對中年女性而言，最害怕的并不是各種小病小痛，而是同齡人站在一起時，自己非常顯老，明顯比別人老了幾歲，這樣的狀態(tài)，是任何一個女性都沒有辦法接受的。不管是從身心任何一個角度考慮，對他們的打擊都是巨大的。

明明是同樣的年紀(jì)，但是，你看著就是比同齡女人要老，到底是什么原因造成的這一情況，也讓越來越多的中年女性進行了深刻地反思。事實上，對中年女性而言，以下這幾個部位衰老的速度是最快的，而且在同齡人面前一對比，表現(xiàn)也是非常明顯的。

中年女性這幾個部位老的最快

1、面部

面部常年裸露在外，是受到侵蝕最多的，所以，面部出現(xiàn)皺紋和曬斑的概率相對也會比較高。

面部的問題，和女人的自信心以及整體的狀態(tài)有著不可分割的關(guān)系，所以，一旦當(dāng)面部出現(xiàn)任何皺紋或是面色不佳的情況時，也會使他們看起來年齡更大，甚至整個人的生活狀態(tài)都是令人無比擔(dān)憂的。

2、卵巢

在人體的眾多器官中，卵巢衰老的速度也是很快的，而且造成卵巢衰老的因素是多種多樣的。

不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都可能會使卵巢發(fā)生一定的病變，從而使雌激素的分泌受到影響，甚至影響整個女性的身體循環(huán)和狀態(tài)，也會使他們看起來老得更快。

3、身材走形

隨著年齡逐漸的增長，每個人的新陳代謝速度也會逐漸降低，尤其是對中年女性來說，一旦當(dāng)身體處于肥胖的狀態(tài)，也會抑制身體內(nèi)部循環(huán)以及代謝的速度。

這兩種因素在互相影響的狀態(tài)下，也會使中年女性出現(xiàn)腹部突出和身體整體肥胖的情況，身材一旦出現(xiàn)變形的情況，在同齡人的視野中，看起來也會更老。

對中年女性而言，以上第三方面是看起來最容易衰老的部位，需要引起重點的關(guān)注。但是，對中年女性而言，如果要想使衰老變得更慢，在同齡女性中有強大的可觀性和競爭力，不妨通過以下這幾種方式來延緩身體衰老的速度，效果也是非常明顯的。

中年女性如何延緩衰老

1、保持健康飲食

對中年女性而言，如果要想使自己的身體衰老得更慢，在飲食上一定要多控制和注意，這是非常關(guān)鍵和重要的。

女性進入到中年后，之所以出現(xiàn)如此之多的大肚子肥胖和體重超標(biāo)情況，完全是在生活中不注意，沒有一定的運動意識，所以，身體中積累了大量的脂肪，因此，不僅身體內(nèi)環(huán)境遭受一定的壓力，外部遭受的壓力絲毫不少。

在飲食的選擇上，要盡可能避免多油、多脂肪類的食物，要盡可能保持清淡的飲食習(xí)慣，以促進身體的新陳代謝，增加身體的消耗，避免身體積累過多脂肪。

2、盡可能少吃甜食

對每個中年女性而言，造成身體快速衰老，看起來比同齡人年齡大的主要影響因素，是氧化和糖化。

因此，在日常生活中要盡可能少吃些甜食，雖然甜食吃起來會讓人非常開心，也能緩解內(nèi)心中的一些壓力。

但是，如果一旦進食甜食過多，很可能會使身體處于快速被氧化的狀態(tài)，也會使衰老速度不斷增加，因此，在甜食的控制上，一定要更加理性，否則身體衰老的速度，一定會超乎你的想象。

3、積極地運動

對每個中年女性而言，保持良好的體態(tài)，并不僅僅是只通過飲食就足夠的，一定要養(yǎng)成良好健康的運動意識，這也是非常關(guān)鍵和重要的環(huán)節(jié)。

然而，中年女性處于雌激素不斷失衡的狀態(tài)中，如果運動量過大，也很可能會出現(xiàn)骨質(zhì)增生化鈣質(zhì)流失造成的骨骼傷害，因此，在選擇運動時，一定要選擇更健康柔和的有氧運動，減少對身體和骨骼的傷害，在健康運動的過程中，對身體內(nèi)部的環(huán)境進行調(diào)理，促進身體的新陳代謝，對中年女性衰老也能從速度上進行延緩。

4、控制好體重

每個中年女性要盡可能地控制好自己的體重，避免超出正常體重過多。體重的控制，這是維持良好精神面貌的重要方式之一。

控制體重的方式有兩種，一種是飲食，一種是運動，當(dāng)然兩者能結(jié)合，效果也會是最好的。