隨著生活節(jié)奏的加快，很多人或多或少會(huì)有腸胃疾病，其實(shí)，我們身邊很多食物有助于胃的保健，多吃一些養(yǎng)胃食物，對腸胃有很好的調(diào)理作用。那么什么食物養(yǎng)胃呢？接下來就給大家介紹幾種常見的養(yǎng)胃食物

第一、牛奶

牛奶有很好的養(yǎng)胃作用。多喝牛奶可以調(diào)養(yǎng)腸胃，而且牛奶還能保證腸道濕潤，防止便秘等情況出現(xiàn)。不僅如此，牛奶對肺部也有很好的清理作用。日常多喝牛奶，對于脾胃還有肺部都有幫助

第二、菠菜

菠菜也是很好的養(yǎng)胃食品，菠菜中有大量的纖維素，纖維素是腸道蠕動(dòng)的必需品。如果肉類攝入過多，蔬菜過少，身體內(nèi)的纖維素含量不夠，就會(huì)導(dǎo)致便秘

第三、粥類食物

粥類是非常養(yǎng)胃的食物，例如小米粥、大米粥、玉米粥等。這些粥類食物都非常好消化，多吃不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。另外，粥中含有大量的水分，可以滋潤腸道，防止便秘

第四、紅薯

紅薯是含淀粉非常高的食物之一，多吃紅薯會(huì)有想放屁的感覺，這其實(shí)就是一種腸道排泄蠕動(dòng)的正?，F(xiàn)象，幫我們疏通腸道，清理腸胃殘留，防止細(xì)菌堆積出現(xiàn)炎癥

第五、南瓜

南瓜和紅薯一樣，也是養(yǎng)胃益氣的好食物，南瓜中也含有大量的淀粉和纖維素，可以幫助我們清理腸道。除此之外，南瓜中還含有一種可以殺菌止痛的成分，就是果膠

腸道是身體的第二大腦，保持它的健康非常重要！除了飲食調(diào)理，你還可以選擇口服蒙佩爾蘭·益生菌，無論是消化問題還是免疫力低下，它都可以幫助你恢復(fù)腸道健康，提高整體健康水平。