投稿：?jiǎn)⑹驹掝}

2021年11月，我給自己設(shè)定的跑步計(jì)劃是200公里。

跑步多年，跑量達(dá)到了一萬(wàn)八千公里，跑了200多個(gè)半馬，跑了10個(gè)全馬，參賽了20多個(gè)半馬和8個(gè)全馬的我，突然在這個(gè)深秋，有些釋懷，不再把跑步當(dāng)成一件大事情，它只不過(guò)是一件極其普通的事情，和吃飯和穿衣一樣普通。

也許是自從2019年12月后，隨著全國(guó)各地的馬拉松賽事漸漸銷聲匿跡，我的心也漸漸趨于平靜。

今年下半年，本來(lái)曾經(jīng)熱情滿滿為漢馬為紹興馬拉松積極準(zhǔn)備比賽的我，隨著這兩場(chǎng)馬拉松的取消，一下子感覺(jué)輕松了好多。

說(shuō)真的，為了馬拉松比賽，我給自己每個(gè)月的跑步目標(biāo)是300公里，9月10月我也達(dá)到了300公里。

冬天霧霾嚴(yán)重，昨天我休跑了，早上上班發(fā)現(xiàn)武漢的天空灰蒙蒙的，暗自慶幸自己沒(méi)有跑步。如果是以前，早上沒(méi)有跑步，我絕對(duì)會(huì)晚上出門跑步，一天不跑步總覺(jué)得少了點(diǎn)什么。

而現(xiàn)在，我沒(méi)有這種想法了，因?yàn)槲医o自己的跑步計(jì)劃設(shè)計(jì)得充滿人情味，下雨天不跑步霧霾天不跑步，不想跑步就不要為難自己那就不跑步，好好調(diào)節(jié)自己心情。

清晨，4點(diǎn)50起床，5點(diǎn)20跑出去了，發(fā)現(xiàn)今天雖不是霧霾天，空氣質(zhì)量一般，我只跑了5公里就跑回家了。

要是平常，我肯定會(huì)跑10公里，在我看來(lái)，10公里就是起步?，F(xiàn)在我覺(jué)得自己合計(jì)安排跑步距離，真的也不錯(cuò)。

回家做了一組力量訓(xùn)練，壺鈴訓(xùn)練，15分鐘。

這組壺鈴訓(xùn)練我練了500多次，從來(lái)沒(méi)有在大清早訓(xùn)練，我想以后真的可以好好練練，堅(jiān)持下去吧。

在瑜伽墊上，我認(rèn)真做了下肢拉伸，以前戶外跑步，總是在橋邊拉伸，冬天到了，其實(shí)多在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也是挺好的。

這個(gè)問(wèn)題是我今早突然想到的問(wèn)題，對(duì)于愛(ài)跑步的你們，你們會(huì)選擇霧霾天跑步嗎？

有個(gè)跑友留言“我看到你的視頻和文字，精氣神更足了。多謝提醒，冬天霧霾，我會(huì)減少室外跑，多一些室內(nèi)活動(dòng)，比如鄭多燕的健身操，三十分鐘夠酷”。其實(shí)，我們大部分運(yùn)動(dòng)的人，特別是女人，或多或少都會(huì)受到情緒影響，能夠堅(jiān)持下去真的太棒太酷了，大家相互鼓勵(lì)啊。

跑友說(shuō)，喜歡那句“種一顆樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。”她說(shuō)真正愛(ài)上這句話是三年前，真正開始跑步是三年前。

真的，你在今年三四月做的事情，到明年八九月份自有答案。我們雖然很慢，但是我們一直在堅(jiān)持，參照物是自己的話，我們能看到自己的進(jìn)步，盡管很慢。

是啊，一個(gè)人最大的成功是認(rèn)清自己的需要，一個(gè)人最大的快樂(lè)是無(wú)數(shù)次失意后仍然選擇快樂(lè)的心境。