2022年8月20日18:22:26

有些話(huà)題過(guò)審好難，以后就不寫(xiě)那類(lèi)話(huà)題了！

其實(shí)大部分人都是活在消極情緒中。

這為啥呢？

看完《當(dāng)下的力量》我總結(jié)了一個(gè)觀點(diǎn)：負(fù)面情緒帶來(lái)的“小我”認(rèn)同是非常強(qiáng)烈的，而“小我”又需要痛苦之身而存活，比如我很笨、我很差、我長(zhǎng)得不好看等等負(fù)面評(píng)價(jià)，這些負(fù)面評(píng)價(jià)都是“小我”的養(yǎng)料。

“小我”也不斷汲取養(yǎng)料而變得更加強(qiáng)大。

那如何打破“小我”的認(rèn)同呢？覺(jué)察痛苦！接納痛苦！當(dāng)負(fù)面情緒被覺(jué)察到時(shí)，它就奇跡般的消失了！?。?！