大家在出去玩的時候應(yīng)該首先會跟自己的朋友約個時間和地點，或者就跟家人一起出去，又或者跟熟人一起出門。有時候想去某個地方，卻完全找不到人可以一起去，也不想或者不能一個人去的時候該怎么辦呢？呼叫一個搭子來一起組隊就好啦！

一、搭子無處不在

我們在刷各種社交平臺的時候，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有“找搭子”的帖子。飯搭子、逛街搭子、廁所搭子、旅游搭子、游戲搭子，甚至還有離職搭子、離婚搭子。

各種千奇百怪的搭子稱號出現(xiàn)，這些稱號都有個共同點，都是為了一起去完成某一個行動或某一個目標才產(chǎn)生的。所以無論一起做的事情有多大或者有多小，只要人們想就能出現(xiàn)搭子。搭子社交主打一個隨緣隨和，隨時隨地只要雙方都想，就能搭起來。

在不同的場合里，搭子也成了最高禮儀。比如在繁忙的職場中，現(xiàn)代職場工作繁重，同事之間可能連名字都不太知道。在人際關(guān)系淺薄的地方，能夠互為搭子就是最好的關(guān)系。

而在虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界里，由于網(wǎng)絡(luò)的隱蔽性，為了一同完成游戲任務(wù)，很多人都會有找搭子的情況。比如現(xiàn)在很多人在玩的蛋仔派對游戲，就出現(xiàn)了蛋仔搭子。

二、搭子是怎么搭起來的

忽如一夜春風(fēng)來一般，搭子社交就遍地開花了。這迅猛的發(fā)展速度也和現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)社會的發(fā)展有關(guān)。一方面是大家在看到覺得可行的事物時，會紛紛效仿；另一方面是實在沒有辦法，只能找個伙伴，恰逢搭子社交流行便開始尋找搭子；更有可能是壓根不想跟認識的人去某個特定的地方，只想靜悄悄地去，但又不想自己一個人去。無論是哪一種起因，都證明搭子社交是有存在的意義的。深究其原因，對搭子的需要來自每個人的孤獨感。

從數(shù)據(jù)可以看出更多的人想要尋找有共同興趣還好的人、有共同語言的人，仔細一想，這不是朋友也能做到的事情嗎？為什么不交朋友，卻找搭子呢？

首先我們來看一下朋友的定義：“朋友，是一個漢語詞語，意思是指志同道合的人，情意相投的人。彼此有交情的人，后指交誼深厚的人?！币簿褪钦f要找到“朋友”其實并不是一件簡單的事，并沒有太多的人能和自己志同道合，就算有也只是在某一方面的比較多。每個人都有自己的生活，總有想法不一樣的時候，而朋友也不一定能時時刻刻陪伴你。

這時候就有人說如果多交幾個不同類型的朋友，是不是就能解決這個問題呢？答案是無法解決。現(xiàn)代人的社交里，時常會出現(xiàn)發(fā)了很多消息卻石沉大海的情況。

也就是說多交朋友無法解決人們內(nèi)心的孤獨感，很多朋友也無法成為陪伴在自己身邊的人。

橫空出世的搭子社交能夠這么火熱，很大原因是當代朋友社交的缺失。從不想花費太多精力維持友誼的原因就可以看出，朋友型社交具有一定的復(fù)雜度，人情往來也十分廢人精力。當代社會生活繁忙，誰又有太多的心思去顧及他人呢？很多人連自身的情緒都顧及不來，更不會想到要顧及他人的情況，做不到也不想做。

三、搭子會改變你的生活嗎

搭子社交關(guān)系無疑會改變一部分人的生活，搭子社交讓大家能夠更簡單方便地找到同伴一起出行和完成某件事。很多人通過這種搭子社交認識了新的人，有了新的社交，來往比較好的人最后成為好朋友的例子也不在少數(shù)。更有人通過方便隨和的搭子社交，將原本很沉重的相親活動變得有趣了起來。

