? ? ?本來“姨媽”造訪就足夠煩人了，

　　還會容易拉肚子，

　　一天得跑無數次廁所，

　　[小菊花]都累了!

　　有時分不清是肚子痛還是“姨媽”痛，

　　來一次月經，就立馬渾身無力……

　　經期一過又啥事都沒。

　　「 為什么月經時會拉肚子呢?」

　　1.大量分泌荷爾蒙前列腺素

　　經期時間，女性子宮會大量分泌荷爾蒙前列腺素，讓子宮的平滑肌收縮使經血排出，前列腺素分泌會使子宮肌肉收縮，從而引起痛經。

　　前列腺素會在體內循環(huán)，如果跑到“隔壁鄰居”腸胃器官處，刺激腸胃讓蠕動變快，就會有脹氣、腹瀉的癥狀，對于平常有便秘狀況的女性，反而會在經期時感到排便順暢。

　　2.腸胃疾病

　　大部分腸胃疾病患者由于腸胃功能不足、疾病影響,經常出現便秘、腹瀉、腹痛等情況，月經期間，因為腸胃受激素水平影響，也會加重腹瀉、便秘等情況的發(fā)生。

　　3.腹部受涼

　　經期期間，女性免疫力下降，容易受寒著涼，尤其是溫度升高后，大家都喜歡在屋內開著空調，或是食用冷飲，冷空氣等刺激到腸胃，也容易導致腹瀉。

　　「 如何緩解經期腹瀉情況?」

　　01飲食調理，適當攝入天然纖維豐富的食物，并減少過度刺激腸胃的食品(如油膩、辛辣等)。

　　02熱水泡腳，每天泡腳能夠促進體內的血液循環(huán)，有助于緩解受涼所致的腹瀉。

　　03熱敷，用熱水袋或毛巾敷在腹部，能夠緩解腹部疼痛感和腸胃蠕動，從而緩解腹瀉癥狀。

　　04藥物治療，如果以上措施不能有效緩解經期腹瀉，可以考慮使用藥物治療，但是請務必在醫(yī)生指導下使用。

　　05保持身心健康，日常注意鍛煉身體、保持充足的睡眠、調節(jié)心情等也有助于緩解經期腹瀉。

　　一般來說，經期拉肚子不會太嚴重，不用過于擔心，和平時偶爾一次的拉肚子沒啥區(qū)別。

　　但如果某次的經期腹瀉程度明顯異常，或者已經影響正常生活，那可千萬別硬扛，趕緊去看醫(yī)生呀!