行為的驅(qū)動(dòng)力是欲望與恐懼（想與不想）

對(duì)應(yīng)的行為方式是

為接近某種情形而行動(dòng)

為避免某種情形而行動(dòng)

行動(dòng)的心理目標(biāo)是快樂(lè)和安心（安全感）

欲望與恐懼源于愛(ài)（喜歡）與惡（討厭）

愛(ài)與惡源于好壞的感受

即 為接近想要的/喜歡的/感覺(jué)好的情形而行動(dòng)

? ? ?為避免不想的/討厭的/感覺(jué)壞的情形而行動(dòng)

我愛(ài)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)使我快樂(lè)。（做想做的事）

不學(xué)習(xí)不能上個(gè)好大學(xué)，不容易在以后的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中獲得優(yōu)勢(shì)，未來(lái)不能得到可靠保證，總之是一番憂(yōu)慮。(害怕不學(xué)的后果)

喜歡現(xiàn)在的工作，害怕不工作沒(méi)飯吃

兩種情感都沒(méi)有就會(huì)缺乏行動(dòng)力。

我不喜歡學(xué)習(xí)，也不怕不學(xué)的后果。學(xué)習(xí)上一定擺爛。

我不想工作也不怕不工作的后果，跑路。

無(wú)論是內(nèi)卷還是帶手機(jī)殼各種各樣的行為決策都是欲望或恐懼的表現(xiàn)

行動(dòng)指向未達(dá)成的情形。本文中無(wú)論欲望與恐懼還是感受的好壞都是指向要接近或要避免的情形，而不是已有的感受。

如：復(fù)仇與保護(hù)?

一般認(rèn)為復(fù)仇是因?yàn)楹?，保護(hù)是因?yàn)閻?ài)。但對(duì)于行動(dòng)目標(biāo)。

復(fù)仇是按欲望行動(dòng)趨近感覺(jué)好的情形，行動(dòng)結(jié)果符合預(yù)期，可以快樂(lè)。

保護(hù)是按恐懼行動(dòng)避開(kāi)感覺(jué)壞的情形，行動(dòng)結(jié)果符合預(yù)期，感到安心。

本文中的詞語(yǔ)解釋

愛(ài)（喜歡）：對(duì)事物的肯定態(tài)度

惡（討厭）：對(duì)事物的否定態(tài)度

欲望：對(duì)肯定情形的趨近

恐懼：對(duì)否定情形的回避

肯定態(tài)度：感覺(jué)好，表達(dá)褒義的形容詞都是肯定態(tài)度

否定態(tài)度：感覺(jué)不好，表達(dá)貶義的形容詞都是否定態(tài)度

肯定情形：（想要的/喜歡的/感覺(jué)好的）情形

否定情形：（不想的/討厭的/感覺(jué)壞的）情形

心理矛盾

欲望與欲望

想要這樣又想要那樣

恐懼與恐懼

不想這樣又不想那樣

害怕考試又怕不考的后果

欲望與恐懼

想買(mǎi)東西怕花錢(qián)?

想學(xué)習(xí)怕麻煩

（懶：害怕麻煩，缺乏欲望? ? 拖延：缺乏欲望，害怕麻煩）

不做想做的事——欲望與恐懼的矛盾中恐懼更強(qiáng)

做不想做的事——恐懼與恐懼的矛盾中一方獲勝

感到肯定情形受到會(huì)負(fù)面影響才會(huì)恐懼

有肯定情形才會(huì)否定對(duì)肯定情形有負(fù)面影響的事物

有肯定情形才會(huì)否定與之相對(duì)的情形

不想贏就不怕輸?

