1、家長應(yīng)定期檢測兒童的視力，

以便早期發(fā)現(xiàn)視力低下的兒童，查明原因，采取應(yīng)有的防治措施。如必須戴矯正眼鏡，配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫(yī)師決定配方，不能借別人的眼鏡戴；高度近視的人要避免參加各種激烈運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重后果。

2、指導(dǎo)兒童從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，自覺地注意用眼衛(wèi)生。

讀寫時(shí)姿勢要端正，即頭正、不歪斜，眼與書桌面和書本保持一定的距離，一般要求在30～35厘米以上的距離為宜，不宜少于25厘米。閱讀時(shí)使書面與視線成直角，這樣每個(gè)字的筆劃延伸到眼睛所形成的視角最大，字在視網(wǎng)膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把書上端適當(dāng)?shù)貕|高或用手托高，使書本與桌面形成30°～40°角，這時(shí)只要頭略向前傾，便可使書本上的文字顯得最清楚。

走路和乘車時(shí)不要看書，不要歪頭寫字和躺著看書。因?yàn)椴灰妆３盅叟c書的合適距離，而且還要不斷變換距離，使眼睛容易疲勞，躺著看書還容易形成斜視。

兒童看電視的時(shí)間不宜過長并要保持一定的距離。一般在連續(xù)看電視半小時(shí)后應(yīng)休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應(yīng)比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應(yīng)是屏面對角線的5～7倍。室內(nèi)要保持一定的照度以免產(chǎn)生眩目?？赐觌娨暫螅梢宰鲂┹p松的全身活動(dòng)或眼保健操。同時(shí)看電視的時(shí)間不宜過長。

3、兒童的學(xué)習(xí)環(huán)境要保證適當(dāng)?shù)恼彰鳁l件。

無論在學(xué)校還是在家里，都應(yīng)當(dāng)在充足明亮的光線下學(xué)習(xí)，不要在昏暗的弱光下、月光下看書；更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時(shí)候看書。

在直射日光下或刺目的電燈光下讀書可產(chǎn)生強(qiáng)烈的眩光，刺傷眼睛，影響視力。在蠟燭光和不帶罩的煤油燈下看書，因?yàn)樗鼈兊墓饬翐u晃不定對眼睛最為有害并可產(chǎn)生頭痛、頭暈的感覺。因而不要在上述光線下看書。

看書時(shí)，光源要來自左上方，可避免刺目的光線和來自其它方向的光線而產(chǎn)生的陰影妨礙閱讀和書寫。光源的位置可根據(jù)亮度適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，如燈泡度數(shù)大的可高一些，燈泡度數(shù)小的可低一些等。

4、兒童讀書寫字時(shí)，要有適宜的課桌和椅子。

室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，應(yīng)在16～18℃左右。一般桌椅要適合兒童的身高和坐高，以免兒童因桌椅不適合而影響其讀寫姿勢。此外，學(xué)生上課時(shí)的坐位要定期調(diào)換，最前排的書桌應(yīng)與黑板保持在2米以上的距離，以免產(chǎn)生不必要的視力影響。

5、及時(shí)補(bǔ)充視力營養(yǎng)。

定期的補(bǔ)充視力營養(yǎng)素，增強(qiáng)眼部營養(yǎng)，預(yù)防近視。建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅(jiān)持服用一段時(shí)間就可以了。同事的孩子就是這么服用的，視力一直很好。

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