大家生氣或者不開心的時候，是否會茶飯不思，或者把食物吃下去后也會消化不良呢？納悶明明是心情出問題了，腸胃怎么也跟著搗亂呢？讓我們一起來看看吧！

腸胃和情緒的聯(lián)系就是

菌群-腸-腦軸

長期抑郁狀態(tài)下腸道菌群的改變

研究者將抑郁患者和健康人群的大便中雙歧桿菌及乳酸桿菌數(shù)量分析對比發(fā)現(xiàn)：在抑郁癥患者中，雙歧桿菌或者乳酸桿菌均明顯減低。抑郁癥患者和健康人群在腸道菌群的結構上存在著明顯的差異。

與健康人群相比較，擬桿菌、變形菌、放線菌在抑郁癥患者的腸道菌群中比例明顯增高，而厚壁菌比例則顯著降低。研究者還建立了多種抑郁動物模型，證實了抑郁動物與對照組動物的腸道微生物具有明顯差異，這種差異與抑郁癥患者的腸道微生物失調(diào)具有相似性。

益生菌可以改善

抑郁狀態(tài)

益生菌具有一系列的健康益處，包括緩解腸易激綜合癥、炎癥性腸病，甚至可能有助于預防腸癌。越來越多的研究表明，腸道菌群可能影響免疫系統(tǒng)和腸道以外的功能。

動物和人類研究可以清楚地看出，益生菌可能對情緒和心理問題產(chǎn)生有利影響。特定益生菌菌株的使用似乎可以使免疫反應正?；謴徒】档哪c道菌群，從而逆轉抑郁行為，然而這種積極可行的治療方式在很大程度上卻被忽視。

當然，抑郁癥更多的是與人本身所經(jīng)歷的創(chuàng)傷性事件、生活環(huán)境、經(jīng)歷和原生家庭有關，我們在平時的日常生活中，更應該關心自己的心理健康。

其實改善情緒和認知的力量就掌握在我們的手中，當我們不斷被情緒困擾時，不妨各種方法都試試，當然求助醫(yī)生是最快速和有效的方法。?