1.標(biāo)記時(shí)間去向：自己閑余時(shí)間花到哪里去了？

2.在時(shí)間進(jìn)行中問(wèn)自己：我的時(shí)間花給誰(shuí)了——在自制淪陷的時(shí)候及時(shí)止損，有能在堅(jiān)持正確的事情上加足馬力。

3.時(shí)間的稀缺性：每個(gè)人每天只有24小時(shí)，怎么過(guò)這一天決定你成為什么樣的人。但大家的誤區(qū)是當(dāng)時(shí)間細(xì)化到很多事情上又不緊張時(shí)間了，覺(jué)得也沒(méi)太大所謂。所以請(qǐng)問(wèn)自己：我的時(shí)間花給了誰(shuí)，我的時(shí)間成就了誰(shuí)？

4.時(shí)間一去不復(fù)返且時(shí)間消費(fèi)是唯一的。前者指人生在世時(shí)間有限，沒(méi)有后悔重來(lái)的機(jī)會(huì)；后者指時(shí)間消費(fèi)有排他性，你選擇花在這件事、這個(gè)人身上，也等于喪失同一時(shí)間的另外機(jī)會(huì)。（例子：沉迷短視頻-時(shí)間被大廠收割、沉迷于淘寶-時(shí)間給了阿里巴巴，錢(qián)也沒(méi)了）

5.明白時(shí)間消費(fèi)是以犧牲自我成長(zhǎng)的時(shí)間和機(jī)會(huì)，以我未來(lái)的可能性為代價(jià)，就像有人在自己毫無(wú)防備的時(shí)候發(fā)動(dòng)吸星大法，他們?cè)絹?lái)越強(qiáng)大，我越來(lái)越不堪一擊，細(xì)思極恐。說(shuō)的更直白一點(diǎn)：我用我一去不復(fù)返的寶貴的青春年華去供養(yǎng)、成就另外一個(gè)根本不在乎我的時(shí)間，也不知道我是誰(shuí)的人。

5.不是說(shuō)不能做，要適度，如果意識(shí)到自己沉迷就問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題，【判斷自己是客觀上需要做這件事情還是純粹的主觀沉迷】，及時(shí)清醒以防惡性循環(huán)。

6.對(duì)那個(gè)人的沉迷、介意、厭惡、嫉妒、憎恨，不僅占用時(shí)間還產(chǎn)生負(fù)面情緒的人群。捫心自問(wèn)：我的時(shí)間花給這個(gè)人值得嗎？

7.進(jìn)一步的追問(wèn)：怎么花到自己身上？比如網(wǎng)上吃瓜——帶上腦子探討吃瓜，不同視角沖撞對(duì)自身有益的思考。（例子：怎么在戀愛(ài)婚姻中及時(shí)止損、處理自我和家庭建設(shè)的關(guān)系）

8.以上的所有問(wèn)題還能用在學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、有意識(shí)的自我提升上，會(huì)產(chǎn)生自然的動(dòng)力。用自己的時(shí)間成就自己，這么值的投資可以做一輩子。優(yōu)秀的人不止花自己的時(shí)間投資自己，還有吸引別人為他消費(fèi)的能力。

總之：時(shí)刻反問(wèn)自己，不要稀里糊涂就把時(shí)間耽誤、交出去了。