導(dǎo)語(yǔ)：

花滑名宿一提到閆涵，首先想到的是他的滑行技術(shù)和跳躍高遠(yuǎn)度。科特·布朗寧曾如此評(píng)價(jià)閆涵：“他的滑行速度快、跳躍也很好，他有好奇心，我能看出他對(duì)花樣滑冰的熱愛(ài)?！?015年世錦賽男單短節(jié)目，鈴木明子在富士電視臺(tái)解說(shuō)時(shí)提到：“（閆涵）開(kāi)場(chǎng)的3A是在向世人宣布這就是我的3A！節(jié)目編排風(fēng)趣，有很多停頓的地方但是他的腳下都滑出來(lái)了，特別有很多非常難的銜接步伐他滑得很輕松讓人覺(jué)得很簡(jiǎn)單，如果沒(méi)有控制力的話滑不出來(lái)?！遍Z涵良好的滑行技術(shù)和扎實(shí)的基本功，得益于賈老師長(zhǎng)期以來(lái)的執(zhí)教理念和執(zhí)教方法。

滑行為本，博采眾長(zhǎng)

1、冰迷們都知道您的弟子們滑行技術(shù)出眾，請(qǐng)問(wèn)您是如何鉆研滑行技術(shù)和姿態(tài)的呢？

? ? ? ?最初是通過(guò)看錄像，還有國(guó)外運(yùn)動(dòng)員來(lái)中國(guó)比賽的時(shí)候觀察他們的滑行。外教講課講到這方面，自己也琢磨。比如浮足位置應(yīng)該是什么樣的，如何運(yùn)用膝關(guān)節(jié)，如何控制浮足腳尖等等。我們那時(shí)候的舞蹈老師是關(guān)立軍老師。每個(gè)隊(duì)都有專職舞蹈教練，比如黑龍江省的哈爾濱和齊齊哈爾，都有專職的舞蹈教練，關(guān)系在體委，而且舞蹈老師參與編排?，F(xiàn)在小孩兒們自己花錢去請(qǐng)舞蹈老師，一周一堂課，不介入編排，這些老師對(duì)花樣滑冰的了解就沒(méi)有那么深。要是舞蹈老師從運(yùn)動(dòng)員小時(shí)候就一直 跟著，從小打好芭蕾基礎(chǔ)，這樣孩子練出來(lái)的姿態(tài)就會(huì)更漂亮一些。

2、聽(tīng)說(shuō)之前佐藤信夫教練曾到中國(guó)交流花滑經(jīng)驗(yàn)，您還能回憶起當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景嗎？您從佐藤先生的授課中收獲了哪些呢？

? ? ? ?大概是2010年左右佐藤信夫老師來(lái)中國(guó)講課，講了三四天。我從理論和實(shí)踐方面，都學(xué)到了很多東西，比如旋轉(zhuǎn)換足、冰刀用刃等等?；ɑ绲娜藗兂Ｕf(shuō)，佐藤老師教出來(lái)的運(yùn)動(dòng)員一上場(chǎng)就是帶著戳來(lái)的（帶著自己的標(biāo)記——筆者注），一看就是佐藤老師帶出來(lái)的。佐藤老師的女兒（佐藤有香）滑行也很好，被稱之為“滑行魔鬼”，特別會(huì)用膝關(guān)節(jié)。一般的教練都認(rèn)為，滑行是用力去蹬冰。而佐藤老師說(shuō)，滑行就像蕩秋千的那種感覺(jué)，一定要很輕松，不要只用力而是要去用技巧。如果你滑行很用力，你自己會(huì)很累，觀眾和裁判看著也會(huì)很累，效果也不好。

3、那么您還接觸到過(guò)其他國(guó)際方面的培訓(xùn)嗎？

? ? ? ?在2005年到2006年這段時(shí)間里，參加過(guò)一次長(zhǎng)達(dá)一周的國(guó)際集訓(xùn)營(yíng)，當(dāng)時(shí)我剛接手閆涵不久。這個(gè)集訓(xùn)營(yíng)中加拿大和美國(guó)的滑行老師、表演老師。他們開(kāi)設(shè)了冰上戲劇課、冰上滑行 課、冰上表演課、陸地舞蹈課和音樂(lè)欣賞。那時(shí)我還在省體校，這次培訓(xùn)班主要是為青年教練員開(kāi)設(shè)的，要求所有教練穿冰鞋上冰。這個(gè)課程非常非常好，我回去之 后就把所學(xué)的所理解的全都帶給閆涵他們了。所以，閆涵這一代是幸運(yùn)的，在他們很小的時(shí)候就接觸到了最先進(jìn)的理念和教學(xué)方法。

