下次想拖延時

數(shù)到5

感受當(dāng)下的感覺——most cases, anxiety and stress

而不去休息，instead, 保持高度self awearness and concious 自覺。

告訴自己“開始3分鐘” “開始工作試試”

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新的response，打破原先的拖延——壓力的Link

良性循環(huán)

最后，6分13秒開始的話