在中醫(yī)中，濕氣是一種常見的體內(nèi)不平衡狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖、浮腫、疲倦等不適感。為了幫助您消腫排濕，徐醫(yī)生提供了一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的方法：喝除濕花草茶。這種茶可以幫助驅(qū)散體內(nèi)濕氣

疲倦揮之不去、水腫消不掉...你知道你的身體濕氣很重嗎？其實(shí)食物更是體濕的主要來源，尤其在天氣很悶的時(shí)候，如果又喝下這些冰涼消暑的食物，更容易會(huì)加重體內(nèi)濕氣。

中醫(yī)教你除濕花草茶這樣喝

那如果想排出體內(nèi)濕氣該怎麼做呢？中醫(yī)師褚柏菁提供了一款中醫(yī)除濕專用的花草茶配方，像是茯苓、決明子、迷迭香、檸檬草與紅棗等等，都有利濕的作用。若感覺體內(nèi)濕氣沉重時(shí)可沖泡熱水飲用。

茯苓：利水滲濕，健脾安神。在神農(nóng)本草經(jīng)中被列為上品，被稱為“中藥八珍”，有效改善風(fēng)濕病痛，是中醫(yī)常見的藥材。

決明子：清肝明目，潤(rùn)腸通便。因?yàn)閮r(jià)格平實(shí)又有效，被譽(yù)為國(guó)民藥草的決明子，被廣泛用于眼睛保養(yǎng)，還有降血壓的功效。

紅棗：補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，養(yǎng)血安神，有助消化、抗發(fā)炎與抗氧化的作用。有俗話說，“一日三棗，一生不顯老”，每日適量食用，有保健作用。

迷迭香：常用于西式料理與花茶中的迷迭香，其實(shí)早在唐朝與五代十國(guó)時(shí)期就有記載，如《本草拾遺》、《海藥本草》等。其藥理學(xué)上常引用的效果為：芳香健胃、安神、抗驚厥。

檸檬草：香氣濃厚常用見于東南亞與泰式料理的檸檬草，又稱為香茅，清朝的《陸川本草》記載，有消腫止痛、發(fā)表退熱功效。

橘皮：橘皮辛散通溫，氣味芳香，長(zhǎng)于理氣，能入脾肺。適用于脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等癥。

除濕花草茶食譜介紹

材料：茯苓3g、決明子1g、迷迭香1g、檸檬草1g、紅棗3g、橘皮3g（此為一包茶的份量）

作法：打碎做成茶包，自覺濕氣重時(shí)一天喝一包，每包可以用500CC的熱水沖泡

飲用時(shí)機(jī)：最好是晚餐前喝。迷迭香跟檸檬草，乾燥的或新鮮的皆可。（最好能選有機(jī)無農(nóng)藥的產(chǎn)品）

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