超詳細(xì)拳擊手必備步伐訓(xùn)練

?

00:02

?

1.原地跳步，腳掌法力支撐地面，膝蓋微曲，中心保持在兩腿之間，上半身平穩(wěn)，雙手拿高。實(shí)戰(zhàn)中可用于快速后撤或前進(jìn)。

2.前后滑步，向前時(shí)后腿腳掌蹬地，重心在兩腿之間，后滑步前腿蹬地向后。熟練后可做連續(xù)動(dòng)作

3.左右滑步