傷害胃黏膜的時(shí)候很容易，可能就是幾頓飯的事，胃黏膜損傷以后啊，胃脹不消化，反酸燒心，胃痛腹瀉等情況，這個(gè)時(shí)候呢，又想著來修復(fù)胃黏膜，但是發(fā)現(xiàn)很難修復(fù)了。

吃了各種藥呢，也沒啥效果，今天我用20年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，來教教你們我的心得。

第一是減少刺激，這樣腸胃才能正常環(huán)境下休息修復(fù)，首先是少吃一些重口的食物，第二是不要吃溫度太高和太涼的東西，不要漏餐，比如說早上不吃飯，晚上不吃飯，也不要饑一頓飽一頓，或者是暴飲暴食，這都會影響腸胃。

第二個(gè)心得，就是給胃黏膜的修復(fù)，創(chuàng)造條件，胃黏膜是一個(gè)可再生的組織，也正是因?yàn)榘?，這個(gè)胃黏膜無時(shí)無刻地在自我修復(fù)，所以才能維持我們的脾胃的正常功能，這個(gè)胃黏膜呢，需要蛋白質(zhì)等來修復(fù)，所以不要只知道吃素也不要只知道吃肉，要合理搭配飲食。

最后一點(diǎn)，是充足的睡眠，睡覺的時(shí)候呢，陰陽氣血自然運(yùn)行，可以幫助我們恢復(fù)身體，好了，今天關(guān)于胃黏膜的內(nèi)容呢，就分享到這里了，我們下次再見！