來(lái)，升級(jí)一下自己^_^

1， 有一套穩(wěn)定的內(nèi)部評(píng)價(jià)體系

不受他人言語(yǔ)影響，不會(huì)被環(huán)境壓著走，體系需要認(rèn)知和行為的同步訓(xùn)練，有自己的節(jié)奏感，維護(hù)自己的內(nèi)部秩序——無(wú)論什么妝，我只畫我的妝^_^，你認(rèn)為的缺點(diǎn)，在我眼里只是特點(diǎn)

正向認(rèn)知和行為內(nèi)化成自己的評(píng)價(jià)體系

清晰，我是什么樣的人，我追求什么樣的生活，不care其他，就算遇到渣男，就算別人想占我便宜，那也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)樽约河衅橇皶r(shí)止損，因?yàn)樽约翰粫?huì)為了男人犧牲自我秩序

感情說(shuō)來(lái)說(shuō)去，最后都是強(qiáng)弱的博弈，如果內(nèi)在秩序穩(wěn)不住，就只能像水一樣圍著別人的旋渦轉(zhuǎn)

但如果能像定海神針一樣，從容專注的做自己，不需要費(fèi)力和端著，就能吸引到真正喜歡你這一款的人

和異性相處，不需要嚴(yán)陣以待

2， 任何情況下都能關(guān)注積極的一面

受到的教育是犯錯(cuò)就要挨打，所以關(guān)系中犯錯(cuò)就很容易情緒崩潰，尋找罪人——也可能是全能自戀下的被害妄想，反正怪罪、自責(zé)、后悔，把自己搞的很緊繃，把關(guān)系搞的很僵

松弛感的人，糟心的事情已經(jīng)發(fā)生了，關(guān)注積極的一面

解決問(wèn)題就能扭轉(zhuǎn)當(dāng)下的局面，生活中的大部分事情都是小事，少為難自己，自己依然可以成為有能力的人

松弛感強(qiáng)大穩(wěn)定，還提供了一個(gè)充滿安全和鼓勵(lì)的環(huán)境，能讓人成為一個(gè)更好的人

厄，說(shuō)了不來(lái)看他這些大道理的內(nèi)容的，但是。。。反正還是想變得更有魅力——^_^感覺(jué)自己已經(jīng)在做松弛感了，但是還是想思路邏輯清晰的去生活

首先，松弛感的兩點(diǎn)是內(nèi)核穩(wěn)定、能力真實(shí)

其實(shí)后者也是個(gè)人的內(nèi)在能力ok，能在外部發(fā)生事情的時(shí)候，知道自己能解決，也并不麻煩，所以就沒(méi)必要去歸因啥的，而且每個(gè)意外都可能會(huì)有驚喜

關(guān)于視頻中舉的案例，他們一家人至少有幾個(gè)特點(diǎn)，第一個(gè)就是家庭合作氛圍

團(tuán)隊(duì)協(xié)作就是共同決定共同承擔(dān)，他們家一定執(zhí)行的很好，決定由誰(shuí)負(fù)責(zé)什么事情，那個(gè)人自己有意識(shí)去擔(dān)責(zé)，其他人也決定相信，出了問(wèn)題后，復(fù)盤就好了，

第二個(gè)，他們家團(tuán)隊(duì)協(xié)作機(jī)會(huì)大概率多得是——出行一定不是他們家什么特別的事情，一次無(wú)所謂

第三個(gè)就是，經(jīng)濟(jì)一定是寬裕的。。。。就是收入大于支出，而且出游行李重新買的支出，在收入面前，只是不大的一筆，隨便買，不肉痛。。。。

這只是松弛感的一個(gè)故事，或者是一種處事方法，方法背后一定是有適用場(chǎng)景的，有認(rèn)知基礎(chǔ)和內(nèi)核模式，有決策習(xí)慣和歸因方法，并不是別人的好方法就能拿來(lái)好用的

那現(xiàn)在再回到松弛感上來(lái)

現(xiàn)在我大致get了，松弛感，其實(shí)是一種力量強(qiáng)大的掌控感，基于自身能力與環(huán)境問(wèn)題的匹配——自身能力遠(yuǎn)大于所在環(huán)境所遇到的問(wèn)題

