問：明明才剛過25，咋就滿臉皺紋，熬夜熬不了，上樓上不動，甚至有要當場猝死的感覺?。?/p>

答：你可能提前衰老了！

問：那我是年輕體壯的男生，估計不用在意這個問題了吧??？

答：NO!NO!NO!。抗老，可以讓你看上去比同齡人更年輕，能幫你緩解疲憊、失眠、焦慮等亞健康情況。如果長期進行還可以規(guī)避肥胖癥、帕金森病、老年性癡呆等疾病的風險，延年益壽。

Part 1

衰老不就是長個皺紋嗎？

大錯特錯！衰老是從細胞開始衰老，而衰老細胞的累積，會導(dǎo)致各種慢性??！

那么人為什么會衰老呢？

原因非常復(fù)雜，目前已經(jīng)有兩百多種假說了，但每個都只能解釋衰老的一部分。

簡單說，衰老可以分為外因和內(nèi)因，最常見的外因就是太陽的紫外線，引起體內(nèi)的DNA損傷、炎癥過程等，主要引起皮膚老化。

內(nèi)因，主要是遺傳、內(nèi)分泌等因素。從出生的那一刻起，人就開始慢慢變老。

我們改變不了先天的基因，所以，任何宣稱能“改變基因”的護膚品，都是智商稅。但外因?qū)е碌乃ダ?，還是有方法延緩的。

Part 2

那該如何抗衰老呢？

目前，主要可以通過改變生活習慣和專業(yè)醫(yī)美手段二種方式來實現(xiàn)

在生活上，可以從三個方面入手

1.?少吃二類食物

第一類：鐵板煎制、油炸、零食、熏制、腌制類食物，以及過度加工的食品等。這些食物含大量的糖化終產(chǎn)物（AGEs），是皺紋、皮膚下垂、粗糙、暗淡發(fā)黃的罪魁禍首。

第二類：高GI（血糖生成指數(shù)）食物，如奶茶、曲奇、蛋糕、冰激凌、燒烤等，它們最擅長引起“糖化反應(yīng)”。

總結(jié)起來，不能吃的，就是你現(xiàn)在最愛吃的……

這都是為了“不變老”而做出的犧牲....

這也不讓吃，那也吃不得，那能吃什么呢？

首選綠色蔬菜和各色水果~ 當然也不是叫大家出家吃素，像谷物、無糖酸奶、豆制品、粗糧、大部分海鮮等，都可以合理攝入。

蒸、煮、燉比煎、烤、炸要好很多！因為溫度越高，烹飪時間越長，AGEs越多。用檸檬汁腌肉，AGEs生成可以減少一些。

2. 注意防曬

先來看一張照片

是英國一名69歲的卡車司機，開車28年，左臉受日曬時間比右臉更長，光老化狀況也更嚴重，這種皮膚狀態(tài)在醫(yī)學上有個很嚇人的名字——橘皮樣外觀。

紫外線是皮膚最大的敵人。色素（老年斑、色斑、曬斑等）、皮膚松弛、皺紋，紅血絲、敏感皮膚，都和紫外線有關(guān)，這就是大家常聽到的“光老化”。

防曬，能杜絕很多皮膚問題

但我也不是勸大家“見光死”，日常用SPF30的防曬霜就足以抵抗陽光傷害。

如果要長時間戶外運動，或去海灘、高原玩，就要使用SPF50的防曬霜，并佩戴遮陽帽、遮陽傘和防曬口罩。

3. 健康的生活習慣

不吸煙、少喝酒、少加班、不熬夜、家里收拾干凈、保持愉悅心情等，能對抗體內(nèi)的“自由基”。它是衰老最大的內(nèi)源性因素，會讓細胞失去原有的活力。

只要人活著，自由基就會不斷產(chǎn)生。年輕時，自由基會被及時處理掉，但年紀大了，壓力和壞習慣多了，大量的自由基得不到及時清除，會讓皮膚老化，導(dǎo)致濕疹、皮炎甚至皮膚腫瘤等

Part 3

不同年齡段該如何正確科學的抗衰老？

不同年齡段，可選擇的醫(yī)美項目不同。

25歲前

沒有太多的皮膚問題，但痘痘、皮膚缺水、色斑和毛孔粗大比較煩人。

1. 皮膚缺水：1-3個月打一次水光針。

2. 痘痘：各種祛痘護膚品的作用不大，可以選擇強脈沖光或果酸換膚。

3. 色斑：除了嚴格防曬，還可以選擇強脈沖光、Q開關(guān)或皮秒激光。

4. 毛孔粗大：水光針、果酸換膚、黃金射頻微針、強脈沖光、射頻點陣等。還要拒絕甜食！

26歲-50歲

25歲后，皮膚中的膠原蛋白含量就會逐年下降，開始步入初老狀態(tài)，出現(xiàn)細紋、色斑、黑眼圈，還有擠痘痘留下的痘印、痘坑。

過了35歲，最暴露年齡的就是各種靜態(tài)紋，比如淚溝、鼻唇溝、木偶紋。

40歲時，膠原蛋白不到18歲時的一半，身體內(nèi)NAD水平急速下降。

1. 皺紋：眼角的笑紋、眉間的皺眉紋、額頭的抬頭紋等，可嘗試強脈沖光、非剝脫點陣激光等。打肉毒素能減少動態(tài)紋。

2. 痘坑：是個不可逆的皮膚問題，只能用強脈沖光（針對痘印），以及點陣激光、黃金射頻微針、電離子束（針對痘坑）改善。

3. 色斑、黑眼圈：強脈沖光、Q開關(guān)激光、皮秒激光能淡化色斑、嫩膚。護膚品要用美白、抗氧化的。

4. 細胞老化：可以采用NAD+（輔酶I）抗衰老靜脈注射的療法，它可以促進人體細胞健康，延緩細胞老化。NAD+是我們身體自然產(chǎn)生的輔酶，與衰老過程息息相關(guān)，它會隨著年齡的增長而自然減少。當NAD+水平提升后，身體機能和精神都能得到一定程度的恢復(fù)。

50歲以上

皮膚松弛更明顯。

要想一夜之間回到年輕皮膚狀態(tài)，恐怕只能用拉皮這種大型手術(shù)了。如果不想動刀子，可以請醫(yī)生組合使用前面提到的醫(yī)學抗老手段。比如，熱瑪吉與埋線交替。

人體到了25歲后，衰老速度會急速加劇，因此越早開始抗老越有效~！

科學補充NAD+

鑒于 NAD+對于抗衰、優(yōu)化大腦、恢復(fù)身體機能等多方面的有效性，現(xiàn)在已成為一種常見的療法。雖然存在多種補充方式，但它們并非都具有同種效力。

當NAD+ 被靜脈注射時，這種化合物會通過血液到達身體的每個部位。與口服相比，會有更好的效果。目前在英國權(quán)威NADclinic（27 Wimpole St, London W1G 8GN）可以接受最前沿的NAD+療法，效果十分顯著。

如果只是初次接觸NAD產(chǎn)品，也可以先從NAD+增補劑開始，同樣具有一定功效。NAD+增補劑可以在JD NADclinic海外 旗 艦 店選購，效果有保障。不同增補劑之間NAD含量不同，側(cè)重點也不同。建議選擇NAD含量更高的Optima Max，能有效改善一系列由身體機能衰老引起的病癥，激活細胞活力，改善精神狀態(tài)，增強免疫力。