重慶天佑兒童醫(yī)院專家介紹，小兒肥胖是現(xiàn)在發(fā)病率比較高的疾病，主要因為小兒吃飯飲食不受控制，有多少吃多少，導(dǎo)致小兒營養(yǎng)過程，從而發(fā)生小兒肥胖的現(xiàn)象，肥胖之后會導(dǎo)致自己的活動受到限制，身體組織器官不協(xié)調(diào)，骨關(guān)節(jié)受到嚴重壓迫，影響小孩子正常發(fā)育，為了防止這些危害發(fā)生，那么就要從小給孩子樹立良好的習(xí)慣，減少小兒肥胖癥的發(fā)生。

1、控制小朋友的飲食，從飲食習(xí)慣調(diào)節(jié)，減少小孩子吃肉類食物，多吃一些清淡的食物，主要以蔬菜為主，少給孩子吃一些過甜的飲食，少吃油膩辛辣的食物。

2、讓小孩子熱愛鍛煉，家長應(yīng)該培養(yǎng)小朋友到戶外活動，例如散步、爬樓梯、跑步、游泳、跳舞等運動，能夠用運動量消耗小孩子體內(nèi)多余的脂肪和熱量，從而達到預(yù)防小朋友肥胖的目的，當然也能夠增加孩子免疫力，讓孩子遠離疾病的痛苦。

3、給孩子健康正確的生活規(guī)律，在吃飯的時候讓孩子按時吃飯，少吃一些零食，在吃飯的時候不要暴飲暴食，培養(yǎng)孩子細嚼慢咽的好習(xí)慣，并且吃晚餐的時候不能夠過晚，飯后需要站立10分鐘后才能夠坐下，并且飯后不能夠讓小朋友立即入睡。

4、隨時掌控小朋友的體重，對于那些超重的孩子們，家長應(yīng)該給孩子合理的制定減肥計劃，比如控制飯量，增加運動，每天要認真監(jiān)督孩子，這樣才能夠達到預(yù)防小孩子超重的目的。

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