4、您同時(shí)接受到日本和北美系統(tǒng)的教學(xué)方法，請(qǐng)問(wèn)您是如何吸收利用，并將這些轉(zhuǎn)化為自己的東西呢？

? ? ? ?我在上課的時(shí)候，一邊記筆記，一邊展開(kāi)想象，結(jié)合著國(guó)際國(guó)內(nèi)專家們的引導(dǎo)方向，自己再上冰去體會(huì)。年輕的時(shí)候有些事情體會(huì)不到，當(dāng)了教練之后自己理解了再傳遞給運(yùn)動(dòng)員。我會(huì)讓小運(yùn)動(dòng)員先去想象怎么樣的花樣滑冰是好看的，從大腦到四肢，再看看自己的一些不足，結(jié)合自己的優(yōu)缺點(diǎn)再去不斷改善。

? ? ? ?我們組的孩子小時(shí)候滑行練得比其他組多一半以上，滑行和旋轉(zhuǎn)要走在跳躍前邊，滑行滑流暢了、會(huì)運(yùn)用身體了，然后再去做跳躍。最初可能看著慢，其實(shí)慢就是快。有的小孩可能先出一個(gè)跳，但有可能是很勉強(qiáng)出的，質(zhì)量也不是很高，以后就很有可能會(huì)反反復(fù)復(fù)來(lái)回改技術(shù)上的毛病。

? ? ? ?我年輕時(shí)做過(guò)基層教練，從幼兒園把小朋友挑來(lái)之后，從只能站在冰面上不會(huì)滑行，一點(diǎn)一點(diǎn)扶著他走，到學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的跳躍，都很不容易。家長(zhǎng)都是風(fēng)雨無(wú)阻送孩 子來(lái)滑冰，我非常理解家長(zhǎng)的那份心情，盡量不讓每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員荒廢。能滑能堅(jiān)持練的，就讓他繼續(xù)往下走，所以對(duì)孩子們的要求都是很高很高的。

5、聽(tīng)說(shuō)前些年練習(xí)規(guī)定圖形可以提高滑行？

? ? ? ?這個(gè)比較早了，90年代取消了規(guī)定圖形。做圖形對(duì)身體和滑足的控制要求很高，每個(gè)圖形滑三刀，基本都在一個(gè)線上。以前每天練規(guī)定圖形的時(shí)間要占整個(gè)訓(xùn)練的一半時(shí)間。學(xué)步法的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些步法都是由圖形轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)的，像括弧啊，勾手啊。做圖形的時(shí)候要很輕松，不能上刀齒，而是腳掌去蹬冰，現(xiàn)在閆涵也做圖形訓(xùn)練。佐藤老師也說(shuō)， 不要怕浪費(fèi)時(shí)間，現(xiàn)在他的學(xué)生也會(huì)去練規(guī)定圖形。佐藤老師自己現(xiàn)在滑規(guī)定圖形還能滑得特別好。

6、您能對(duì)比一下國(guó)內(nèi)外不同的訓(xùn)練方式嗎？

? ? ? ?國(guó)內(nèi)是三級(jí)訓(xùn)練體制，業(yè)余、半專業(yè)、專業(yè)。優(yōu)點(diǎn)是比較系統(tǒng)，有資金保障。業(yè)余的時(shí)候家長(zhǎng)付出得多一些，進(jìn)專業(yè)隊(duì)后國(guó)家承擔(dān)所有費(fèi)用。

? ? ? ?國(guó)外的話，孩子們從小開(kāi)始，每一節(jié)課都是自己花錢。孩子自己去找不同類別的教練，比如步法教練、旋轉(zhuǎn)教練、滑行教練、編排教練，具有一定的自主性和靈活性。

