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近日，福州56歲的盧阿姨，

半蹲在家門(mén)口穿鞋，

結(jié)果一不小心摔坐在地。

她頓感右側(cè)臀部疼痛難忍，

就站不起來(lái)了。

那到底是怎么回事？

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女子嚴(yán)重骨折

問(wèn)題竟在肌肉上

據(jù)悉，盧阿姨入院后，

醫(yī)生為其進(jìn)行了相對(duì)應(yīng)的檢查，

發(fā)現(xiàn)其存在股骨頸的一個(gè)骨折癥狀，

并且在對(duì)盧阿姨進(jìn)行握力、步態(tài)

以及肌肉質(zhì)量測(cè)定后，

接診的骨科醫(yī)師指出，

她輕易骨折是患了“肌少癥”。

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據(jù)了解，盧阿姨身高1.6米、

體重45公斤，瘦得幾乎“皮包骨”，

由于其本來(lái)就是易瘦體質(zhì)，

加上追求體形苗條，常常不吃主食，

于是導(dǎo)致身體肌肉過(guò)少，

肌肉出現(xiàn)無(wú)力的癥狀。

肌少癥發(fā)生與年齡相關(guān)

醫(yī)生說(shuō)

“老來(lái)瘦”不完全等于“老來(lái)壽”。

有些人瘦得健康，

是因?yàn)椤耙簧斫罟侨狻保?/p>

但肌少癥患者，

身上的肌肉太少或能力太弱，

對(duì)骨骼起不了足夠的保護(hù)作用，

稍不注意就容易摔倒，反復(fù)骨折。

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據(jù)悉，在我國(guó)每8個(gè)60歲以上的老年人中，就有1個(gè)肌少癥患者。肌少癥之所以多見(jiàn)于中老年人，是因?yàn)橹欣夏耆穗S著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)的肌肉會(huì)自然發(fā)生質(zhì)量減輕、力量減弱。

研究表明，人體的肌肉量在40歲時(shí)可達(dá)最高峰，若不進(jìn)行干預(yù)，此后肌肉量將逐年減少，每年減少約1%，60歲之后加速流失，70歲時(shí)下降至40歲時(shí)的40%。因此，如果年輕時(shí)不科學(xué)減肥，導(dǎo)致肌肉過(guò)度丟失，到了年老時(shí)，就容易患上肌少癥。

最后醫(yī)生提醒：

大家在在飲食方面，

控制總體的熱量攝入

并且均衡飲食才是王道，

應(yīng)養(yǎng)成每頓只吃“7分飽”的習(xí)慣，

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，

適當(dāng)補(bǔ)充鈣片、維生素D

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在運(yùn)動(dòng)方面，

要加強(qiáng)‘增肌’的針對(duì)性鍛煉。

可進(jìn)行“抗阻力訓(xùn)練”以鍛煉肌肉，

如靠墻靜蹲、平躺直腿抬高、

單腿站立平衡、坐著活動(dòng)腳尖等方式

進(jìn)行鍛煉身體。

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