2023年7月28日是第十三個“世界肝炎日”

今年的宣傳主題是“堅持早預(yù)防，加強檢測發(fā)現(xiàn)，規(guī)范抗病毒治療”。

肝臟很重要：它過濾血液中的毒素、協(xié)助食物消化、調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平、幫助抵抗感染和疾病。

但是，由于周圍有限的神經(jīng)，它被稱為“沉默器官”。

也就是說，在它開始病變的時候，我們往往沒有察覺不到，直到肝臟嚴(yán)重退化了，才知道，大部分時候，都已經(jīng)太晚了。因此，很多肝臟疾病都是不良的生活方式作出來的。

傷肝的行為有哪些？

一、飲酒

過多的酒精對肝臟的損傷在初期表現(xiàn)為脂肪堆積，也就是酒精性脂肪變性。而后出現(xiàn)炎癥導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死，出現(xiàn)肝功能的異常。

當(dāng)肝再生速度追趕不上壞死的速度時，肝臟開始產(chǎn)生纖維組織填充壞死肝組織，形成肝硬化甚至發(fā)展為肝癌，會對身體各個系統(tǒng)進行“暴擊”，可能會出現(xiàn)門脈高壓癥、肝性腦病、肝腎綜合征等等。

二、肥胖

通常來說，食物被胃腸道消化吸收后，其中一部分被運送到肝臟進行代謝，轉(zhuǎn)變成人體可以利用的營養(yǎng)素。

需要注意的是，肝臟再強大的儲備能力也終究是有上限的。

如果長期高脂肪飲食，超過肝臟的處理能力，脂肪不能被及時代謝而積蓄在肝細(xì)胞內(nèi)，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝臟的健康就受到了威脅。

三、熬夜

熬夜，睡眠不足，會損傷細(xì)胞DNA，傷害整個身體的正常機能，肝臟也深受其害。

晝夜節(jié)律紊亂，不僅會影響參與晝夜節(jié)律調(diào)控基因的表達(dá)，還會破壞正常的肝功能，誘導(dǎo)肝癌發(fā)生，而這種模式與人類肝癌相似。

也就是說，長期熬夜，不僅傷肝，還可能會提高肝癌的風(fēng)險哦！

如何保護肝臟

第一，忌酒，飲酒沒有“適度”一說，任何一滴酒都會對身體造成傷害。

第二，飲食均衡，營養(yǎng)足夠但不過量，控制脂肪攝入量。

第三，作息規(guī)律，睡眠充足，堅持鍛煉。

第四，重視預(yù)防接種，做好定期體檢。按計劃給小寶寶接種乙肝疫苗，乙肝高危感染風(fēng)險或特殊崗位的成年人及時補種乙肝疫苗。

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