許多人認(rèn)為香蕉是一種有助于通便的水果，劉阿姨也持同樣的看法。今年56歲的劉阿姨經(jīng)常受到便秘的困擾，通常每?jī)扇觳拍芘疟阋淮?，如果感到非常難受，還需要使用開塞露來上廁所。

有一次，她連續(xù)三天沒有大便，為了促進(jìn)排便，她一下子吃了三四根香蕉。可是沒有想到，她不僅沒有便意，反而出現(xiàn)了強(qiáng)烈的腹痛癥狀。于是，她只好在家人的陪伴下前往醫(yī)院看病。

經(jīng)過醫(yī)生問診后，他認(rèn)為劉阿姨的腹痛可能與她吃了未熟透的香蕉有關(guān)。為了進(jìn)一步了解情況，醫(yī)生安排了詳細(xì)的檢查。最終檢查結(jié)果顯示，劉阿姨的腹痛是由直腸前突引起的，并立即為她安排了手術(shù)治療。

一、經(jīng)常便秘可能是腸癌的征兆嗎？

根據(jù)研究《關(guān)注中醫(yī)治療指南和醫(yī)保藥品目錄中的便秘中成藥》顯示，我國(guó)一般人口中有20%的人患有便秘，而60歲以上的人群患病率比年輕中年人更高，女性的便秘發(fā)病率也比男性更高。

便秘是指大便次數(shù)持續(xù)減少，每周不超過3次，并伴有糞便干結(jié)，排便困難等癥狀，甚至?xí)绊懻Ｉ睢?/p>

便秘的發(fā)生與多種原因相關(guān)，包括飲食過于精細(xì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、便意不順暢、腸道神經(jīng)控制不佳等。

飲食過于精細(xì)會(huì)使腸道活動(dòng)受到壓制。同時(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，使大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間變長(zhǎng)，引發(fā)便秘。此外，忽略便意，不及時(shí)排便也會(huì)讓腸道停留時(shí)間拉長(zhǎng)。

經(jīng)常便秘和腸癌之間是否存在關(guān)聯(lián)？一般而言，便秘并不會(huì)直接引發(fā)腸癌，然而長(zhǎng)期便秘可能會(huì)導(dǎo)致肛門附近神經(jīng)的敏感性下降，從而進(jìn)一步加重便秘的癥狀。

當(dāng)便秘加重時(shí)，有毒物質(zhì)無法迅速排出，就會(huì)刺激腸道，引發(fā)結(jié)腸息肉、結(jié)腸黑變病等疾病，甚至增加了患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

在上廁所時(shí)，如果你發(fā)現(xiàn)大便有以下的變化，那可能是腸癌的信號(hào)，務(wù)必要提高警惕！

大便帶血的情況需要注意，如果血液和大便混合在一起，可能是腸癌的征兆。需要與痔瘡引發(fā)的出血區(qū)分開來，痔瘡出血一般在便后滴血或大便表面有血。及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行檢查和診斷是必要的。

便便變細(xì)：排便時(shí)的形狀變得更細(xì)長(zhǎng)，并且表面有凹陷的痕跡出現(xiàn)，可能是由于腸道腫瘤壓迫引起的暫時(shí)性便秘；

膿血便是指大便中出現(xiàn)膿液和血液，就像糞便上附著了膿鼻涕一樣。這種情況可能是腸道腫瘤出血所引起的，需要引起警惕。

二、為什么大便無法完全排出且不能完全擦凈？

明明剛剛上完廁所，卻感覺沒拉干凈，好像還有些遺留的感覺。這是不是身體出現(xiàn)了問題呢？

林國(guó)樂是北京協(xié)和醫(yī)院基本外科的主任醫(yī)師。他指出，當(dāng)我們攝入過多辛辣刺激的食物或者飲酒之后，肛門周圍可能會(huì)出現(xiàn)充血和水腫的現(xiàn)象，進(jìn)而引發(fā)便意。

