筑夢茶鄉(xiāng) 福地湄潭?? ? ?湄江印象??只為一杯好茶

《漢書·郊祀志注》中說：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日?！?br>

“伏”，乃是藏陰氣于熾熱之中的意思，具有警示作用。

按照古人的智慧，這段時間既是溫度高、濕度大、白晝時間長，又是陰起陽降的時候。

三伏是一年中最熱的階段，也是一年中最重要的養(yǎng)生時刻。

三伏過不好，是要留病根的！

2023年三伏天的時間表如下：

初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天

給大家總結(jié)了一些關(guān)于三伏天的養(yǎng)生小知識，記得收藏哦！

冬病夏治

夏季人體氣血流通旺盛，而三伏期間是一年中陽氣最旺盛的時候，此時最易恢復(fù)和扶助人體的陽氣，加強防衛(wèi)功能，提高機體的抵抗力。

到了盛夏，人體陽氣會達到一年中的高點，外界暑熱驕陽，這時躲在體內(nèi)的寒邪、痰濕，也就是病根，最易被趕出來。及時根據(jù)病因?qū)めt(yī)問診，可以得到有效治療。

但“冬病夏治”只適用于虛寒性疾病，或體質(zhì)偏寒、陽虛、氣虛的人，具體的用藥和禁忌，還要謹遵醫(yī)囑。

補水養(yǎng)身

中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣在夏季有欲升欲旺的趨勢。

三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡后，應(yīng)注意適時地給身體進行水分補給。

補氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。

夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

古語有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法，這時吃一碗熱氣騰騰的面食，出一身汗，能夠帶走體內(nèi)的大量熱氣，解暑降溫，開胃理氣。

新鮮干凈

中醫(yī)認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。

新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。

中醫(yī)養(yǎng)生講究“不時不食”，夏季正值葡萄、龍眼、荔枝上市的季節(jié)，適當食用這些溫熱性的水果可以改善腸胃功能，促進人體基礎(chǔ)代謝。

飲茶祛濕

伏天喝茶也有講究，茶飲以“祛濕”為要。

老普洱、老黑茶、老白茶、陳皮普洱茶，都會有很好的當季祛濕養(yǎng)生、排汗之效，并且老茶不寒不火較順和，基本上對多種體質(zhì)的茶友較多適合。

適當飲用綠茶、白茶、四大烏龍亦適宜，巖茶、單叢以隔年為好，既觀賞悅目又祛心頭火。

茶可以多喝，一日三道茶為宜。

這一份夏日養(yǎng)生“大禮包”，送給茶友們，希望這些養(yǎng)生方法，能助你安全過夏！

覺得有用，就點個【贊】和【在看】吧！

你們在哪座城市？天氣如何呢？有多熱？

湄潭手筑黑茶?　湄江印象領(lǐng)先?

湄江印象　唯美黔茶　千年傳承　大眾口糧