可是搭子本身是個普通的人類，普通人類就擁有人的個性，所以搭子也是性格萬千變化的存在。這就導(dǎo)致了不一定每次能找到的搭子都是一個類型，或者說同等“高質(zhì)量”。最近就時常能看到有人開始“吐槽”自己的搭子，甚至在渣男出現(xiàn)之后也出現(xiàn)了“渣搭”這樣的詞。自己的搭子像“渣男”一樣，一點都起不到搭子的作用，還要不回消息。

遇到“渣搭”可能是遭受心靈上的打擊，更有人遭受了人身安全問題。在搭子社交不斷發(fā)展的同時，不法分子也加入了進來。最近網(wǎng)絡(luò)比較熱門的事件就是一名博主認識的女生被綁架了。

這讓原本愉快輕松的搭子社交瞬間變得有點瘆人。很多網(wǎng)友都后知后覺，網(wǎng)友們紛紛說出自己的想法和周圍遇到的事情?？吹酱钭由缃坏奶訒r，人們的臉色似乎都不太好看。

除了危險的搭子騙局，還有各種各樣小的騙局，有人被騙了人，而有的人被騙了財。最近就有很多人發(fā)出“搭子避雷貼”。問題多數(shù)是要么打著搭子的幌子約人到店里吃飯，最后沒出現(xiàn)。要么本身就是銷售，為了售出產(chǎn)品才成為搭子。更有甚者就是想要“吃霸王餐”，和飯搭子約飯約到一半就中途離開，一去不復(fù)返。

亂象叢生的搭子社交也并沒有大家想得那么美好，不應(yīng)該對完全陌生的陌生人抱有那么大的幻想。搭子確實能改變你的生活，但是朝什么方向發(fā)展，取決于搭子是怎么樣的人。
四、孤獨常在，一個人也可以很快樂

孤獨感是人生來就會有的，相信這種自然的心理狀態(tài)將會永遠與人類長存。人生在世，又能有幾個知己呢。

盡管搭子社交盛行，可并不是人人都想要有搭子。會有很多人覺得陌生人貿(mào)然一起行動不安全、不習(xí)慣和不熟的人一起活動、就算孤獨也不想要和別人一起等。從現(xiàn)實情況來看，只要涉及到吃喝玩樂，花錢是第一條件。有的人別說是搭子，和朋友間約飯多了都覺得是負擔(dān)。

在搭子社交盛行前，社會已經(jīng)留意到一個人活動的需求。起初為了上班族方便會推出很多單人套餐，吸引顧客前來?，F(xiàn)在很多商家也紛紛推出特別的“一人”服務(wù)，專門為一個人前來的顧客準備。這種“一人”服務(wù)最早出現(xiàn)在餐飲行業(yè)，很多餐廳推出一人座位、單間隔板等。

就算是在普通餐館中，也有很多專門為一人顧客提供的服務(wù)。例如，大家都熟知的海底撈火鍋，就會在一人前來的顧客對面放一個玩偶，讓玩偶陪伴獨自前來的顧客一起吃火鍋。除此之外，店員的服務(wù)也十分熱情，并不會因為一個人前來就有不一樣的服務(wù)。從很多網(wǎng)友的反饋看來，一人食并不會覺得尷尬，一個人去享受美食也能很開心。

孤獨，是一個人的狂歡。無論多少人一起出行都無所謂，人們的選擇可以多樣化。人們的觀念也在不斷變化，對一個人出行的看法也會有所改變。相信未來的社會發(fā)展也會更多元化，人們的交往方式也會出現(xiàn)新形式。