不想贏就不會(huì)害怕對(duì)勝利有負(fù)面影響的事物-不感覺(jué)勝利是好的就沒(méi)有成功的欲望-不感覺(jué)勝利是好就不會(huì)感覺(jué)失敗是壞的-不感覺(jué)失敗是壞的就不會(huì)害怕失敗

接近肯定情形，避開(kāi)否定情形——整體而言就是接近肯定情形

接近感覺(jué)好的，避開(kāi)感覺(jué)不好的——整體而言是接近感覺(jué)更好的

所以簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)行動(dòng)是對(duì)肯定情形的趨近

沒(méi)有肯定情形就不會(huì)有行動(dòng)（不知道有更好的情形，不相信自己能接近更好的情形?

不知道用什么方法接近更好的情形 不會(huì)有行動(dòng)）

所有的不快樂(lè)都可以解釋為肯定情形沒(méi)有達(dá)成

所有的心情都可以表達(dá)感覺(jué)好的事物

可以說(shuō)愛(ài)是所有情感與行動(dòng)的來(lái)源

行動(dòng)的目標(biāo)是想象

即口語(yǔ)中表達(dá)的 我想干什么，我不想怎么樣

行動(dòng)時(shí)說(shuō)現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，就是降低行動(dòng)目標(biāo)，或者是放棄

如詩(shī)句中所說(shuō)

夢(mèng)想離開(kāi)時(shí)

人生只不過(guò)是一片荒原

只有冰與雪

誰(shuí)曾嘲笑純真的信念

他將被歲月和死亡譏諷

誰(shuí)要?jiǎng)訐u純真的信念

他將永遠(yuǎn)被埋葬在陳腐的墓穴中?

當(dāng)人們否定美好的想象時(shí)，也就失去接近它的行動(dòng)力，自然也會(huì)繼續(xù)停留在不如意的現(xiàn)狀中。

幻想背后的感情絕無(wú)作假

心情

你得到一盆喜歡的花，你把它養(yǎng)大，看著它生長(zhǎng)，家里來(lái)了個(gè)熊孩子，一腳把它踩了。

可能出現(xiàn)的各種情緒

得到一束喜歡的花——快樂(lè)

想著花朵盛開(kāi)——期待

熊孩子到你家玩——擔(dān)心

一腳把花踩了——痛苦，憤怒

如果你不喜歡這束花，如野外的雜草一般。那么也不會(huì)因?yàn)榈玫剿_(kāi)心，也不會(huì)因?yàn)橄胫_(kāi)放而期待，不會(huì)因?yàn)樗赡苁軗p而擔(dān)心，也不會(huì)因?yàn)樗徊人蓝纯唷Ｏ矏?ài)減少相應(yīng)的情感和行動(dòng)力都會(huì)減少。

肯定情形發(fā)生就會(huì)快樂(lè)

否定情形發(fā)生就會(huì)痛苦

對(duì)目標(biāo)的肯定態(tài)度越強(qiáng)達(dá)成后就越快樂(lè)

對(duì)事情的否定態(tài)度越弱發(fā)生時(shí)痛苦越少

快樂(lè)——肯定情形發(fā)生

痛苦——否定情形發(fā)生

期待——預(yù)想肯定情形的到來(lái)

擔(dān)心——預(yù)想否定情形的到來(lái)

憤恨——對(duì)否定事物持攻擊性態(tài)度——指向帶來(lái)否定情形的事物

怒與恨是惡的一種表現(xiàn)，不存在沒(méi)有厭惡的憤怒?。

睡覺(jué)被吵醒，如果感到憤怒。就一定有"討厭睡覺(jué)被打擾的"的情感。

同樣如果認(rèn)為否定的情形是自己帶來(lái)的那么憤恨就會(huì)指向自己。就是人們常說(shuō)的自責(zé)，慚愧。比如“生活質(zhì)量差”人之所惡，最常見(jiàn)的否定情形。否定情形發(fā)生就會(huì)痛苦。如果認(rèn)為是自己帶來(lái)這否定情形，怪自己年少不努力，才落得今天這一地步，那么討厭自己或討厭自己曾經(jīng)的行為也是難免的事。如果認(rèn)為是社會(huì)不公才帶來(lái)“生活質(zhì)量差”這一情形，那么他就會(huì)憤恨社會(huì)。

