每次吃燕麥片都是配牛奶、優(yōu)格、豆?jié){，覺得有點(diǎn)膩？那就跟著菜單研究所，一起動(dòng)手做做看這3道簡(jiǎn)單快速的咸燕麥粥吧！每款都只要10分鐘就能快速上桌，比煮白稀飯省時(shí)，熱量也更低，對(duì)于懶人、趕時(shí)間的上班族、正在減肥中的人來說是很方便的早餐選擇。

玉米蛋燕麥粥

食材

玉米 約50公克

雞蛋 1顆

蔥 少許

燕麥 50公克

水 200c.c.

制作步驟：

1取一鍋，倒入水、燕麥片、玉米粒拌煮至湯汁略微濃稠。

溫馨提示：使用加鹽玉米粒，烹調(diào)時(shí)就不用再另外加鹽調(diào)味。

2加入蔥花、蛋液，開小火加熱至蛋液熟化即可。

溫馨提示：盛盤時(shí)可撒上些許黑胡椒提味。

西紅柿菇菇燕麥粥

食材

牛西紅柿 1顆

鴻喜菇 1包

燕麥 50公克

水 200c.c.

制作步驟：

1鴻喜菇切掉根部后撥散。西紅柿去蒂切塊。

2取一鍋，倒入水、燕麥片、西紅柿、鴻喜菇煮至燕麥呈粥狀，起鍋前，加鹽調(diào)味拌勻即可。

溫馨提示：盛盤后，可依個(gè)人喜好撒上黑胡椒提味。

蘋果雞肉燕麥粥

食材

蘋果 1顆

雞胸肉 1塊（約100公克）

燕麥 50公克

水 200c.c.

制作步驟：

1蘋果洗凈，去籽切塊。

溫馨提示：若有磨泥器，可將一瓣的蘋果磨成泥備用。

2將雞胸肉切薄后，再切成細(xì)條。

3取一鍋，倒入水、燕麥片、蘋果泥、雞胸肉、蘋果塊拌煮至雞肉熟透。

4起鍋前加少許鹽、黑胡椒拌勻調(diào)味即可。

各位觀眾朋友們，看完后您有什么想法？評(píng)論區(qū)期待您的留言。