腎虛了如果不及時(shí)調(diào)理，就會(huì)有一系列的并發(fā)癥。長(zhǎng)期的損耗，經(jīng)常熬夜、久病不愈、X生活頻繁、飲食方面不注意，都會(huì)造成腎氣的虧損，比如眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色黯淡無光，更年期提早現(xiàn)身，教你4招補(bǔ)腎方法，越補(bǔ)越美。

女性常見的臉部癥狀

黃褐斑

女人如果出現(xiàn)腎氣不足的情況，臉上就會(huì)長(zhǎng)黃褐斑，一般是黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，并且膚色黯淡無光，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。很多人出現(xiàn)這種情況，以為是自己皮膚差，于是開始買一堆護(hù)膚產(chǎn)品，最后折騰半天也是無功無過。殊不知一開始其實(shí)就努力錯(cuò)了方向。

黑眼圈

中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。黑眼圈也需要辨證論治。尤其是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的黑眼圈，最常用的方法是溫補(bǔ)腎陽(yáng)法。

女人腎虛該怎么調(diào)理？

1.飲食調(diào)理

首先就是要注意飲食的調(diào)整，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如山藥，枸杞，黑豆這些能夠補(bǔ)腎氣的食材。同時(shí)也要注意不要飲食過度刺激，少吃冰冷和油膩的食物，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

2.針灸

女性腎虛可以中醫(yī)針灸腰部或者腹部的方式進(jìn)行調(diào)理，另外配合拔罐，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，從而起到調(diào)理腎臟的作用。

3.藥物調(diào)理

中醫(yī)上把肝腎關(guān)系稱為“肝腎同源”，意思就是肝和腎就像一對(duì)母子，肝運(yùn)轉(zhuǎn)不正常了，腎也會(huì)不靈光。所以對(duì)于腎虛問題，中醫(yī)一般會(huì)建議通過疏肝解郁、滋補(bǔ)腎陽(yáng)來進(jìn)行調(diào)治，常用一些中成藥進(jìn)行調(diào)理，常用到的補(bǔ)肝益腎的中成藥有疏肝益陽(yáng)膠囊。它在補(bǔ)腎的同時(shí)，還能緩解身體疲勞、提高精氣神，改善腰酸背痛、夜尿多等問題。對(duì)于肝腎虧虛導(dǎo)致腰酸，疲憊無力的人群可謂是一個(gè)不錯(cuò)的中成藥。

4.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

除了食療和藥物進(jìn)行調(diào)理之外，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，瑜伽或慢跑。都說生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體的免疫力，也能幫助我們釋放一定的壓力。

女人一定要愛護(hù)自己，愛美之心人皆有之，所以出現(xiàn)腎虛的問題一旦出現(xiàn)，一定要及時(shí)調(diào)理，影響到身體健康和美麗就得不償失了。