春天到了，氣溫漸漸升高，讓大家倍感舒適。但冷空氣卻時不時地殺個回馬槍，讓氣溫忽高忽低。剛脫掉秋褲，發(fā)現(xiàn)降溫了；重新穿上冬衣，卻又熱得冒汗。這一冷一熱的變化，讓人一不留神就會生病。

俗話說“春捂秋凍，老來無病”，春天，還是得捂著點！

春捂四處，雜病不生

捂手腕：守住全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位。

神門穴作為手少陰心經(jīng)的原穴，是春捂的第一個關(guān)鍵部位。

位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。

保健方法：平常沒事的時候用拇指指端反復(fù)點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

捂腰背：腎好一切都會好

人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會出現(xiàn)腰部酸軟怕冷、尿頻及易于疲勞的癥狀。
按摩腰部的腎俞穴，可滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰。

位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

保健方法：可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在位于腰背部兩側(cè)的腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，也可溫暖腎陽。

捂足部和小腿：聚陽氣，一年少疼痛

春季，很多老人會出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至是惡心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現(xiàn)。這就提示我們要重點保護(hù)好足部和小腿部位了，平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適癥狀。

位置：足臨泣穴位于足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中。

保健方法：用兩手拇指指面著力分別置于足臨泣穴上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后緩慢屈伸活動足腳趾，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，持續(xù) 20～30 秒后，漸漸放松，再輕揉局部。如此反復(fù)操作，每次按壓 5～10 分鐘，每日 2～3 次。

捂肚臍：養(yǎng)陽氣，助長壽

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別對于經(jīng)常有胃部冷痛和腹瀉的人來說，要特別注意這個部位的保暖。

保健方法：保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)，每次360下。
春捂的注意事項是否春捂，須根據(jù)天氣而定。一般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時，要適當(dāng)“捂”。中午氣溫在10攝氏度以上時可適當(dāng)減衣；出現(xiàn)“倒春寒”時，要恪守“春捂”之道；“暖春”到來，即連續(xù)幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯出現(xiàn)，穿衣、脫衣就該勤一點。

春季過敏性咳嗽多見，如何識別？

過敏性咳嗽即變應(yīng)性咳嗽，是慢性咳嗽的常見原因。主要是由于氣道反應(yīng)性較高，對一些過敏原產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。過敏性咳嗽常見癥狀為刺激性干咳，伴有咽干、咽癢，夜間加重的特點。

根據(jù)咳嗽特點使用中藥止咳小竅門

風(fēng)寒咳嗽：咳嗽頻繁，以干咳為主，或有少量清稀白色痰液，伴有咽癢，鼻塞，流清涕，怕冷，無汗；舌色淡紅，舌苔薄白。適宜食療：百部生姜汁：百部10g，生姜6g（拍爛），加適量水煎煮20-30分鐘，去渣取汁，調(diào)入蜂蜜少許，分次溫服。姜杏湯：杏仁10g（泡洗后去掉外皮和內(nèi)尖，搗碎），生姜6g（去皮，與鹽4g一起搗碎），甘草5g(研細(xì)末、微炒)，一同拌均，用開水沖成湯，即可飲用。

風(fēng)熱咳嗽：咳嗽不爽或咳嗽重濁，吐出的痰粘稠、顏色黃，不易咯出，口渴，咽痛，鼻流濁涕；或伴發(fā)熱、頭痛，怕風(fēng)，微有汗出；舌色紅，舌苔薄黃。適宜食療：桑菊杏仁茶：桑葉9g，菊花9g，杏仁6g（搗碎成泥），三者一起入鍋水煎，取汁，調(diào)入蜂蜜15g，即可溫服。梨子汁：梨子100g(洗凈去核，切片)，川貝母5g（搗爛），桔梗8g，一起入鍋，水煎約20-30分鐘，再加入菊花10g，再煮5分鐘，去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。梨汁粥：鮮鴨梨1個，連皮切碎，置于砂鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣后與淘洗干凈的粳米50g同煮成粥，即可溫服。

