說白了 所謂的關(guān)節(jié)筋骨膨脹 拉伸 還是肌肉的作用 但是 和簡單的屈伸關(guān)節(jié)不同 問題在哪 在大筋騰起 普通的關(guān)節(jié)屈伸 ?是肌肉的長度變化 關(guān)節(jié)處韌帶肌腱是沒有什么大的變化的 但是武術(shù)講的是 關(guān)節(jié)處的撐張 肌肉發(fā)力 叫什么 叫收縮發(fā)力 為什么 以前說過 是粗細肌絲的肌球蛋白咬合滑動 會縮短肌纖維 咬的越深 肌肉就越短 而離心收縮 為什么肌肉收縮了 長度卻變長了 前面說過 肌肉分兩邊 一邊伸 一邊就屈 如果不整和發(fā)力 那么就是 一邊管伸 一邊管屈 屈肘 是二頭肌發(fā)力收縮 這個時候 伸肘 是三頭肌發(fā)力 如果這個時候 你的二頭肌不放松 還在收縮發(fā)力 二力等同 你就處于了等張收縮 也就是你不動了 如果你的三頭肌力大于二頭肌 你就會做離心收縮 也就是 伸肘打開 這是空手 你握持重物 就更簡單了 站樁嘛 都是空手 ?所以 練的 就是這兩邊的肌力控制 如 你二頭肌收縮 曲肘 你的三頭肌發(fā)力拉住 會怎么樣呢 二頭肌肌腱騰起 這就是意義所在 如 你屈膝 是二頭肌收縮 這個時候 你四頭肌發(fā)力拉住 你的膝后大筋也就繃起了 如襠 你合襠 然后臀肌扯住 襠內(nèi)大筋也就繃起了 這互相的一爭 筋骨關(guān)節(jié) 就有力了 再通過擰轉(zhuǎn) 可以增大勁力 把兩邊的肌肉 混為一體 這是屈曲 擰裹 還有伸展 還是手臂 伸展 靠的是三頭肌收縮 但是二頭肌繼續(xù)發(fā)力 拉住 這一爭 關(guān)節(jié)大筋 還是騰起 所以說 屈伸肌肉誰再發(fā)力 在這里 沒有意義 你只需要知道 你的骨架 要做什么 然后把所有的肌肉 都發(fā)力繃起就行了 這就是裹束 有一塊肌肉不發(fā)力 你都做錯了 因為沒有了這一塊扯住 另一塊就會發(fā)力 你動作就會變形 六面力就會少一面 旋轉(zhuǎn)也會偏斜 所以 意在筋骨 而不在肌 在肌則偏 則散 這就是前面說的 如果你意在屈伸 那就只是大塊肌肉的單項發(fā)力 是不對的 所以 有個裹翻開合 就可以了 或者 找個師傅 把你應(yīng)該做的動作 練熟 練到下意識 也可以 人身處處的肌肉 都是收向核心的 比如 小腿管腳 大腿管膝 腰腹管胯 小臂管手 大臂管肘 肩背管肩 最后合在腰處 一裹皆裹 一翻皆翻 周身處處大筋繃起 都是處處肌肉互爭 筋骨撐張的結(jié)果