這也是我所求的，自由自在，游刃有余

我一直都努力的向上學(xué)習(xí)，希望自己的能力遠(yuǎn)超工作生活需要，這樣就能精神放松的生活——我容易精神緊張的，也容易失眠。。。。

哦，那關(guān)于內(nèi)在評(píng)價(jià)體系呢？

這個(gè)我想要好好的琢磨一下

首先，現(xiàn)在我很不容易受他人影響了，不管是起明的教練，還是曾經(jīng)的上級(jí)，經(jīng)驗(yàn)更多的同事等等

因?yàn)槲叶昧诉壿嫼捅举|(zhì)，比如銷售喝酒并沒(méi)什么重要，展會(huì)高跟鞋也根本不是重點(diǎn)——抓不住重點(diǎn)的人總在自己的偏見(jiàn)上堅(jiān)持——有些人真的是毫無(wú)邏輯的堅(jiān)持，只是在堅(jiān)持自己的堅(jiān)持而已，證明自己的方法是大家都這樣。。。。就無(wú)語(yǔ)

我知道自己工作時(shí)應(yīng)該要極力變得更專業(yè)，而且所有東西都要不斷梳理和輸出，這樣才能游刃有余，輕松自在的賺錢

我知道誰(shuí)承擔(dān)誰(shuí)負(fù)責(zé)，只有不出什么問(wèn)題，隨責(zé)任人的方式去做好了，自己對(duì)卡點(diǎn)心里有數(shù)，讓問(wèn)題不至于自己解決不了就好了

我知道空閑時(shí)間自己應(yīng)該很努力的每日學(xué)習(xí)，因?yàn)槊刻斓哪X力就那么多，不用就浪費(fèi)了當(dāng)天的份額，而過(guò)多想使用，其實(shí)也很難，會(huì)暈的還可能會(huì)過(guò)度而一段時(shí)間反感。。。

我對(duì)怎么度過(guò)周末時(shí)間心中很清楚，對(duì)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度也是有數(shù)，所以我不去周末燒腦的場(chǎng)子^_^我會(huì)心算投資回報(bào)度^_^

因?yàn)槲矣辛撕芏嗾J(rèn)知，而且是經(jīng)過(guò)實(shí)踐的認(rèn)知，正向循環(huán)之下，生活真的是越來(lái)越up

我過(guò)去會(huì)猶豫不確定的，到現(xiàn)在，看到所有其他我不想要的生活，和自己的遇見(jiàn)，真的就越來(lái)越確信！

不被環(huán)境壓著走——其實(shí)真的是能力先于責(zé)任

表面可能有些人是責(zé)任大于能力然后逼迫著成長(zhǎng)，但實(shí)際上，肯定還是能力先于責(zé)任才能扛得起的

精神的世界和物質(zhì)的世界，本質(zhì)真的相通的，就像螞蟻有螞蟻的承重倍數(shù)，人體每個(gè)現(xiàn)在有每個(gè)現(xiàn)在的，鍛煉的確能增加，但是是有客觀速度的，每個(gè)人不一樣，但是，每個(gè)人都有比較明確的承重評(píng)估方式的

人的能力承受其實(shí)也有的——我真的會(huì)對(duì)別人說(shuō)，這怎么能衡量啊，評(píng)估不準(zhǔn)的

就像他們總是說(shuō)，看人很難的，怎么看得準(zhǔn)的——自己覺(jué)得做不到就覺(jué)得這是客觀，這是多么的自戀啊。。。。都不知道起明的能力框架，也不知道武老師的人性坐標(biāo)體系，許許多多專家和學(xué)者積累多代的知識(shí)體系都沒(méi)有學(xué)過(guò)，空口白牙的就說(shuō)做不到

其實(shí)想想，這不就跟過(guò)去沒(méi)見(jiàn)識(shí)的人覺(jué)得人不可能上天一樣——你還想上天啊，這句他們慣常拿來(lái)壓人的話，現(xiàn)在還沒(méi)改——但，可不是想上天就能上天了現(xiàn)在？

不懂的底層邏輯和本質(zhì)，就大放厥詞，我討厭這樣的人，也要警惕自己不要成為這樣的人

人的確很難自證，也不需要自證——自證是為了說(shuō)明，我是對(duì)的，我是好的，這是沒(méi)必要的，我就很清楚自己現(xiàn)在，我不是對(duì)的，也不是好的，我就是此刻活著，向目標(biāo)行著而已

體系需要認(rèn)知和行為的同步訓(xùn)練——非常非常感謝起明教的行為體系，還有笨功夫

真的，這就是認(rèn)知行為訓(xùn)練體系啊，在這種體系下走過(guò)4年，人生大不同！

有自己的節(jié)奏感——從第一次在葉教的跨越階層的終極指南里聽(tīng)到節(jié)奏感這個(gè)詞，我就萬(wàn)分關(guān)注

不知道為什么，天然對(duì)節(jié)奏感有好感吧

在起明的挖掘天賦的晨練中，有講天然感觀的優(yōu)勢(shì)在生活職場(chǎng)上有能力對(duì)應(yīng)，比如我天然就音樂(lè)節(jié)奏感很不錯(cuò)，嗓音也很不錯(cuò)

