大家好，我是張醫(yī)生?，F(xiàn)在正是春季，都在講春季要養(yǎng)肝，那要怎么養(yǎng)呢，今天張醫(yī)生就教大家三個穴位，經(jīng)常按按能疏肝氣、養(yǎng)肝血還能瀉肝火，不花一分錢也能養(yǎng)好肝！

肝在五行屬木，在春天主升發(fā)，也就是說在現(xiàn)在這個季節(jié)，肝氣是向上向外發(fā)散的。但如果因為某些原因?qū)е赂螝庥艚Y(jié)了，或者升發(fā)太過了，就會出現(xiàn)像脅肋脹痛，噯氣，情緒抑郁，或者是頭暈頭痛的癥狀。這時候我們就可以按摩太沖這個穴位來疏暢肝氣。它在足背面，順著第一腳趾和第二腳趾的指縫向上摸，在兩個骨頭縫中間，按著有酸脹感，還能稍微感覺到有血管搏動，就說明找對地方了。

太沖是足厥陰肝經(jīng)的原穴，統(tǒng)管著肝經(jīng)的氣血，所以疏肝理氣第一個找它，經(jīng)常按一按太沖，可以調(diào)暢我們的情志和氣機，對情緒不佳，或者肝經(jīng)氣滯導(dǎo)致的胸悶頭暈，肝氣升發(fā)太過形成的頭痛甚至高血壓都有很高的效果。

另外肝還主藏血，有“血?！敝Q，有儲藏血液，調(diào)節(jié)血量的功能。如果肝血虛了，血不養(yǎng)目就會眼干眼澀，眼花；血不養(yǎng)筋就會肢體麻木容易抽筋；血不榮爪就會讓指甲變得干枯容易斷。如果出現(xiàn)上面這些情況，我們就可以通過按摩血海這個穴位來補養(yǎng)肝血了。它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，屬于足太陰脾經(jīng)，是脾經(jīng)所生之血的聚集之處。

因為脾是我們?nèi)梭w的后天之本，氣血生化之源，我們可以通過按摩血海這個穴位，通過補脾血來養(yǎng)肝血。針對肝血虛的情況效果是很不錯的。

最后就是肝為剛臟，所以它的特性就是剛強，比較急躁，所以很多肝病都是因為肝火旺或者肝陽上亢導(dǎo)致的，像急躁易怒啊，頭痛眩暈啊，口干口苦等等。這種情況，我們就需要瀉一瀉肝火了。就可以多按按行間這個穴位，它在我們腳背側(cè)，第一、二趾之間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。它是肝經(jīng)的火穴。如果出現(xiàn)了肝火旺的情況，可以試試點按點按這個穴位，會有不錯的效果。

這三個穴位不僅出現(xiàn)癥狀的時候可以按，平時多按揉按揉也會起到保健預(yù)防的效果。好了，這次關(guān)于養(yǎng)肝穴位的分享就到這里了，我是張醫(yī)生，帶你了解更多中醫(yī)養(yǎng)生知識，我們下期再見。