拋除開宮口的時(shí)間，我花了30分鐘時(shí)間把7斤2兩的小朋友生出來！

沒有打無(wú)痛，無(wú)側(cè)切！

加快順產(chǎn)的方法：

1，孕期運(yùn)動(dòng)，生產(chǎn)時(shí)體力是非常重要的。由于工作原因我是整個(gè)孕期上班期間都是站著的，在孕后期回家待產(chǎn)每天晚上和老公散步一個(gè)小時(shí)左右（爬過兩次樓梯，家十二樓。但是醫(yī)生是不建議爬樓梯的，怕會(huì)刺激到羊水破裂，所以還是看個(gè)人體質(zhì)的）

2，孕期軟化宮口，我是36周后開始喝茉莉花茶和覆盆子茶，因?yàn)槲矣H姐生她家大寶時(shí)就喝的茉莉花茶，她也生的很快。每天當(dāng)水喝，我是怕沒效果都是泡的很濃郁

3，住院后軟化宮口，見紅當(dāng)天辦理住院后，讓我家老公泡了濃郁的1:1的蜂蜜水，我大概那天喝了有4、5杯

4，加快盆骨打開，孕后期和住院當(dāng)天，除了走路，我坐著的時(shí)候是雙腳相對(duì)坐著（這是個(gè)人觀點(diǎn)，親測(cè)還是有效的）

5，呼吸法，網(wǎng)上呼吸法太繁瑣了我沒學(xué)，我就是開宮口時(shí)肚子一疼就深吸氣，呼氣。吸氣確實(shí)疼痛感有緩解，呼氣時(shí)沒用還是很疼。所以呼吸法還是有學(xué)習(xí)必要的

6，入盆位置，寶寶的位置對(duì)了入盆就會(huì)快很多也是減短產(chǎn)程的，由于工作原因我總是會(huì)做前傾的動(dòng)作，比如：前傾拿東西啊，彎腰撿東西啊之類的前傾動(dòng)作。我也是去上了醫(yī)院的免費(fèi)課程才知道這樣可以有助寶寶入盆的。還有一個(gè)方法：倆人站立，雙手放在老公肩頭，前傾的動(dòng)作然后左右慢慢搖晃肚子也有助寶寶入盆

7，發(fā)力，我也是在其他人那學(xué)的生產(chǎn)發(fā)力方法，待產(chǎn)室護(hù)士少且忙，所以自己提前學(xué)習(xí)用力方法太重要了，還能避免用力不對(duì)造成撕裂。孕期最好在手機(jī)里下個(gè)G動(dòng)，跟著里面助產(chǎn)方案做盆底肌鍛煉，能提前感知發(fā)力感，增強(qiáng)分娩時(shí)的力量。

我的發(fā)力：肚子開始疼我就吸氣憋住只抬頭看著自己的肚臍眼由弱到強(qiáng)的用力（就像拉臭臭），不喊不叫保存體力，肚子不疼時(shí)就趕緊休息。（這種方法接生醫(yī)生確實(shí)還夸了我會(huì)用力）等孩子要出來的時(shí)候要聽醫(yī)生的指示用力，防止撕裂。

分享給即將要順產(chǎn)的媽媽們，別害怕，生孩子真不可怕，相信自己一定可以做到！

當(dāng)看到寶寶的第一眼，就覺得什么都是值得的~