然而，如果飲食因素被排除后，仍然頻繁出現(xiàn)這種情況，這可能是疾病的跡象！

結(jié)直腸疾病

如果你經(jīng)常感到排便不暢，并有便血、大便次數(shù)增多等癥狀，這可能是結(jié)直腸腫瘤的跡象。我們必須保持警惕，盡早進(jìn)行排查。

痔瘡

當(dāng)發(fā)生混合痔時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，例如菊部下墜、便后擦不凈等。同時(shí)還有拉完便便的感覺不徹底的情況。

直腸脫垂

直腸脫垂發(fā)生時(shí)，直腸黏膜、肛管以及一部分乙狀結(jié)腸向下移位脫出。初期主要表現(xiàn)為排便時(shí)肛門出現(xiàn)突出物體，但之后會(huì)自行回縮。然而，隨著病情的惡化，可能需要手動(dòng)復(fù)位，并伴有便意不暢以及下垂感等癥狀。

便秘

便秘的征象包括排便困難和便不盡等。

5、腸易激綜合征是一種消化系統(tǒng)的疾病。

患上腸易激綜合征后，腸道可能會(huì)痙攣或蠕動(dòng)過快，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。患者還可能出現(xiàn)便不盡、便急等癥狀。

三、多食用以下三種天然瀉劑，能夠使大便通暢。

一些人在平時(shí)遇到便秘的時(shí)候，會(huì)試著通過吃香蕉、喝蜂蜜水等方法來幫助通便，但這些方法真的有效嗎？

蜂蜜被認(rèn)為能夠緩解便秘的說法實(shí)際上是因?yàn)楣遣荒褪芏鴮?dǎo)致的腹瀉癥狀。

這主要是因?yàn)榉涿壑械墓窃诮Y(jié)腸細(xì)菌的作用下轉(zhuǎn)化成有機(jī)酸，從而加速了腸道的蠕動(dòng)。此外，大量攝入蜂蜜水后，腸道內(nèi)的滲透壓增加，導(dǎo)致糞便變得濕潤(rùn)，更容易引發(fā)腹瀉。

如果果糖不耐受的人頻繁飲用蜂蜜水，可能會(huì)對(duì)正常的腸道功能產(chǎn)生影響。

香蕉成熟后含有水溶性植物纖維，吃適量的成熟香蕉有助于促進(jìn)排便。然而，未完全成熟的硬香蕉中含有鞣酸，食用后不會(huì)幫助排便，反而可能加重便秘的癥狀。

以下是幾種真正有效的方法：

建議多食用3種天然通便劑。

火龍果、獼猴桃和西梅這三種水果可以說是具有天然通便作用的。

火龍果中的小黑籽富含豐富的膳食纖維。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，食用半個(gè)火龍果可以使食物在腸道中的通過時(shí)間由26小時(shí)減少到21.9小時(shí)。

根據(jù)《美國(guó)胃腸病學(xué)雜志》的研究，每日攝入兩個(gè)綠肉獼猴桃可以幫助緩解便秘癥狀。西梅也被稱為“腸道清道夫”，它富含膳食纖維和山梨糖醇，有助于促進(jìn)排便。

②排便訓(xùn)練

為了維持腸道的健康，盡量讓排便時(shí)間保持穩(wěn)定，這樣能讓腸道養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣性的信號(hào)，一旦有便意，要馬上到衛(wèi)生間解決，如果可以的話，最好在早餐后的15-45分鐘之間排便。

③定期鍛煉

定期鍛煉有助于縮短食物通過大腸的時(shí)間，促進(jìn)食物消化，提高消化系統(tǒng)效率。建議餐后一小時(shí)進(jìn)行鍛煉效果最佳。

④補(bǔ)充益生菌

蒙佩爾蘭益生菌含有雙歧桿菌等多種菌株，它能夠提高腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化和排便。小小一袋活菌1500億，能夠增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，從而減少便秘的發(fā)生。

有些人可能會(huì)過多關(guān)注排便的頻率，擔(dān)心自己的排便是否正常。然而，其實(shí)一天三次和三天一次的排便頻率都是正常的。只要沒有異常的排便癥狀，身體也沒有任何不適感，一般來說，這不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生太大的影響，無需過于焦慮和擔(dān)心。