文｜WeGo_歐陽長治

在工作與生活中，要察覺自己有拖延現(xiàn)象，并不難的。

一件工作任務(wù)，我從月頭，拖到月尾，遲遲沒有完成?

是拖延了。

我想親自下廚做頓飯，結(jié)果每次經(jīng)過市場，都猶豫糾結(jié)了一下，然后默默地向快餐店走去?

是拖延了。

它雖然影響著你的生活，但最起碼，你是知道它存在的。

但!

在挽回愛情中呢?

許許多多的人，是沒有意識(shí)到「拖延癥」的存在的。

“我每天都為其耗費(fèi)精力，苦思冥想，并沒有拖延啊?”

甚至那些在工作生活中的重度「拖延癥」患者，來到挽回愛情，隱隱中還多了些證明了自己的成就感。

“你看!就算我工作生活拖拖拉拉，但為了愛情，我竟然執(zhí)行力這么強(qiáng)，我改變了自己!”

真的是這樣嗎?

不!

很負(fù)責(zé)任地告訴你們一個(gè)秘密：其實(shí)在挽回愛情是「拖延癥」的重災(zāi)區(qū)。

許多在工作生活中雷厲風(fēng)行的人，到了這，也很容易變得拖延。

只不過……

挽回愛情，能把「拖延癥」，都變得復(fù)雜……

這種復(fù)雜，讓你沒那么容易察覺到它的存在。

不信?

那么咱們可以從「拖延癥」，最常見的7個(gè)行為表現(xiàn)，去試圖把它「抓」出來。

1、回避。

在工作生活中，「拖延癥」所表現(xiàn)出的回避行為是什么?

明明要去查資料寫論文，然后變成了，打開手機(jī)打游戲。

回避不是說你不做什么東西，而是回避與當(dāng)下任務(wù)相關(guān)的東西。

那么?

當(dāng)你自顧自發(fā)著高大上的朋友圈的時(shí)候，當(dāng)你每天盯著對方的網(wǎng)絡(luò)動(dòng)態(tài)猜這猜那的時(shí)候，有沒有可能，其實(shí)你就是在回避?

2、否定與輕視。

在工作生活中，「拖延癥」所表現(xiàn)出的否定行為是什么?

要參加一個(gè)比賽，你「重要且緊急」要做的是參賽作品對吧?

但你卻在決定當(dāng)天要穿什么衣服，帶上怎樣的幸運(yùn)物，早上要不要吃頓好的，包括你的演講要用怎樣的表情。

有「拖延癥」的人，總喜歡將時(shí)間花費(fèi)在一些「緊急但不重要」，甚至「不緊急也不重要」的事情上面，而對于「重要且緊急」的事情，采用否定、輕視、乃至無視的態(tài)度。

那么?

你在網(wǎng)上搜著各種各樣插科打諢的話術(shù)技巧，拜托親戚，拜托朋友，卻始終覺得「那張飛機(jī)票」有點(diǎn)貴，又費(fèi)時(shí)間又費(fèi)錢的時(shí)候，有沒有可能，其實(shí)你就是在否定與輕視?

3、分散注意力。

在工作生活中，「拖延癥」所表現(xiàn)出的分散注意力的行為是什么?

有學(xué)車的計(jì)劃，但是今天因?yàn)橐习?，明天難得假期，得陪陪家人，后天健身房再不去，年卡就要到期了。

用一些看起來「理所應(yīng)當(dāng)」，「有所產(chǎn)出」的事物，分散自己的注意力，從而緩解自己內(nèi)心的緊張焦慮，達(dá)到一種精神補(bǔ)償。

那么?

當(dāng)你想著，如果她有了男朋友我該怎么辦?如果復(fù)合了，她依舊要分手怎么辦?卻仿佛沒想過，我如何讓她接我的電話，回我的信息的時(shí)候?

有沒有可能，其實(shí)你就是在分散注意力?

4、嘲笑。

在工作生活中，「拖延癥」所表現(xiàn)出的嘲笑行為是什么?

老板說要交工作總結(jié)，回到座位，你看著隔壁新來的菜鳥同事，看著他拿著本子寫寫畫畫，一會(huì)看報(bào)表，一會(huì)看筆記，偶爾拿出計(jì)算器。

你不屑一笑，翹著二郎腿，心里想著：菜鳥就是菜鳥，緊張個(gè)毛線!

看不起那些按部就班完成任務(wù)的人，覺得那是沒能力，沒經(jīng)驗(yàn)的人才會(huì)做的事情，而以此證明自己是有能力，有資本拖延的。

那么?

當(dāng)你在網(wǎng)上，在群里，在現(xiàn)實(shí)中，笑罵其他的挽回者，覺得他們小題大做的時(shí)候?

有沒有可能，其實(shí)你就是拖延所表現(xiàn)出的嘲笑行為?

5、利己對比。

在工作生活中，「拖延癥」所表現(xiàn)出的利己對比是什么?

我作業(yè)做了一半，那個(gè)誰誰誰也還沒寫完，那個(gè)誰誰誰，都還沒開始做。

向上找相同，向下找差距，跟不拖延的人找結(jié)果共性，跟拖延的人找進(jìn)度差異。

以此自我安慰，減輕內(nèi)疚感。

那么?

你正在斷聯(lián)的時(shí)候，你反復(fù)看著別人斷聯(lián)的成功案例，不斷搜著那些不斷聯(lián)結(jié)果沒成功倒霉蛋的悲慘身影?

有沒有可能，其實(shí)你就是利己對比?

6、穩(wěn)定心態(tài)。

在工作生活中，「拖延癥」所表現(xiàn)出的穩(wěn)定心態(tài)是什么?

“我之前那次，一天之內(nèi)就把論文寫出來了”

“不用慌，上回也是最后趕一趕就好了”

陷入對「曾經(jīng)試過」、「曾經(jīng)也可以」的滿足之中。

那么?

當(dāng)你躺在床上，思考著目前的處境，感覺到一些不妥的時(shí)候，腦子卻總是竄出來「之前成功過」、「當(dāng)時(shí)可以」的時(shí)候?

有沒有可能，其實(shí)你就是穩(wěn)定心態(tài)?

7、向外歸因。

在工作生活中，「拖延癥」所表現(xiàn)出的穩(wěn)定心態(tài)是什么?

這是一個(gè)老生常談的話題。

是一種責(zé)難的心態(tài)。

“這次比較難，所以要多做準(zhǔn)備”

“我做的慢，是因?yàn)槔习宓囊竽＠鈨煽伞?/p>

那么?

當(dāng)你挽回愛情的時(shí)候，你總是想著對方太無情，朋友不幫自己，運(yùn)氣不好等等情況的時(shí)候。

有沒有可能，其實(shí)你就是向外歸因?

說這7點(diǎn)，我想表達(dá)的是：挽回愛情也會(huì)有拖延現(xiàn)象的存在。

且由于挽回愛情的進(jìn)度條，跟工作與生活中的進(jìn)度條相比，并不那么清晰。

同時(shí)加之個(gè)人情緒，認(rèn)知等的沖擊等等。

在挽回愛情中的拖延現(xiàn)象，更復(fù)雜，更難以識(shí)別。

你要去反思自己，試著去找出它。