學(xué)以致用，循循善誘

6、請(qǐng)問(wèn)國(guó)家隊(duì)現(xiàn)在的訓(xùn)練情況是怎樣的？冰上訓(xùn)練和陸地訓(xùn)練如何分配？

? ? ? ?每天兩場(chǎng)冰，每次一個(gè)半小時(shí)。每天一堂體能訓(xùn)練課。

7、運(yùn)動(dòng)員和教練員相互之間的溝通交流是經(jīng)常被問(wèn)到的問(wèn)題，您是如何與閆涵保持這樣一種親如母子的情誼呢？

? ? ? ?小孩兒到了一定的年齡，教練要和他多溝通，聽(tīng)他的心理反應(yīng)。我也會(huì)問(wèn)他的好朋友，多方面搜集信息，比如閆涵最近有哪些想法，才能夠更好的和他溝通交流，配合也會(huì)更加默契。我希望他能夠內(nèi)心沉穩(wěn)、快快長(zhǎng)大。

8、10月初，勞瑞來(lái)華幫助中國(guó)選手修改節(jié)目。您能談一談她帶給閆涵哪些幫助嗎？

? ? ? ?這次勞瑞來(lái)中國(guó)主要是幫助孩子們修改節(jié)目。她是一位非常有經(jīng)驗(yàn)的編舞，能有效地調(diào)節(jié)課堂氣氛，在運(yùn)動(dòng)員很疲勞的時(shí)候讓他放松，引導(dǎo)他們的思想和心理，應(yīng)戰(zhàn)比賽。

? ? ? ?從第一次給閆涵編節(jié)目開(kāi)始，勞瑞就很喜歡閆涵。第一次編排的時(shí)候還不太了解閆涵，不知道他喜歡什么風(fēng)格，喜歡什么音樂(lè)。勞瑞選出幾個(gè)音樂(lè)讓閆涵打分，得分最高的那一首音樂(lè)就作為比賽用曲。勞瑞對(duì)閆涵說(shuō)，你自己選出的音樂(lè)，那就是你自己喜歡的，既然是你喜歡的，你就要用心去滑。

? ? ? ?今年的自由滑風(fēng)格跟以前有些不一樣，勞瑞最初看到他選這個(gè)音樂(lè)的時(shí)候也有一些意外，完全沒(méi)想到他會(huì)喜歡這個(gè)風(fēng)格的音樂(lè)。也是想嘗試一下不同的風(fēng)格，以后會(huì)往多元化的方向發(fā)展。閆涵以前也沒(méi)想象過(guò)自己能滑特別慢的音樂(lè)，要是能滑好，可能明年還會(huì)編慢節(jié)奏的節(jié)目。

9、冰迷都認(rèn)為閆涵的滑行技術(shù)非常優(yōu)秀，但是在比賽中的接續(xù)步有時(shí)會(huì)出現(xiàn)定級(jí)問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)如何應(yīng)對(duì)？

? ? ? ?閆涵的接續(xù)步定級(jí)和旋轉(zhuǎn)定級(jí)容易出問(wèn)題，細(xì)節(jié)注意不到位。這是重視程度問(wèn)題，并不是能力問(wèn)題。他不是做不到，而是在訓(xùn)練中總拿旋轉(zhuǎn)當(dāng)休息，這就出現(xiàn)了比賽中定級(jí)不理想的情況。

10、龐清佟健擔(dān)任單人滑助教后，從哪些方面幫助這個(gè)隊(duì)伍的提高？

龐清佟健有時(shí)間會(huì)指導(dǎo)閆涵，主要是在表演方面，如何跟觀眾交流，手該往哪兒放、頭該往哪兒看，佟健會(huì)上冰給閆涵做示范。閆涵滑的時(shí)候，佟健會(huì)先觀察，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作去幫他摳。然后佟健再做，閆涵再看，通過(guò)這樣一個(gè)比較讓他看到自己之前做的有什么問(wèn)題。這樣訓(xùn)練的時(shí)候也讓他換一種思維，前30分鐘可能是我?guī)е殻竺?5分鐘可能就會(huì)讓他去找他清姐健哥。

乘風(fēng)破浪，揚(yáng)帆起航

11、這是閆涵進(jìn)入成年組的第三個(gè)賽季了，您認(rèn)為他在成年組需要面對(duì)哪些之前沒(méi)有過(guò)的挑戰(zhàn)？

? ? ? 通過(guò)幾次比賽，反映出的問(wèn)題是短節(jié)目好于自由滑，自由滑體力消耗比較大，他的吃苦和拼搏精神還不夠。平時(shí)的訓(xùn)練中不只是練技術(shù)也是練心理、練意志力。

