前面有小結(jié)，后面詳細(xì)筆記里有用顏色標(biāo)出哪些可以做，哪些不能做哦！

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省時(shí)版小結(jié)（詳細(xì)內(nèi)容在后面）

1.胸口壓榨痛 持續(xù)1分鐘以上，說明心臟供血不足，需要找個(gè)地方休息。

2.胸口發(fā)悶、喘不上氣、兩側(cè)肋骨疼 且 持續(xù)時(shí)間在五分鐘至十分鐘，說明有心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。千萬不要躺，要坐起來雙腿自然下垂的休息。

3.突然整個(gè)腦袋或以額頭為主出現(xiàn)了劇烈頭痛，同時(shí)伴有惡心或嘔吐，說明血壓過高，應(yīng)該躺平后打120。

4.平時(shí)家中可以備一些減輕心臟壓力的藥物，不要大力排便或者吃的過飽，睡覺不要低于5個(gè)小時(shí)。

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目錄

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前言

論文從時(shí)間、空間、發(fā)作特點(diǎn)進(jìn)行猝死的規(guī)律性總結(jié)

一、猝死的征兆及應(yīng)對

3種類型：心臟驟停、呼吸緊張喘不上氣、腦袋嗡嗡

預(yù)兆1. 壓榨性痛

①癥狀：壓榨性痛 1分鐘+

如果你在某個(gè)深夜或某次劇烈運(yùn)動(dòng)后，突然出現(xiàn)了前胸、左胳膊，甚至手指頭、半邊臉都有那種“ 有一只手掏進(jìn)你心臟，然后使勁攥緊的那種緊緊巴巴的壓榨痛”且持續(xù)時(shí)間在一分鐘以上

②原因：心臟缺血

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你心臟就需要大量的血液供應(yīng)，但是給你輸送血液的血管（冠狀動(dòng)脈）狹窄了供不上血

③應(yīng)對：休息

停掉手中在做的事，找個(gè)地方歇一會(huì)

④其他：心慌→醫(yī)院檢查

平時(shí)不會(huì)特意感覺到心臟跳動(dòng)，但如果你在勞累后突然就感覺注意力一直在這個(gè)心臟上“撲通撲通的跳，緩慢有力，心慌”

此時(shí)也一定要去休息，否則下一次就會(huì)出現(xiàn)上述的壓榨痛

預(yù)兆2：胸悶

①癥狀：胸悶 5-10分鐘

大石頭壓胸前，喘不上氣

在某個(gè)深夜或者是情緒特別激動(dòng)，突然就感覺胸口發(fā)悶、喘不上氣，且持續(xù)時(shí)間在五分鐘至十分鐘，就說明有心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

②原因：心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)←運(yùn)動(dòng)心臟缺血

運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟缺血，然后心臟泵血的功能出現(xiàn)了問題，然后血液都在肺中淤積，形成肺淤血。所以會(huì)喘不上氣

③應(yīng)對

千萬不要躺

要坐起來雙腿自然下垂的休息

→減少呼吸血量，減輕心肺壓力

④ 注意：肺淤血→胸悶+胸痛

往往是兩側(cè)肋巴扇有小錘錘打的感覺

預(yù)兆3：頭痛

?

①癥狀

在熬了一宿后的清晨，突然整個(gè)腦袋或以額頭為主出現(xiàn)了劇烈頭痛

同時(shí)伴有惡心或噴射性嘔吐

②原因：血壓升高

③應(yīng)對方式：躺平，然后打120

不是光休息就能解決的了

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二、該做哪些檢查？

冠心病、心肌炎、肺感染、腦血管畸形

①心電圖

（不是發(fā)作情況可能也看不出來）

②冠狀動(dòng)脈CTA

用于檢查動(dòng)脈血管是否正常的一項(xiàng)輔助檢查（預(yù)見心源性猝死/冠心?。?/p>

→打一針造影劑→腦部CT

→在電腦呈現(xiàn)血管的樣子

→如果血管變細(xì)了就存在猝死風(fēng)險(xiǎn)

→做DSA檢查（數(shù)字減影血管造影）

③心肌酶、心肌蛋白檢測

預(yù)測-心源性猝死/心肌炎

有時(shí)會(huì)在大生化項(xiàng)目檢測里面→抽血→實(shí)驗(yàn)室里檢測指標(biāo)

如果有其中幾項(xiàng)特別高??

→心肌損傷、心力衰竭

④其他

三、如何避免猝死（生存技巧）

1.改習(xí)慣

避免情緒激動(dòng)或過度勞累

2.備用藥物

可以去醫(yī)院叫醫(yī)生開/去藥店買↓

硝酸甘油、倍他洛克、普萊諾爾

等一些能減輕心臟壓力的藥物（臨床指導(dǎo)下購買及使用）

3.生活習(xí)慣

①切勿大力排便

（英國國王喬治二世 相聲演員馬季老師）

②吃飯的時(shí)候，切勿過飽

（胃部需要蠕動(dòng)消化-血管需要大量血液幫忙→心臟供血相對不足）

③睡眠低于五小時(shí)的人會(huì)比睡眠充足的人患急性心肌梗死的概率高2-3倍

筆記結(jié)束～

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