當(dāng)我對(duì)專業(yè)節(jié)奏感感興趣的時(shí)候，慢慢琢磨關(guān)注，什么事現(xiàn)在必須做，什么事現(xiàn)在不要做，有職場(chǎng)認(rèn)知框架打底，輕重緩急能真正分清，時(shí)間就能安排的井井有條

維護(hù)自己的內(nèi)在秩序，這個(gè)用化妝來(lái)舉例——嗯，是的，對(duì)于化妝，我有自己的邏輯

現(xiàn)在終于明白董董的話語(yǔ)了：我是對(duì)的，無(wú)論何時(shí)，只要沒(méi)能證明我是錯(cuò)的，我就是對(duì)的

這其實(shí)不是一種自大，而是一種秩序，有內(nèi)在秩序，外在行為才會(huì)穩(wěn)定有序

時(shí)間的投資回報(bào)率是第一考量點(diǎn)，低頻率的小筆支出也根本不算什么，情緒上的消耗和收獲是第二考量點(diǎn)，不想去做投入的，那就選擇自己舒服的方式

關(guān)于化妝。。。其實(shí)真的大可不必，正好提醒自己好好吃飯睡覺(jué)。。。

關(guān)于缺點(diǎn)和特點(diǎn)

特點(diǎn)是我一直想討論的東西，來(lái)思考理解下，定義有幾種方式，其中一種就是，大類+特點(diǎn)

比如說(shuō)，漱口杯的大類是杯子——同類，特點(diǎn)是用來(lái)漱口的設(shè)計(jì)——特點(diǎn)

特點(diǎn)就是區(qū)別于他人的、讓自己成為獨(dú)一無(wú)二自己的那個(gè)點(diǎn)

比如，別人覺(jué)得我大齡剩女，是個(gè)缺點(diǎn)，我。。。。嗯，婚姻的本質(zhì)你搞明白了？你的自戀點(diǎn)我是看懂了，你能夠有我的邏輯思維強(qiáng)度？和個(gè)體能力？咱倆都不是在一個(gè)考場(chǎng)，考的都不是一份試卷，拿成績(jī)來(lái)比有什么好比的。拿到各自的戰(zhàn)場(chǎng)上，在你的自戀點(diǎn)上，你覺(jué)得自己有絕對(duì)自信？真有自信真的就不需要?jiǎng)e人認(rèn)同了，反正我不需要你認(rèn)同，看起來(lái)你來(lái)炫耀就是因?yàn)槟阆胍艺J(rèn)同啊，但是，嗯，我不想攻擊別人，但是主動(dòng)來(lái)想拉踩的就另當(dāng)別論了，不能讓你把我的容忍當(dāng)好欺負(fù)啊

感覺(jué)是有點(diǎn)懂的

正向認(rèn)知和行為的內(nèi)化——起明一直在幫助我做這個(gè)事情，就不在這里說(shuō)了

清楚自己想做什么，在做什么——是的，我所求的安全感，我所求的自由，就是最重要的了

即便是我現(xiàn)在想要親密關(guān)系，我也快速醒悟了，的確需要耐心

遇到不合適的男人，反正也能積極思考，這給我?guī)?lái)的利大于弊呢^_^，等我下一篇就去學(xué)兩性相處，然后做點(diǎn)行動(dòng)，緩解下內(nèi)心的不舒服——其他的還是要等精力體力恢復(fù)，再去參加交友活動(dòng)，去認(rèn)識(shí)新的戀愛(ài)對(duì)象啊

內(nèi)在的秩序穩(wěn)定，像定海神針，專注做自己，就能吸引到喜歡自己這一掛的人——嗯，真的是這樣呢^_^

能不歸罪，一定是走出了全能自戀的被害妄想，能不抱怨，一定是因?yàn)橛薪鉀Q問(wèn)題的能力

如果追求完美又解決不了問(wèn)題，當(dāng)然內(nèi)心的室友就會(huì)喋喋不休想要釋放壓力了——除了去抱怨，沒(méi)有辦法讓自己好過(guò)一點(diǎn)，必須要證明自己是對(duì)的——這是一種低層次的生活

證明自己比他人更對(duì)，比他人更好，這就是活在了純自戀維度，這很可憐的——曾經(jīng)的我就是，反正一點(diǎn)也不羨慕這種，我深知其苦，所以，在抱怨的人，他心里一定不平靜的

解決問(wèn)題的能力，就是基于有更多的邏輯框架指導(dǎo)方法的選擇呀

這就是我現(xiàn)在每天努力學(xué)習(xí)的對(duì)象了

加油?。?！

先over啦~