12、對(duì)于之前比完的新疆全國(guó)賽，您有哪些總結(jié)呢？

? ? ? ?去新疆之前半個(gè)月，在商業(yè)俱樂(lè)部上冰，閆涵有點(diǎn)感冒，訓(xùn)練受到影響，所以在新疆比賽的時(shí)候就把外點(diǎn)四周改成了勾手三周，以節(jié)目的完整性為主，先把資格賽打下來(lái)。后面的國(guó)際比賽就會(huì)按正常的安排上雙四雙3A了。

? ? ? ?關(guān)宇航在新疆比賽沒(méi)有發(fā)揮出最佳水平。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候練得很好，外點(diǎn)四、后內(nèi)四成功率也可以，一堂課兩三個(gè)都不太失誤。但是三周半不穩(wěn)定就像打游擊一樣找不到感覺(jué)。難度增加有壓力，會(huì)有些心理變化。關(guān)宇航的動(dòng)作也很規(guī)范，只是從身材方面看，對(duì)于男單來(lái)說(shuō)有些高大，完成動(dòng)作不是很輕松。

13、對(duì)于新賽季，您和閆涵有哪些期待和目標(biāo)呢？

? ? ? ?我對(duì)弟子沒(méi)有硬性規(guī)定，把自己的運(yùn)動(dòng)水平逐年提高就行。國(guó)際上男單競(jìng)爭(zhēng)很激烈，大家水平很接近，臨場(chǎng)發(fā)揮有偶然性。在訓(xùn)練中看誰(shuí)練得更細(xì)膩一點(diǎn)，臨場(chǎng)應(yīng)變能力能強(qiáng)一些。

? ? ? ?國(guó)內(nèi)男單金博洋、宋楠都是非常優(yōu)秀的選手，可以激勵(lì)閆涵不斷進(jìn)步。

? ? ? ?國(guó)外有幾個(gè)年輕的男單也很有競(jìng)爭(zhēng)力，技術(shù)很全面、穩(wěn)定，比如加拿大的小越南、美國(guó)的陳巍和日本的宇野昌磨。國(guó)內(nèi)外男單比女單都少，更多水平高的選手一起齊頭并進(jìn)是很好的現(xiàn)象，目標(biāo)和目光要放遠(yuǎn)一點(diǎn)。

14、隨著成績(jī)的提高，外界關(guān)注度越來(lái)越高，閆涵是如何應(yīng)對(duì)的？

? ? ? ?越來(lái)越高的關(guān)注度不會(huì)給他帶來(lái)壓力。閆涵是比較有心氣的，他希望能得到更多的關(guān)注，觀眾們的掌聲是對(duì)他的支持和鼓勵(lì)。他可能會(huì)想，我要是再努力一點(diǎn)，可能會(huì)有更多的人來(lái)關(guān)注我，他喜歡這種感覺(jué)。閆涵也感謝有這么多冰迷和朋友一直在支持他，挺幸運(yùn)的。閆涵的冰迷們非常專業(yè)，把他節(jié)目當(dāng)中的很多姿態(tài)都畫(huà)成漫畫(huà)， 我們很感謝冰迷的厚愛(ài)。

15、您和閆涵最欣賞的選手有哪些呢？他們有什么優(yōu)點(diǎn)值得學(xué)習(xí)？

? ? ? ?我們平時(shí)對(duì)陳偉群關(guān)注多一些，看他有什么新穎的步法，享受那種滑行的感覺(jué)。這個(gè)賽季他復(fù)出了，短節(jié)目很精彩，他的節(jié)目PCS五大項(xiàng)很均衡。

? ? ? ?另外，高橋大輔和捷克的托馬斯·維內(nèi)爾（Tomas Verner）也都是滑行非常好的選手。現(xiàn)在在宇野昌磨身上能看到特別多高橋的影子。我們?cè)谌毡颈荣悤r(shí)看到宇野昌磨的新聞，媒體報(bào)道他小時(shí)候經(jīng)常趴在電視前看高橋的節(jié)目并且模仿。要學(xué)就要學(xué)習(xí)最好的、最流行的趨勢(shì)。與這些選手相比，閆涵自身表演還有不到位的地方。

? ? ? ?小辮兒（Jason Brown）很小的時(shí)候就跟閆涵關(guān)系挺好的，總在一起比賽，他每次跟閆涵見(jiàn)面都會(huì)先來(lái)一個(gè)擁抱，還專門學(xué)了一句中文夸閆涵：你跳得真棒！

