一年之計(jì)在于春，萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃。對于備孕的我們來說也是一個(gè)好時(shí)機(jī)，不管是精神面貌還是身體機(jī)能都處于活躍狀態(tài)。我們應(yīng)該如何抓住春天的尾巴，提高懷孕的成功率呢？

1、孕前檢查不可少

雖然我們都知道要做孕前檢查，但還是有一些朋友不是很在意。大都覺得平時(shí)體檢了，就不需要孕前檢查了。等到備孕了半年甚至一年，還沒有成功懷孕才想起來去檢查一下。

其實(shí)這樣就耽誤了很多時(shí)間，所以備孕前夫妻雙方都需要做孕前檢查，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)治療，才能更快好孕。

2、把握好排卵期

在排卵期同房可以提高受孕率，那么找準(zhǔn)排卵期就非常關(guān)鍵了。所謂排卵期，是指下一次月經(jīng)來潮(月經(jīng)第一天)的前14天左右。

如果你的月經(jīng)周期不準(zhǔn)確的話，經(jīng)常推遲或者提前，那么可以采用排卵試紙、監(jiān)測卵泡等方法找準(zhǔn)排卵期。

3、夫妻共同戒煙酒

備孕和懷孕從來不是一個(gè)人的事情，需要夫妻雙方的共同努力。所以備孕期間，一定要戒煙戒酒。

長期吸煙喝酒，對于男性的精子質(zhì)量是很不利的。會導(dǎo)致精子畸形，懷孕后也可能引發(fā)流產(chǎn)和胎兒畸形。

4、調(diào)節(jié)情緒很重要

現(xiàn)在工作壓力都很大，如果女性長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)下，會影響到下丘腦的功能，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。所以備孕期間需要調(diào)節(jié)好情緒，學(xué)會釋放壓力，保持一個(gè)輕松愉悅的心情，對于懷孕更有利。

5、“少酸多甘”好飲食

可以適當(dāng)吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，具有辛性發(fā)散的功效，能通津液，幫助調(diào)暢氣機(jī)。

部分地區(qū)春季潮濕，要注意減少酸味，增加甘味，健脾祛濕，不可暴飲暴食。

6、適當(dāng)運(yùn)動少熬夜

備孕要避免熬夜、上網(wǎng)、徹夜久坐。中醫(yī)認(rèn)為，“脾為后天之本，主肌肉，久坐傷脾;肝藏血，開竅于目，久視傷肝”。

春季備孕，夫妻雙方要先邁開腿!散步、瑜伽、郊游都是不錯的選擇，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。