“痛風(fēng)”一個(gè)令患者“聞風(fēng)喪膽”的名詞，老痛風(fēng)患者提起這個(gè)詞就想到了，痛風(fēng)疼起來是真要命，新入“痛風(fēng)大軍”的新人對(duì)此這個(gè)詞——焦灼，他們說的好嚴(yán)重，真的假的？是不是靠飲食控制就 好 了？在痛風(fēng)的初期是治療的最 佳時(shí)期，不要不當(dāng)回事，疼起來不是開玩笑的，而且是突然性的反復(fù)發(fā)作，痛風(fēng)治療不能一味的光吃藥控制，重在調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑，在于一個(gè)陰陽平衡，一方失衡，那么其他也會(huì)受到影響，故此，在痛風(fēng)疼痛緩解過后，還是需要注意調(diào)理身體，不管是飲食方面的食療還是中醫(yī)中藥方面的藥療，又或者是沒有痛風(fēng)的人群，都需要在生活中學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)、辨別、預(yù)防痛風(fēng)。健康生活。

一、痛風(fēng)的原因

痛風(fēng)是一種因嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的疾病，其主要原因可以分為兩個(gè)方面：1.尿酸產(chǎn)生過多當(dāng)人體攝入過多的高嘌呤食物（如內(nèi)臟器官、海鮮、紅肉等）或者攝入過多的甜飲料時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生過多。2.尿酸排泄過少。正常情況下，尿酸會(huì)通過腎臟排泄出體外。然而，某些情況下尿酸的排泄會(huì)受到一些因素的干擾，比如：腎功能異常、糖尿病、其他藥物影響等會(huì)容易導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)滯留。當(dāng)體內(nèi)尿酸沉積過多，且出現(xiàn)腳關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)或者關(guān)節(jié)疼痛，且同一位置反復(fù)發(fā)作就要注意是否是痛風(fēng)“敲門”了。

專家提示：尿酸過高一 定要及時(shí)干預(yù)

二、痛風(fēng)高危因素

1.肉食

肉類中的嘌呤含量相比于比蔬菜中的嘌呤含量要高很多，尤其以內(nèi)臟海鮮為主，嘌呤含量很高，過多的嘌呤含量攝入體內(nèi)，就更容易導(dǎo)致尿酸的堆積，從而引發(fā)痛風(fēng)，我們需要多加注意攝入這類食物的量，科學(xué)飲食，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)但不可過量。

提示：女性患痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)低于男性，因?yàn)榕杂写萍に乇Ｗo(hù)。

2.酒

經(jīng)常喝酒也會(huì)增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，不管是啤酒、白酒還是紅酒，酒中的酒精會(huì)抑制尿酸排泄，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)堆積，增加患痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

三、痛風(fēng)的預(yù)防

1.增加運(yùn)動(dòng)：適量的體育鍛煉可以幫助控制體重、促進(jìn)尿酸的代謝和排泄，降低痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。建 議每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。

2.多飲水：多喝水可以促進(jìn)尿液的排泄，有利于稀釋尿液中的尿酸。建議每天飲用足夠的水，保持良好的水分代謝。

3.飲食均衡：保持適當(dāng)?shù)娘嬍称胶?，限制高糖、高脂肪和高膽固醇食物的攝入。避免暴飲暴食和過度飲酒，尤其是含有大量果糖的甜飲料。