話題延伸

考研能不能有搭子呢？

答案是可以有。在萬物皆可搭的時代，考研也可以有搭子。找到合適的搭子確實能有效地提高學(xué)習(xí)效率?？佳须m說也是要抱著修行的態(tài)度去復(fù)習(xí)，但是并不需要斷情絕愛，只做一個學(xué)習(xí)機器。簡單的搭子關(guān)系能讓你在考試過程中減少孤獨感，有大家一起努力的陪伴感。但是搭子學(xué)習(xí)不一定適合所有考生，對于自制力和自我計劃能力強的同學(xué)來說，搭子反倒有可能成為“累贅”。

1. 搭子式學(xué)習(xí)適合哪些考生？
（1）對于自制力較差、缺乏自信心的考生來說，考研搭子能夠提供約束和反饋。

（2）喜歡與人交往、較為活潑的考生也同樣適合，獨自學(xué)習(xí)會使考生產(chǎn)生強烈的孤獨感，從而影響學(xué)習(xí)效果。

（3）對于害怕孤獨的同學(xué)來說，找個搭子或者找一群搭子也很適合，搭子式學(xué)習(xí)也可以讓你在考試過程中消除孤獨感。

（4）對于容易丟三落四，抓取信息不敏感的考生來說，有個搭子可以互相提醒，防止出現(xiàn)錯過報名考試等情況。

2. 如何進行搭子學(xué)習(xí)
首先搭子的意義在于簡單方便，大家只需要確認專業(yè)具有相似和重合的地方即可。例如：日語專業(yè)考生無論是學(xué)碩還是專碩的同學(xué)都需要考政治，那么至少在政治學(xué)科上大家能成為搭子。

其次大家是同一個專業(yè)跨考不同的專業(yè)，這種搭子強調(diào)的是心理上的搭子，因為跨考難度大，搭子之間能夠產(chǎn)生一定的共鳴，能夠留意到對方的難處在哪里，并提出自己在跨專業(yè)過程中的解決方法。

最后僅僅只是互相監(jiān)督學(xué)習(xí)時長也是可以的，像在番茄鐘等app里，有相應(yīng)的課室等功能，同一個課室的大家都能看到課室中所有參與者的學(xué)習(xí)時長，這種除了專業(yè)以外完全隱藏信息的搭子學(xué)習(xí)法是最好的。

3. 怎樣更好地和搭子一起考上心儀院校？

既然是考研搭子，那么考研就是這種搭子關(guān)系的重點。大家以考研為目的，除開考研任務(wù)的相互監(jiān)督，在發(fā)現(xiàn)搭子心理情況十分不好的時候要稍微問候一下，但畢竟是搭子，不宜深究和做過多的干涉，同時也要保護自己的心情不受影響。當自己和搭子的學(xué)習(xí)進度有差距時，自己也要端正心態(tài)，檢查自己的進度是否來得及，在自己能力范圍內(nèi)進行調(diào)整。

知識拓展

一、常見心理問題

1. 恐懼癥：

恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等癥狀，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)?；颊呙髦@種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制，于是極力避免導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正?；顒印?br>（1）社交恐懼癥（social?anxiety?disorder，SAD）：

多在17-30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同；常無明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會隔離。常見的恐懼對象為異性、嚴厲的上司和未婚夫（妻）的父母等，或是熟人?？砂橛凶晕以u價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場合進食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的所有情境。部分患者?？赡馨橛型怀龅膹V場恐懼和抑郁障礙；一部分患者可能通過物質(zhì)濫用來緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴，特別是酒依賴。
（2）廣場恐懼癥（agoraphobia）：

又稱場所恐懼癥、曠野恐懼癥、幽室恐懼癥等。是恐懼癥中最常見的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右是另一發(fā)病高峰，女性多于男性。主要表現(xiàn)為對某些特定環(huán)境的恐懼，如廣場、密閉的環(huán)境和擁擠的公共場所等?；颊吆ε码x家或獨處，害怕進入商店、劇場、車站或乘坐公共交通工具，因為患者擔(dān)心在這些場所出現(xiàn)恐懼感，得不到幫助，無法逃避，因而回避這些環(huán)境，甚至根本不敢出門，焦慮和回避行為的程度可有很大差異。恐懼發(fā)作時還常伴有抑郁、強迫、社交焦慮、人格解體等癥狀，若不有效治療，癥狀雖可波動，但一般會轉(zhuǎn)入慢性。
（3）特定恐懼：

