最近兩周，有沒有什么特別想分享給別人的事兒，或者是一個觀點(diǎn)？其實我沒有，我感覺日子特?zé)o聊?？赡芤惨馕吨兆悠届o無波。過去之后，沒有在內(nèi)心存在任何痕跡。

以至于想分享別人一個觀點(diǎn)，都沒搜集到。三日不讀書，就不知道該寫什么。這時身邊人，說了一個人，他有個特點(diǎn)

臉盲。可能見面兩三次之后，還記不住對方的名字或者喊錯。

另一個朋友說，之所以記住上司，是因為對方老婆。對方有個特征，讓他連帶記住了上司。記住特點(diǎn)，記得曾經(jīng)有人做中間人，介紹一個朋友給另一個朋友認(rèn)識，有個技巧，只說一句話，介紹這個人最優(yōu)秀的一點(diǎn)。輔助兩個人記住對方的名字和特征。 反思一下，我曾經(jīng)的臉盲是因為什么？記不住，沒有真正地了解對方，與對方建立連接。你跟千千萬萬個他人沒什么區(qū)別，對你，我跟那些千千萬萬的人也沒什么區(qū)別。 時常人跟名對不上，也可能因為沒有心。沒有用心，這樣一看，好像很多有趣的人、有價值的故事，都錯過了。我這個關(guān)注點(diǎn)好像有點(diǎn)問題。 總是關(guān)注失去，關(guān)注錯過，關(guān)注不足。接下來抨擊指責(zé)自己，覺得自己這樣不好，那樣不好。關(guān)鍵這是自動思維，腦海里第一反應(yīng)這樣，不由我控制，自主產(chǎn)生。 就像這件事，我之前也臉盲。第一反應(yīng)是，錯過很多有意思、有價值。而不是我那時候挺單純，擁有簡單的快樂。我好像習(xí)慣性地關(guān)注缺點(diǎn)不足?，F(xiàn)在用力搜索優(yōu)點(diǎn)，都發(fā)現(xiàn)不了。

我跟自己相處時間挺長，與自己相交幾十年，才發(fā)現(xiàn)原來我這么不認(rèn)可自己。也可能是這段時間比較沮喪，有時甚至感覺世界上沒有我在意的人了。 條件反射，第一反應(yīng)，這就讓人不爽了。怎么條件反射就是觀察缺點(diǎn)，討厭自己呢？我對自己要求這么高嗎？真的需要這么嚴(yán)格嗎？我該怎么改善呢？怎么讓自己感覺好一些呢？ 事實：我不得不做一些讓我感覺有壓力的事情，無法避免。情緒：這讓我感覺煩躁焦慮，內(nèi)心有些壓抑和無助，也有一部分對自己的攻擊，讓自己感覺很沮喪，低落無力，什么都不想做。 這有什么壞處，有什么好處嗎？壞處是讓我感覺沮喪低落，好處是降低無常其他事情對我的傷害。煩躁的背后有什么？憤怒生氣，心里壓抑了很多能量，不知道怎么處理？怎樣才能更好地宣泄？ 焦慮的背后有什么？著急，想馬上改變現(xiàn)狀，急吼吼的。不知道急著做什么，只是感覺慌張，在憂慮未來可能到來的災(zāi)難。雖然不知道是什么，在哪里，怎么消滅掉。

那更合適的做法是什么？停下來，安靜一下，好好安撫不安不適的自己。沒必要急著去干活，急著去做，可能效果不好。讓自己感覺舒適，其實是做事的前提，自己狀態(tài)不好，事情無法做成。

這個觀點(diǎn)有什么不同？我比自己想象的悲觀一些。啟發(fā)經(jīng)常來自世界跟我想的不一樣。好的作品，經(jīng)常超越我的想象，讓我看到自己的匱乏、無知等。就像鏡子，讓我看到更多的自己。

有人說，女人是一本書，每一頁都不一樣，有新故事。我發(fā)現(xiàn)我不止是一本書，還有更多。經(jīng)?？吹轿腋蚁氲牟灰粯樱?jīng)常能看到更多的自己。我感覺，自己不止一本書，而是一個宇宙，不斷發(fā)現(xiàn)新大陸。不斷發(fā)現(xiàn)，原來我是這樣的。

為什么讓你覺得有價值？這種悲觀，可能會降低無常對我的傷害。也就是我有更強(qiáng)的抗傷害，抗挫折的能力。我比自己想象的更強(qiáng)大，有更強(qiáng)的抗壓、抗挫折、抗傷害的能力。

知道了這些，增加了我的愛。感覺自己在變得更強(qiáng)大，能力延伸的同時，就像我的生命也在延伸。影響力從原本渺小的沙粒，變成微小的沙粒，如果不細(xì)看，可能根本無法發(fā)現(xiàn)。

知道了這個觀點(diǎn)，有哪些概念是需要解釋確認(rèn)的？此前，很多時候，我以為是不變的，慢慢發(fā)現(xiàn)是變化的，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)天翻地覆。此前以為我的保護(hù)是個籬笆墻，現(xiàn)在感覺我的自我保護(hù)是防盜窗，我始終在保護(hù)自己避免被傷害。

如果我接受這個觀念，那么該如何去做呢？會花更多時間在自己身上，安撫自己，照顧好自己。安頓好自己的身心。及時覺察、記錄、分析、反思自動思維。發(fā)現(xiàn)更多的自己。

總結(jié)：1.三日不讀書，就覺得語言無味。

2.與新朋友建立連接，觀察特點(diǎn)，加深印象。

3.發(fā)現(xiàn)自動思維后，可以從事實、情緒、更合適的做法逐步分析。

4.停下來，覺察一下，發(fā)現(xiàn)更多的自己。

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