生完寶寶之后，媽媽們都會(huì)有不同程度受損，而在外表上最為明顯就是皮膚和體形上的變化了。隨著越來(lái)越多女性懂得愛(ài)護(hù)自己，市場(chǎng)上也有著越來(lái)越多產(chǎn)后康復(fù)中心。他們會(huì)為產(chǎn)后的女性制產(chǎn)后調(diào)理方案，那么問(wèn)題來(lái)了，產(chǎn)后恢復(fù)真的有必要嗎？

產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎？

肯定很多產(chǎn)后的寶媽們都會(huì)有這么個(gè)想法，分娩是女性從一個(gè)階段跨向另外一個(gè)階段的重要分界線(xiàn)，產(chǎn)后恢復(fù)是女人的第二次生命！

如果產(chǎn)后期恢復(fù)的不好，可能會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛、體形臃腫、腰背痛、漏尿、各種婦科疾病等一系列問(wèn)題，哪怕到了產(chǎn)后的10年、20年，甚至更久。

特別是在身體結(jié)構(gòu)上，我們的皮膚、骨骼及體內(nèi)的很多器官都要經(jīng)受一次嚴(yán)竣的考驗(yàn)。

從懷孕時(shí)的害喜、妊娠斑、妊娠紋，到生產(chǎn)時(shí)的陣痛而產(chǎn)生的骨架張力，無(wú)不讓人感覺(jué)這是一次人生的歷煉。

產(chǎn)后恢復(fù)最佳時(shí)間

1、黃金期：產(chǎn)后42天至6個(gè)月是產(chǎn)后媽媽全面恢復(fù)的黃金時(shí)期，養(yǎng)顏祛斑還是子宮復(fù)舊，切莫錯(cuò)過(guò)。

2、理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以?xún)?nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。

3、有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。

產(chǎn)后恢復(fù)主要包括四個(gè)方面：

1、基礎(chǔ)調(diào)理：產(chǎn)后滿(mǎn)月發(fā)汗從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，使體質(zhì)達(dá)到最佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、月子病調(diào)理等。

2、清瘀排毒：清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤(rùn)腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

3、體形恢復(fù)：骨盆、腹直肌修復(fù)恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。

4、體質(zhì)恢復(fù)：恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復(fù)的同時(shí)，使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。如子宮復(fù)舊、全身酸痛、體虛體弱等。