8月17日記

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前幾天有個學(xué)員問我，社交恐懼到底是什么級別的心理問題，我給他打了個比方，用王者榮耀的段位來比喻社交恐懼的嚴(yán)重級別。

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那么如果心理問題有段位，那么社交恐懼應(yīng)該是什么段位呢？

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很多人一聽到社交恐懼，腦海里一定會冒出一個念頭，那就是內(nèi)向的人，害羞的人，其實社交恐懼遠(yuǎn)沒有我們想的那么簡單。

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如果心理問題有段位的話，我們拿王者榮耀的段位來比喻，一般情況下一個人如果失戀了，也許胃口不好，但依然能吃能喝，也許會睡不好，但是也能睡得著，也許工作效率不高，但是也能夠完成工作。

這種情況一般1個月內(nèi)都可以恢復(fù)，這個叫做一般心理問題，差不多是黃金段位。

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影響大一點(diǎn)失戀，前階段不吃不喝，嚴(yán)重消瘦，難以上班，幾天之后恢復(fù)一部分的飲食、休息和工作功能，一般2-6個月內(nèi)可以自己完全恢復(fù)，我們把這個叫做嚴(yán)重心理問題，這個屬于鉑金段位。

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而我們說的社交恐懼癥，它對我們的影響持續(xù)時間少則3-10年，長則10-30年，甚至伴隨終生，難以自行解決，需要配合心理治療才有可能解決.

除了情緒上有的焦慮，恐懼，抑郁，對我們的生活有著巨大的影響，經(jīng)常逃避社交，難以堅持學(xué)業(yè)和工作，情緒暴躁等等。

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這樣的心理問題超越鉆石段位，屬于至尊星耀的段位，當(dāng)然還有更加嚴(yán)重的心理問題，屬于最強(qiáng)王者水平，比如，中重度的抑郁癥。

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雖然社交恐懼不是最嚴(yán)重的的心理問題，但是也不要小看了社交恐懼對我們的影響，它足以讓一個自信快樂的年輕人，失去臉上的笑容，甚至毀掉一生的幸福。

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不過，幸運(yùn)的是，社交恐懼并非無法解決，只要方法得當(dāng)，1-2年內(nèi)就可以走出來，我們還是要對自己有足夠的信心，對未來充滿希望。