你知道什么是脂包肌小腿嗎？
2022-12-19 15:13 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
你知道什么是脂包肌小腿嗎？
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你知道嗎？有一種人腿放松的時(shí)候肉嘟嘟的，但一點(diǎn)腳小腿肚上的肌肉快膀硬，因?yàn)樗侵⌒⊥?/p>
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一般情況下，小腿粗壯有肌肉是因?yàn)楸驹摮袚?dān)負(fù)重的腰腹和臀部沒有發(fā)力，把壓力給到了小腿
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再加上可能經(jīng)常跑步或者久站后沒有拉伸，導(dǎo)致腓腸肌和比目魚肌出現(xiàn)粘連，于是小腿被迫愈發(fā)強(qiáng)大一。
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適當(dāng)練習(xí)單側(cè)臀橋抬腿，可以加強(qiáng)核心力量運(yùn)動(dòng)后勤拉伸，緩解小腿肌肉緊張，艾特你小腿肚子方硬的姐妹
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