痰熱咳嗽：咳嗽痰多色黃，痰液粘稠難以咯出，甚至呼吸急促，喉嚨中痰鳴音；或伴有發(fā)熱口渴，煩躁不寧，尿量短少、尿色黃，大便干結(jié)；舌色紅，舌苔黃。適宜食療：薏仁煮豬肺：薏仁30g(搗成碎末），豬肺一個（洗凈，顏色呈白色），置于鍋內(nèi)，加水適量，先用大火煮沸，后以微火煮爛，即可食用。

痰濕咳嗽：咳嗽痰多，痰液白而稀，喉嚨間有漉漉的痰聲，胸悶，胃口不好，神情困倦，舌色淡紅，舌苔白。適宜食療：香蘿卜：選鮮嫩蘿卜洗凈，切成小丁，用鹽腌一夜（每公斤蘿卜加50克鹽），曬干，再將適量生姜、桔皮、花椒、小茴香，與蘿卜一起拌勻，然后把醋燒滾后澆入調(diào)拌，也可加少許白糖調(diào)味，香蘿卜氣香味美，也可作為菜肴使用。

陰虛咳嗽：干咳無痰，或痰少而黏，不易咯出，口渴，咽干，喉癢，聲音嘶啞。到了午后，覺得身體潮熱或手足心熱，盜汗；舌色紅，舌苔少或可見地圖樣的花剝舌。適宜食療：銀耳梨膏：銀耳10g(浸軟洗凈)，梨100~150g(去核切片)，一起放入鍋中，加適量水同煮，待銀耳煮爛、湯濃稠時加入冰糖15g，溶化后即可溫服。銀耳百合北沙參湯：銀耳10g(清水浸泡數(shù)小時至脹開、洗凈），百合15g，北沙參10g，冰糖適量，一同放入砂鍋中，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煮約1小時，取汁，稍溫飲用。

適宜止咳小偏方

姜炒雞蛋止咳嗽：生姜切丁或絲，將雞蛋打入碗中拌勻，然后將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，最后倒入雞蛋炒熟，趁熱吃下。吃的量可自己掌握，晚上臨睡前吃更好。白糖拌雞蛋治咳嗽：患有慢性支氣管炎的人，傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用，效果很好。具體如下：取鮮雞蛋一個，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白。加入適量白糖和一勺植物油，放入鍋中隔水煮蒸，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了兩到三次咳嗽就可好轉(zhuǎn)，咳嗽頑固者可多吃幾次。

煮蘿卜水可治咳：一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下，咳嗽便可減輕。

燒蘿卜止咳：把紅心蘿卜切成五厘米厚的條狀或片狀，放入爐灶內(nèi)燒，（煤氣灶可用鍋烤)，燒至半生不熟的程度，從爐內(nèi)取出，趁熱吃，吃幾次咳嗽即可好轉(zhuǎn)。

若出現(xiàn)以下情況，需及時就醫(yī)

1、癥狀較重，影響正常生活、工作、學(xué)習(xí)、睡眠等，甚至咳則遺尿，造成極大困擾的患者。??

2、癥狀持續(xù)時間較長。慢性咳嗽患者咳嗽時間至少在8周以上，反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，甚至長達(dá)十幾年之久，需要用藥干預(yù)。

3、基礎(chǔ)疾病多，咳嗽可誘發(fā)原發(fā)病加重。老年人有很多如高血壓、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、心血管疾病等基礎(chǔ)疾病，需要用藥。如果伴發(fā)感染，咳嗽可使呼吸道內(nèi)的感染擴(kuò)散；如果伴發(fā)心力衰竭，咳嗽使胸內(nèi)壓增高，加重心臟負(fù)擔(dān)，對心衰患者不利。

4、季節(jié)性發(fā)作。比如春季多發(fā)，需要除外過敏，如過敏性咳嗽、咳嗽變異性哮喘、過敏性鼻炎等，需要藥物干預(yù)。