現(xiàn)在人們生活壓力是非常的大，女性出現(xiàn)痛經(jīng)的概率是非常的多，可以說十個女人中有八九個是有痛經(jīng)經(jīng)歷，痛經(jīng)時會影響到女性的正常生活，所以對于痛經(jīng)大家一定要重視，一般有痛經(jīng)都是因為生活習(xí)慣不好，飲食不當(dāng)所造成，因此，想要改善痛經(jīng)就要從飲食方面入手，合理飲食，改掉不良生活習(xí)慣，那痛經(jīng)的情況是可以得到緩解。

　　女人痛經(jīng)是一件非常痛苦的事情，有的人痛的是沒有辦法上班工作，有的人要吃止痛藥才能緩解。其實女人痛經(jīng)的時候可以吃以下食物來緩解不適：

　　1、榴蓮。女生月經(jīng)痛可以吃榴蓮，因為榴蓮具有活血散寒的作用，適量食用有助于緩解痛經(jīng)，減輕病痛。

　　2、紅棗。對于痛經(jīng)患者來說，紅棗也是理想的飲食選擇，因為紅棗具有補益脾胃、養(yǎng)血寧神的作用，多食也能輔助醫(yī)治，促進疾病恢復(fù)。

　　3、桑葚。桑葚也具有緩解痛經(jīng)作用，可以食用。但是要注意，吃桑葚要適量，不能過度食用，以免刺激胃酸分泌，影響健康。

　　4、紅豆。女生月經(jīng)痛也可以吃紅豆，因為紅豆具有補血、緩解痛經(jīng)作用，多食有益健康。

　　5、蘋果。蘋果具有活血化瘀、擴張血管、解除痙攣的作用，適量食用也能改善痛經(jīng)，減輕不適。

　　6、山楂。痛經(jīng)也可以多吃山楂，因為山楂具有活血、化瘀、行氣作用，多食有助于促進血塊排出，緩解疼痛。

　　緩解痛經(jīng)還可以通過藥物減輕，對于痛經(jīng)比較劇烈的，可以服用中成藥來調(diào)理。中醫(yī)認為，痛則不通，通則不痛。所以痛經(jīng)另外一個原因就是有血瘀。因為血瘀，血流通得不暢快，血被堵住了，自然就痛了，這個情況可以服用廣譽遠定坤丹，其具有滋補氣血，活血通絡(luò)、調(diào)經(jīng)舒郁的功效。對于氣血虧虛、氣滯血瘀的痛經(jīng)治療效果明顯。

　　女人每個人都會來月經(jīng)，但是如果伴有痛經(jīng)那是非常的痛苦，但是現(xiàn)在不用擔(dān)心了，上面文章給大家分享了幾種在痛經(jīng)時可以吃的食物和藥物，大家只要平常注意飲食，那痛經(jīng)時可以得到很好的緩解。