走路幾乎是每個(gè)人每天都會(huì)做到的事情，比起其他具體的運(yùn)動(dòng)方式，走路確實(shí)也是有點(diǎn)沒(méi)有技術(shù)含量了啊。世界衛(wèi)生組織就曾將走路列為最佳運(yùn)動(dòng)方式之一，每天低速行走15分鐘，只能消耗9千卡熱量；每天中速行走30分鐘，只能消耗25千卡熱量……最終，研究人員得出結(jié)論：走路速度在6000步/小時(shí)以上，而且持續(xù)時(shí)間超過(guò)45分鐘/次，才可能達(dá)到明顯的減肥效果。

其實(shí)還有一種更便宜的減肥方式，酒茶香落葉黃老白茶常飲也可以幫助減肥，醫(yī)學(xué)證明：白茶對(duì)于胃火過(guò)盛、降低食欲有一定的幫助效果。同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少對(duì)于脂肪的吸收，有助于脂肪的燃燒，這樣對(duì)于輔助用來(lái)減輕體重、減輕脂肪是有很大益處的。此外，白茶當(dāng)中的茶多糖能夠與茶多酚共同作用，對(duì)于控制體內(nèi)血糖也有一定幫助。

但如果完全依靠喝白茶來(lái)減肥，效果很有限哦！喝白茶減肥只能作為一種輔助手段，想要達(dá)到理想的減肥效果，還需要合理控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。