患者的恐懼局限于特定的情境，如害怕接近特定的動物，害怕高處、雷鳴、黑暗、飛行、封閉空間、在廁所大小便、進食某些東西、牙科治療、目睹流血或創(chuàng)傷，害怕接觸特定的疾病，促發(fā)驚恐的具體情境。特定恐懼一般在童年或成年早期就出現(xiàn)，如果不加以治療，可以持續(xù)數(shù)十年。對恐懼情境的害怕一般不波動，導(dǎo)致功能殘缺的程度取決于患者回避恐懼情境的難易程度。性傳播疾病特別是艾滋病是疾病恐懼的常見對象。其中的血液—創(chuàng)傷恐懼與其他恐懼不同，它導(dǎo)致心跳緩慢，有時出現(xiàn)暈厥，而不是心跳過速。
2. 強迫癥：

強迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活?；颊唠m體驗到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。

3. 焦慮癥：

焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發(fā)作（panic attack）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。

二、常用的心理治療方法

1. 精神分析取向心理治療：

或稱精神動力取向心理治療，指的是建立在精神分析理論上的心理治療方法，聚焦于對來訪者的無意識心理過程進行分析，探討這些無意識因素是如何影響來訪者目前的關(guān)系、行為模式和心理狀態(tài)的。通過對來訪者生活歷史的探索，探討來訪者是如何經(jīng)歷既往的人生而發(fā)展變化，幫助來訪者更好地應(yīng)對當下的成人生活。

2. 認知行為治療：

具有系統(tǒng)性、結(jié)構(gòu)性、短期性、科學(xué)性等特點，通過行為試驗、角色扮演、行為功能分析，以改變來訪者負性認知模式、功能障礙性思維及行為，并恢復(fù)情緒感受和生理反應(yīng)，以達到臨床治療目的。該療法多用于抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、人格障礙等心理疾病的治療。

3. 支持性心理治療：

支持性心理治療起源于20世紀初，是一種相對與精神分析來說治療目標更為局限的治療方法，它的目標是幫助自可學(xué)會應(yīng)對癥狀發(fā)作，以防止更為嚴重的心理疾病的出現(xiàn)，對于相對健康的人來說，支持性心理治療師幫助他們處理一些暫時的困難。而精神分析則旨在幫助咨客人格得到成長，使其意識到潛意識沖突所產(chǎn)生的癥狀，通過修通得以消除。

4. 催眠療法：

催眠療法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意識范圍變得極度狹窄，借助暗示性語言，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。通過催眠方法，將人誘導(dǎo)進入一種特殊的意識狀態(tài)，將醫(yī)生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。催眠可以很好地推動人潛在的能力，現(xiàn)在一些心理治療的方法是使用催眠來治療人的一些心理疾病，如強迫癥，抑郁癥，不良習(xí)慣，情緒問題等。

5. 森田療法：

“森田療法”又叫禪療法、根治的自然療法，日本東京慈惠會醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授（1874-1938）創(chuàng)立，取名為神經(jīng)癥的“特殊療法”。1938年，森田正馬教授病逝后，他的弟子將其命名為“森田療法”。森田療法主要適用于強迫癥、社交恐怖、廣場恐怖、驚恐發(fā)作的治療，另外對廣泛性焦慮、疑病等神經(jīng)癥，還有抑郁癥等也有療效。森田療法隨著時代在不斷繼承和發(fā)展，治療適應(yīng)證已從神經(jīng)癥擴大到精神病、人格障礙、酒精藥物依賴等，還擴大到正常人的生活適應(yīng)和生活質(zhì)量中。其實，森田療法是一門人生學(xué)問。

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