什么是松弛感？就如同字面意思，對(duì)人對(duì)事保持著“柔軟”的態(tài)度，不針?shù)h相對(duì)，不過(guò)分糾結(jié)。松弛感不是擺爛的態(tài)度，也不是消極的生活方式，在這個(gè)充滿壓力的社會(huì)，擁有松弛感的人生才能保持情緒穩(wěn)定。

為什么有的人在面對(duì)一些事情會(huì)暴躁、焦慮、抑郁、煩惱？如果擁有松弛感，對(duì)事的態(tài)度可能就完全不一樣。松弛感是讓你在盡力之后對(duì)結(jié)果的隨遇而安，與自己的執(zhí)念和解，與世界的變化和解。要盡力的就盡力，盡力之后任何的結(jié)果都能坦然接受，迎接人生的下一站。不糾纏，不煎熬，不焦慮，松弛感就是讓你感受當(dāng)下，好好愛(ài)自己。

那么，如何才能擁有松弛感呢？

1、穩(wěn)定情緒

無(wú)論何時(shí)都要保持自己的情緒穩(wěn)定，感到情緒快上來(lái)的時(shí)候，及時(shí)調(diào)整注意力，做個(gè)深呼吸，給自己幾秒鐘的時(shí)間冷靜下來(lái)。

2、降低期待

不要對(duì)任何事都抱著很高的期待，期待越高，隨后的失望可能就越大?？梢詾榱艘粋€(gè)目標(biāo)去努力，但是盡力之后就要懂得去接納。

3、堅(jiān)持長(zhǎng)期主義

要保持對(duì)一件事?lián)碛虚L(zhǎng)久的熱情，這樣才能堅(jiān)持下去，不會(huì)因?yàn)闊崆榇M而失去動(dòng)力。松弛感需要慢節(jié)奏，所有的偉大都是日復(fù)一日的平凡。

4、關(guān)注自己，關(guān)注當(dāng)下

不要過(guò)多去追究別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，你管不住別人的嘴巴，你能管住的只有自己的情緒和心態(tài)。關(guān)注自己就是把自己的內(nèi)心價(jià)值放大，排除一切阻礙自己成長(zhǎng)和動(dòng)力的干擾，關(guān)注當(dāng)下，不對(duì)過(guò)去過(guò)多糾纏，也不以消極的心態(tài)去預(yù)判未來(lái)。

5、培養(yǎng)鈍感力

鈍感力是一種面對(duì)困境的耐力，一種厚著臉皮對(duì)抗外界的能力。不要對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事念念不忘，不要往心里去，接受并且冷靜處理，面對(duì)，然后才能繼續(xù)去挑戰(zhàn)。

與松弛感相對(duì)的兩種狀態(tài)，通常是令人感到痛苦的，一種是交感神經(jīng)活躍下的狀態(tài)，就像大草原上的食草動(dòng)物，時(shí)刻保持警惕，時(shí)刻都準(zhǔn)備逃跑，這個(gè)狀態(tài)下的人體驗(yàn)到的是驚恐、緊張。還有一種是背側(cè)迷走神經(jīng)活躍下的狀態(tài)，這時(shí)候的人會(huì)進(jìn)入保護(hù)模式，個(gè)體感到麻木、疏離、孤獨(dú)、絕望和崩潰，并感到與世界及他人失去了聯(lián)系。

可見(jiàn)，上述兩種的狀態(tài)帶給人的感受都是消耗性的，只有松弛感才能給人帶來(lái)持久的動(dòng)力，幫助人們從容面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)。