夜讀丨讀書、運動、早睡，是性價比最高的投資 人民日報微信公號 2022-11-26 22:24 瀏覽量2.3萬 微信圖片_20221126221730.jpg?x-oss-process=style/w10 １ 讀書，決定人生的高度。 在書中，你可以見識到不同的人，也可以看到不同的生活，還可以得到不同的生命感悟。這些會一點一滴地滋養(yǎng)你、改變你，讓你找到前行的方向。 許多時候，我們以為那些看過的書都成了過眼云煙，不復(fù)記憶，其實他們是潛在的。在氣質(zhì)里，在談吐上，在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字里。 鳥欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書。你翻過的每一頁書，都在默默塑造一個更好的你。 ２ 運動，決定人生的質(zhì)量。 一項研究顯示，長期缺乏運動，會使身體器官機(jī)能下降，各類疾病的發(fā)生率也隨之上升。動起來，不僅可以增強(qiáng)你的免疫力，也會讓你的身體充滿彈性和活力。 同時，運動也是一種很好的解壓方式，一場酣暢淋漓的汗水之后，那些困擾你的負(fù)面情緒往往也能隨之消散。 規(guī)律的運動是對自己健康的投資，唯有堅持不懈怠、不偷懶、不放棄，才能感受到身體和心態(tài)的積極變化。 ３ 睡眠，決定人生的狀態(tài)。 白天我們在快節(jié)奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因為工作壓力、感情不順等原因而輾轉(zhuǎn)難眠。但長此以往你會發(fā)現(xiàn)，熬夜不但解決不了任何問題，反而會使精神狀態(tài)大打折扣。 每天早點睡，給身體留一點富裕的時間，給生活留一份從容的姿態(tài)。照顧好自己，才能以飽滿的熱情，去實現(xiàn)自己的夢想。 你在哪里付出，就會在哪里收獲。每天讀書、運動、早睡早起，堅持一段時間后你就會發(fā)現(xiàn)，你早已超越了原來的自己。 來源：人民日報微信綜合洞見、國學(xué)文化等 | 主播：趙文龍 責(zé)任編輯：皇甫凌雨