16、本賽季男單四周跳分值作出一些調(diào)整，如果失誤后扣分會(huì)更嚴(yán)重，選手會(huì)根據(jù)這項(xiàng)規(guī)則的修訂而改變戰(zhàn)略嗎？

? ? ? ?從我們自身來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員不會(huì)因?yàn)榉种档囊恍┬〉恼{(diào)整而改變戰(zhàn)略，該上的四周還是會(huì)上，還是自身的狀態(tài)更重要一些。

推廣花滑，任重道遠(yuǎn)

17、我們注意到您在新浪開(kāi)了微博，請(qǐng)問(wèn)您平時(shí)比較關(guān)注哪些消息？對(duì)花滑推廣的前景又有哪些期許呢？

? ? ? ?我開(kāi)微博主要就是關(guān)注閆涵的消息。國(guó)內(nèi)關(guān)于花樣滑冰的專業(yè)書(shū)籍很少，媒體也有待于深入挖掘運(yùn)動(dòng)員比賽和生活的方方面面。我期待著國(guó)內(nèi)有更多宣傳推廣花樣滑冰的媒體，也希望年輕的運(yùn)動(dòng)員能夠適當(dāng)參加一些演出，增強(qiáng)自信，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值所在。

小編手記：

? ? ? ?當(dāng)小編和賈老師坐在一起面對(duì)面聊天時(shí)，距離他們出征美國(guó)站還有一周的時(shí)間。萬(wàn)事開(kāi)頭難，無(wú)論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員都格外重視新賽季的第一站。也許一周后的賽場(chǎng)充滿了緊張和變數(shù)，然而賈老師的話語(yǔ)中盡是溫和與從容。當(dāng)她談到自己的愛(ài)徒時(shí)，希望他“內(nèi)心沉穩(wěn)，快快長(zhǎng)大”，語(yǔ)氣中充滿了期許與幸福；當(dāng)她談到比賽中出 現(xiàn)的定級(jí)問(wèn)題時(shí)，卻又十分嚴(yán)肅，一絲不茍。

? ? ? ?在采訪過(guò)程中，賈老師關(guān)于滑行的重視十分引人深思，每一個(gè)冰迷都會(huì)思考花樣滑冰這項(xiàng)美麗的運(yùn)動(dòng)最本質(zhì)的東西是什么。她認(rèn)為，在打基礎(chǔ)的階段，“慢就是快”。 俗話說(shuō)，欲速則不達(dá)。等到之后再改技術(shù)，只能事倍功半。在這個(gè)追求效率、時(shí)間至上的時(shí)代中，很少有人靜下心來(lái)回顧和反思自己走過(guò)的路。物有本末，事有終始，知所先后，則近道矣。本立而道生。無(wú)論是學(xué)習(xí)還是競(jìng)技體育都是一個(gè)知“道”的過(guò)程。古人云：“學(xué)不躐等?！敝挥凶プ∑渲械囊?guī)律和方法，按照次第和先后 順序按部就班學(xué)習(xí)，才能學(xué)有所成。賈老師是從基層教練做起的，通過(guò)自己的不斷學(xué)習(xí)和摸索一步一步走到了今天。如果我們的基層教練能夠像賈老師一樣因材施教，那么中國(guó)花樣滑冰或許能夠增加更多的后備力量。

? ? ? ?告別時(shí)，賈老師還與小編互道辛苦，目送我們走下樓梯?！兑住吩唬骸爸t者，德之柄也?！笔聵I(yè)的成功離不開(kāi)人格魅力。閆涵在祝愿老師生日快樂(lè)時(shí)寫(xiě)道：“大恩不言謝，用行動(dòng)給您最好的禮物?！鼻Ю锺R常有，而伯樂(lè)不常有。賈老師和閆涵能夠成為師生，是他們彼此的幸運(yùn)，也是中國(guó)冰迷的幸運(yùn)。無(wú)論是成功還是失敗，美國(guó)站只是新賽季的一個(gè)開(kāi)始，相信閆涵在賈老師的帶領(lǐng)下，能夠調(diào)整好自己，以良好的狀態(tài)和沉穩(wěn)的心態(tài)出征中國(guó)杯。

（導(dǎo)語(yǔ)部分引用參考冰上的火焰_閆涵FansClub，特此鳴謝）

（原文發(fā)表于2015年10月29日，轉(zhuǎn)載自愛(ài)滑冰公眾號(hào)，侵刪）?