站樁要“命門后突”才是正確的。相信很多學(xué)站樁的朋友都這么練的。但事實(shí)，我要告訴你，這個(gè)表達(dá)方式是錯(cuò)誤的！！

正確的表達(dá)方式應(yīng)該是“命門撐開”。

為什么這么說？

命門后突，很容易讓人理解為，站樁時(shí)把命門穴往后頂，如果這樣理解了，那站樁久了，必然會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出。

站樁時(shí)為什么要求“命門撐開”？

目的在于把這位連接上下半身的位置打開，如此一來，氣息就可以在督脈及膀胱經(jīng)運(yùn)行。

怎么做到“命門撐開”？

技術(shù)要點(diǎn)上叫命門撐開，但對(duì)于很多小白來說，理解有點(diǎn)難，做到更加難，這里我把秘訣分享給你。

其實(shí)我們作為新人，不需要去管命門撐開或者后突，只需要把脊柱整條去松開即可。

怎么去松開脊柱呢？一般人相信脊柱都是比較僵硬的，我們考慮到了這一點(diǎn)，因此，我們有一套配套的動(dòng)功筋骨訣，可以去松開我們的脊柱，站樁時(shí)會(huì)感覺到脊柱可以很輕松地松開，命門也自然輕松地?fù)伍_了。

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