健康與作息

早睡早起

保持運動量

過午不食（過14點之后不吃碳水化合物，吃蔬菜水果沙拉）

健康飲食

設定生活作息計劃并執(zhí)行

科學健身，不要盲目跟練

加入作協(xié)，融入社會，精神健康