感染新冠病毒后，身體里好像就發(fā)生了一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”，免疫系統(tǒng)為了我們的健康一直在努力，想要取得“戰(zhàn)爭(zhēng)”的最終勝利。

如果陽了，不要只想著靠布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、連花清瘟拯救自己，記住，藥物只是一個(gè)輔助，最終能夠戰(zhàn)勝病毒的是我們的免疫力。

怎樣才能增強(qiáng)免疫力呢？

除了勞逸結(jié)合之外，好好吃飯是千萬不能馬虎的，好好吃飯，為免疫系統(tǒng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)支持是非常重要的，那么陽了之后，應(yīng)該怎么吃，才能促進(jìn)康復(fù)呢？

當(dāng)人體感染病毒后，身體需要緊急動(dòng)員各種各樣的資源，給免疫系統(tǒng)加強(qiáng)能量供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

第一、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能量，礦物質(zhì)，抗氧化成分，蛋白質(zhì)是抗病所需要的免疫球蛋白、細(xì)胞因子等的合成原料，適量補(bǔ)充鈣、鎂等礦物元素的供應(yīng)，有助于平復(fù)情緒和血壓，硒元素、類黃酮等抗氧化成分，可減輕炎癥反應(yīng)時(shí)對(duì)身體組織造成的損傷。

第二、多食用雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、雞肉、鴨肉等食物，全方位增加營(yíng)養(yǎng)攝入。

第三、人體與入侵的病原體作戰(zhàn)，需要消耗一定能量，想要能量供應(yīng)充足，需要攝入足夠的谷薯類食物，谷薯類食物含有豐富的碳水化合物，具有保護(hù)蛋白質(zhì)的作用，建議每天至少有一餐用谷類、薯類或雜豆類食物做主食。

第四、補(bǔ)充適量的維生素，缺乏維生素C，遭遇感染時(shí)會(huì)影響抗體的生成，維生素A不足會(huì)造成鼻黏膜、消化道黏膜等抗感染能力的下降，新冠重癥患者維生素D水平和病情有關(guān)。

第五、正確調(diào)理情緒，感染帶來的緊張、焦慮等負(fù)面情緒，都會(huì)降低人的抵抗力，最后提醒大家，一定要通過多休息，增加飲水量，這些都有利于疾病的恢復(fù)。