近些年，越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性的長白發(fā)，不僅僅存在于一些年長的人群，有些年輕人對此也是憂心忡忡。每每看到自己年紀(jì)輕輕就長了白發(fā)，難免讓人感到苦惱。這時就有人說：“把白發(fā)都拔掉就好了。“但事實真的是這樣嗎？

其實白發(fā)越拔越少是一種錯覺，毛囊中長出來的頭發(fā)顏色其實都是一樣的，并不說，把白發(fā)拔掉就會長出黑發(fā)。如果經(jīng)常拔頭發(fā)的話，就會破環(huán)頭皮中的毛囊，可能會導(dǎo)致頭皮感染，從而長不出頭發(fā)。更嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入毛囊，從而誘發(fā)毛囊炎。

白發(fā)的成分與正常的黑色頭發(fā)相比其實有所不同。

頭發(fā)中含有大量的黑色素，黑色素細(xì)胞中的黑色素由色素細(xì)胞母細(xì)胞合成，然后轉(zhuǎn)化為黑色素顆粒，這些顆粒使得頭發(fā)烏黑亮麗。

而白發(fā)的成分主要是由于黑色素的減少或缺失。大部分人隨著年齡的增長，身體素質(zhì)會逐漸減弱，而頭皮中的細(xì)胞也不例外，年齡越大，體內(nèi)的黑色素細(xì)胞的功能會逐漸減弱，也就導(dǎo)致黑色素的合成減少。最終新生的頭發(fā)變得無色或無色透明，從而呈現(xiàn)出白色的外觀。

因此，白發(fā)實際上并不是真正的"白色"，而是沒有黑色素的無色頭發(fā)。

那么為什么有人經(jīng)常會長白發(fā)呢？

1、白發(fā)的產(chǎn)生通常與年齡相關(guān)，是一種自然的生理現(xiàn)象。然而，白發(fā)也可能與其他因素有關(guān)，包括遺傳、壓力、營養(yǎng)不良、疾病和環(huán)境因素等。

2、遺傳因素也起到一定的作用，有些人可能在較早的年齡出現(xiàn)白發(fā)，而另一些人可能在晚年才出現(xiàn)。 如果家族中有出現(xiàn)早白發(fā)的人，那么他們自己可能會受這些遺傳因素的影響，也會出現(xiàn)早白發(fā)。

3、壓力和精神緊張也被認(rèn)為是導(dǎo)致白發(fā)的因素之一。當(dāng)我們?nèi)梭w壓力過大時，體內(nèi)就會產(chǎn)生一種名為皮質(zhì)醇的激素，這種激素會抑制黑色素的增長，所以會出現(xiàn)年輕人也有白發(fā)的情況。

4、營養(yǎng)不良/遺傳性疾病也可能對頭發(fā)顏色產(chǎn)生影響。

長期不好好吃飯容易造成貧血甚至誘發(fā)一些遺傳性疾病，身體虧虛的狀態(tài)，體內(nèi)的營養(yǎng)不足以支撐毛發(fā)生長。

最后，環(huán)境因素如化學(xué)物質(zhì)、紫外線暴露和染發(fā)等也可能對頭發(fā)顏色產(chǎn)生影響。

那人體缺少什么會長白發(fā)呢？

白發(fā)的形成與多種因素有關(guān)，其中包括遺傳、年齡、氧化應(yīng)激、慢性壓力等。盡管白發(fā)的確切原因還不完全清楚，但有些研究表明以下可能與白發(fā)有關(guān)的因素：

1、缺乏酪氨酸酶：酪氨酸酶是一種酶，參與黑色素的合成。如果身體缺乏這種酶，黑色素就會減少，導(dǎo)致頭發(fā)變白。 它是一種銅結(jié)合蛋白，如果頭發(fā)中缺少這種蛋白酶，就會導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱，使新頭發(fā)生長受阻，加速掉發(fā)。

2、營養(yǎng)不足：缺乏一些機體所需的重要的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B12、銅、鋅和鐵等，可能會影響黑色素的合成和維持正常的頭發(fā)顏色。

在飲食上，經(jīng)常有人會有偏食的現(xiàn)象，但是頭發(fā)中含量最多的就是蛋白質(zhì)，氨基酸。如果缺少這種物質(zhì)，對頭發(fā)中黑色素的形成也會有影響。長期挑食會造成頭發(fā)發(fā)黃。

