù)試探？為未來(lái)焦慮，大廠裁員沖擊，還是居安思危對(duì)人生方向的重新選擇？為發(fā)量焦慮，每天靈魂拷問(wèn)自己：我的頭發(fā)哪里去了？......

什么？在內(nèi)卷與擺爛之風(fēng)席卷之下，年輕人們面臨的焦慮與迷茫不僅越來(lái)越多，現(xiàn)如今還要為了發(fā)量焦慮？

絲科慕，聚焦年輕人的壓力指數(shù)，以“讓你的青春不焦慮”為愿景，關(guān)注青年早脫，匠心打造毛發(fā)醫(yī)養(yǎng)管理。以成分喚醒毛囊，添加51種國(guó)際主流毛發(fā)高配營(yíng)養(yǎng)成分，實(shí)現(xiàn)毛干的加密加粗、健發(fā)固發(fā)，提高毛發(fā)復(fù)密度。

在人人卷的時(shí)代下，在擺爛盛行今天，絲科慕讓你不再為發(fā)量感到焦慮！

嘻嘻，一不小心插播了一條小廣告。

那么，我們應(yīng)該如何緩解這些焦慮呢？

緩解焦慮小技巧

◎認(rèn)識(shí)焦慮

焦慮，通俗來(lái)講是指擔(dān)心/害怕/恐懼的心理狀態(tài)。源自我們的欲望或需要，目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)的距離產(chǎn)生了焦慮。

◎接納焦慮

任何時(shí)候，不必過(guò)度苛求沒(méi)有焦慮的人生。適當(dāng)?shù)慕箲]是前行的動(dòng)力，有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

◎少想多做

將焦慮轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)。很多時(shí)候，我們糾結(jié)，我們焦慮，就是因?yàn)轭檻]太多，不敢踏出第一步，被自己的幻想“嚇?biāo)馈薄Ｅc其因擔(dān)心和猶豫一直停在原地，用焦慮的情緒苛責(zé)自己，還不如勇敢邁出第一步。

◎培養(yǎng)興趣愛好

周國(guó)平曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人活在世上，必須要有自己真正愛好的事情，才會(huì)活得有意思?！迸囵B(yǎng)一些興趣愛好，無(wú)論是畫畫、旅游、拍照或者做飯等等，專注在自己的興趣上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情會(huì)變得愉快。

◎積極運(yùn)動(dòng)

人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)釋放出內(nèi)啡肽，這是一種“讓人感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)”。所以，當(dāng)你焦慮到不能自已時(shí)，不妨讓自己動(dòng)起來(lái)?？梢悦刻焐⒉綆资昼?，或者去打球、爬山、慢跑、跳舞，都很好。

◎關(guān)愛自己

注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)改變環(huán)境，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，避免長(zhǎng)期緊張。一定要發(fā)自內(nèi)心的去認(rèn)可自己，培養(yǎng)對(duì)生活的樂(lè)觀態(tài)度，減少自卑感，相信自己。

活在當(dāng)下，著眼具體，制造確定性。

做不完的工作可以先放一放，完不成的作業(yè)習(xí)題可以先緩一緩，不要過(guò)多去苛責(zé)自己。但重要的是，我們需要從工作和生活中找到平衡。

在“內(nèi)卷”、“躺平”、“擺爛”的今天，讓我們養(yǎng)足精神，蓄勢(shì)待“發(fā)”！