? ? 春季天氣開始變暖，這時(shí)養(yǎng)生也應(yīng)該由冬季的進(jìn)補(bǔ)轉(zhuǎn)為清淡飲食，那么清淡爽口的養(yǎng)生粥就再合適不過了。都說春天喝粥，勝似補(bǔ)藥，藥王孫思邈曾在千金方中提到“春時(shí)宜食粥”能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，去濁生清。

菠菜粥

? ? 菠菜性甘涼，具有補(bǔ)血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，可輔助治療肝氣不舒。

做法

? ? 將浸泡過的胚芽米放入鍋中煮成粥，再加入清凈、切段的菠菜，燒爛即可。

芹菜粥

? ? 春季陽氣升發(fā)，容易肝火上升，芹菜具有清熱解毒的作用，吃些芹菜粥，對降低血壓，減煩躁有一定好處

做法

? ? 胚芽米適量，加水煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的芹菜，煮粥至熟，即可享用美食。

山藥枸杞粥

? ? 山藥健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳;枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目安神、輔助降脂降糖。

做法

? ? 胚芽米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊；將泡好的米放入鍋中，加入水煮開，改小火煮成粥；加入枸杞、山藥塊一起熬煮。小火熬煮30分鐘即可。

? ? 作為養(yǎng)生粥，應(yīng)主要以米、豆等糧食為主，以藥物為輔，煮粥的重中之重就是要米好，胚芽米，含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，被譽(yù)為“天賜營養(yǎng)源”。

? ? 江山春胚芽米留胚率高達(dá)90%以上，經(jīng)過低溫貯存，保證全年新米，現(xiàn)磨鮮發(fā)，按需發(fā)貨，做您的專屬主糧管家。

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