3、氧化應(yīng)激：頭發(fā)的氧化會使頭發(fā)中的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生毒性，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落，嚴(yán)重的可能會使毛囊壞死。氧化應(yīng)激是指自由基和氧化物質(zhì)對身體細(xì)胞的損害。過多的氧化應(yīng)激可能會破壞黑色素細(xì)胞，導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。

4、藥物的刺激：某些疾病也會導(dǎo)致早白發(fā)的增生，如甲狀腺問題、自身免疫疾病和化療等，可能導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。有些劣質(zhì)的洗發(fā)水經(jīng)常使用也會導(dǎo)致掉發(fā)，白發(fā)。有些甚至?xí)黾游覀兓计つw病的風(fēng)險，所以我們要選擇合適，能夠保障安全的的洗發(fā)水。

選對合適不刺激的洗發(fā)水之外，還要注意咱們的洗發(fā)模式，很多人夏季為了便利，洗澡時候隨便揉搓頭發(fā)，胡亂一沖，為了追求速度沒有很好的清理頭皮上的污漬和洗發(fā)水，久而久之就對頭發(fā)造成傷害。

那么白發(fā)怎么變黑發(fā)？

白發(fā)變黑發(fā)是一個復(fù)雜的過程，一般情況下是不可逆轉(zhuǎn)的。盡管如此，以下是一些可以幫助減緩白發(fā)增長和保持健康頭發(fā)的方法：

1、健康飲食：

維生素B12、維生素E、銅和鋅等，這些有助于維持頭發(fā)的健康。通過合理的飲食，健康的生活方式，可以消除我們的焦慮，從而減少白發(fā)的生長。

2、減少壓力：長期的壓力可能對身體和頭發(fā)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。嘗試采取應(yīng)對壓力的方法，戶外運動，或者室內(nèi)冥想或?qū)で缶裆系闹С帧８钊氲臏p輕身體的壓力。日常需要保持身心愉悅，從而促進(jìn)頭發(fā)中黑色素的生長。

3、謹(jǐn)慎染發(fā)：染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)可能對頭發(fā)造成損傷，導(dǎo)致白發(fā)。如果需要染發(fā)，選擇天然或溫和的染發(fā)產(chǎn)品?，F(xiàn)在很多的年輕人，為了追求漂亮，經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，過于頻繁的染發(fā)燙發(fā)就是對頭發(fā)最大的傷害、所以不要為了短暫的美麗犧牲我們的安全健康。

4、頭皮按摩：按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的健康生長。

選擇適合自己頭發(fā)類型的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，并避免使用含有硬化劑和刺激性成分的產(chǎn)品。避免頻繁使用熱工具和過度拉扯頭發(fā)，保持頭發(fā)的健康狀態(tài)。

同時也要注意按摩的時間，適當(dāng)?shù)陌茨κ怯杏兄陬^皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的生長，但是過度按摩可能給我們頭皮造成負(fù)擔(dān)。

5、運動：對于經(jīng)常脫發(fā)或者白發(fā)居多的人群，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，提升身體的新陳代謝，這樣更有助于我們的身體毛發(fā)的健康生長。相信調(diào)養(yǎng)一段時間之后肯定會有很大的改善。

氣血補足是關(guān)鍵

中醫(yī)講發(fā)為血之余，我們的頭發(fā)需要依賴于血的濡養(yǎng)，只有血足了，頭發(fā)才會好，才會烏黑有光澤，發(fā)根牢固，而且《外科正宗》一書中也指出，血虛不能隨氣榮養(yǎng)，就會導(dǎo)致毛發(fā)脫落。所以如果說你出現(xiàn)了血虛，身體血液不足的情況，那么頭皮和頭發(fā)也就不能被血液滋養(yǎng)，而這時候頭發(fā)自然就開始掉發(fā)、脫發(fā)、白發(fā)，特別是洗頭的時候，常常一掉就是一大把，并且血虛的人頭發(fā)還容易干枯毛燥，容易開叉、易斷。

氣血不足會導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)，當(dāng)你每天掉頭發(fā)超過60根，就屬于脫發(fā)狀態(tài)了，那么就要注意一些外養(yǎng)內(nèi)調(diào)了。

推薦服用“益氣養(yǎng)血口服液”，既能補氣，又能補血。

十三味道地中藥材：人參、黃芪、黨參、麥冬、當(dāng)歸、白術(shù)、地黃、制何首烏、五味子、陳皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿。

養(yǎng)血生發(fā)也是需要把體質(zhì)調(diào)節(jié)好，才能固脫，治療脫發(fā)主要讓其不脫，再讓其生發(fā)，這樣效果就會很好。