后悔：感受變化后的損失厭惡

樂(lè)觀：關(guān)注好部分

悲觀：關(guān)注壞部分

激進(jìn)：想要更多

保守：害怕翻車(chē)

壓力: ?不做不好，且感覺(jué)行動(dòng)不容易完成

因壓力行動(dòng)就是按恐懼行動(dòng)

無(wú)聊：有欲望但沒(méi)有明確對(duì)象

焦慮：有恐懼但沒(méi)有明確對(duì)象

思維情感認(rèn)識(shí)都源于感受

思考就是將感受整理成語(yǔ)言

對(duì)事物的認(rèn)知就是對(duì)感受的認(rèn)知

沒(méi)有感受到的事物無(wú)法影響人

感受不到的部分也無(wú)法影響人

注意力集中感受某一事物它對(duì)自身的影響就會(huì)更大

欲望與恐懼都源于對(duì)想象情形的感受。事情是否像想象的那么好又是否像想象的那么壞。感受不到的部分，通過(guò)已有感受來(lái)猜想。就像超市里的新零食，看看外觀，感覺(jué)味道會(huì)很好，想買(mǎi)。但是味道好不好非得咬一口才知道。如果之前吃過(guò)感覺(jué)很好，那么這次吃可能也會(huì)感覺(jué)很好。但不排除一口咬下去不像記憶中那般好吃。問(wèn)一個(gè)只吃過(guò)饅頭的人喜歡吃什么，他如何回答。若長(zhǎng)時(shí)間只將感受放在少數(shù)事情上，人也會(huì)變得狹窄。注意力只集中感受一些瑣事，瑣事都會(huì)感覺(jué)重要。

? ? ? ?正文到上面就結(jié)束了，雖然字?jǐn)?shù)不多，但如果愿意仔細(xì)研究，可以有很多發(fā)現(xiàn)?？謶植⒉豢偰鼙蛔⒁猓藗兛赡軙?huì)說(shuō)自己是出于成熟理性現(xiàn)實(shí)才做出決定，但可能只是恐懼。同肯定情形發(fā)生就會(huì)快樂(lè)一樣，肯定自己就是快樂(lè)的源泉，也是勇氣的來(lái)源。比如自大的人總是非?？鞓?lè)，認(rèn)為自己很強(qiáng)面對(duì)困難與風(fēng)險(xiǎn)時(shí)就更有行動(dòng)力。沒(méi)有信心也就沒(méi)有勇氣。但仿佛承認(rèn)自己是勇者就要面對(duì)惡龍一般，肯定自己有時(shí)會(huì)讓人感到危險(xiǎn)性，尤其是公共場(chǎng)合夸自己好，常常需要額外的自信與勇氣。與之相反，自我否定雖然讓人不快樂(lè)，但能給人安全感。如在寫(xiě)作時(shí)，害怕批評(píng)和不理解或害怕誤導(dǎo)別人就可以說(shuō)[本文內(nèi)容圖一樂(lè)，不要太過(guò)當(dāng)真]，與之類(lèi)似[萌新手殘勿噴][摸魚(yú)][你要反駁你是對(duì)的]這樣的含有自我否定的語(yǔ)言讓人有安全感。

? ? ? ?愿望由情感表達(dá)。可以說(shuō)所有的情感都是在提醒自己不要違背本心。痛苦是在提醒人遠(yuǎn)離感覺(jué)壞的情形。討厭條條框框的生活自然向往更加自由的生活。害怕批評(píng)與不理解，也有想要得到理解和認(rèn)同。因?yàn)樽员岸豢鞓?lè)是因?yàn)橛凶兒玫脑竿?。害怕在別人面前表現(xiàn)的不好，也是因?yàn)橄胍宫F(xiàn)更好的自我。并不是說(shuō)要戰(zhàn)勝痛苦，戰(zhàn)勝恐懼，戰(zhàn)勝自卑之類(lèi)的，而是理解它們后做出選擇。