以下是8種易行的健康飲食，可以幫助您做到瘦身。

1. 增加蔬果攝入量：每日至少攝入五種不同的水果和蔬菜，既能滿足身體所需的營養(yǎng)，又能保持飽腹感，降低食欲。

2. 控制主食攝入量：將米飯、面條等淀粉質食物適當減少，改為多食用富含膳食纖維的食品如燕麥片、麩皮面包等，可快速產生飽腹感。

3. 多選擇含高蛋白的食品：例如雞肉、魚肉、蛋白質粉、豆制品等，不僅可以幫助燃燒脂肪，還可以加速肌肉的修復，促進新陳代謝。

4. 控制飲食中油脂的攝入：少食用油炸、炒肉等高脂食物，多食用烤肉、蒸肉等低脂食物，減少烹調中的油脂用量。

5. 適當吃海鮮：海鮮富含蛋白質和優(yōu)質脂肪，不僅味道鮮美，還能滿足人體對蛋白質和微量元素的需求，既健康又美味。

6. 控制碳水化合物攝入量：控制甜食、飲料的攝入量，減少高熱量食物的攝入，可以幫助我們控制體重。

7. 多喝水：飲用充足的水或茶水，排出體內毒素和廢物，同時也能起到消除疲勞、提高體力的作用。

8. 定時進餐：要按時進食，不要間斷時間過長才進餐，可以幫助人體維持新陳代謝的正常運行。